Hygiène
Santé; corps; hygiène; transpiration; transpiration; lavage; bain; nettoyer; aliments; période; tampon; odeur; main; les dents; gencives; sécurité; du sang; infection; bactéries; gastro; gastro-entérite; déodorant; fumée; vagin; menstruation; Voyager; cigarette; douche; la diarrhée; la diarrhée; pénis; forskin; gland; smegma. ;
L'un des moyens les plus efficaces que nous devons nous protéger, et d'autres, à partir d'un grand nombre de maladies est une bonne hygiène. Hygiène signifie se laver les mains en particulier, mais laver aussi le reste de votre corps. Cela signifie prendre soin lorsque vous manipulez la nourriture et la conservation des aliments. Cela signifie aussi être prudent de ne pas tousser ou éternuer sur les autres, le nettoyage des choses que vous touchez, jeter des choses telles que les tissus qui pourraient avoir des germes sur eux et en utilisant la protection (comme des gants ou des préservatifs) lorsque vous pourriez être à risque d'attraper quelques-uns infections.
le lavage des mains
la plupart des infections que nous obtenons, en particulier le rhume et la gastro, nous attrapons quand nos mains deviennent des germes sur eux, et nous avons ensuite les mettre dans notre bouche.
Certaines maladies, nous pouvons obtenir lorsque les mains sales des autres touchent la nourriture que nous mangeons. Il est donc important de garder les mains aussi propres que possible, en particulier si vous êtes autour de la nourriture
Certains des temps qu'il est important de se laver les mains:.
après avoir utilisé la WC
avant de faire ou de manger des aliments
après avoir manipulé des chiens ou autres animaux
si vous avez été autour de quelqu'un qui tousse ou a un rhume. Vous pouvez, bien sûr, attraper aussi les germes si vous respirez l'air qu'ils viennent rempli de germes quand ils toussé ou éternué.
Se laver les mains
Utiliser de l'eau propre et du savon (ou autre) sur vos mains et les poignets.
Utilisez une brosse pour obtenir sous les ongles si elles sont sales aussi.
Utiliser quelque chose de propre pour sécher les mains, comme le papier, une serviette ou un séchoir à air chaud (une serviette de thé est pas une bonne idée que les germes passe à froid sur des pots et des casseroles).
Note:
Pour les enfants, il peut les aider à se rappeler de donner les mains un "bon" laver s'ils les lavent en chantant "Ceci est la façon dont nous lavons les mains, laver les mains , se laver les mains. Ceci est la façon dont nous lavons les mains et laver les germes loin. "
alimentaire
l'intoxication alimentaire est une maladie que vous pouvez développer après avoir mangé la nourriture qui a des germes nuisibles en elle, ou de la nourriture qui contient une toxine (poison) faite par certains germes. On appelle cela la nourriture contaminée. Vous pouvez vous sentir malade, vomi, ont abdominales (ventre) douleurs et de la diarrhée (poo qui coule), à partir d'un couple d'heures à un jour ou après avoir mangé des aliments contaminés. Vous pouvez généralement pas dire si la nourriture a été contaminée parce que les germes habituellement ne font pas l'odeur de la nourriture ou un goût différent.
Ayez toujours les mains propres avant de manger ou de préparer la nourriture.
Lorsque vous préparez la nourriture, garder la zone que vous travaillez sur le nettoyage.
Préparer les aliments crus et cuits sur les zones de travail séparées avec des couteaux séparés, cuillères et autres ustensiles.
Lavez tous les aliments qui seront consommés crus (tels que les fruits et légumes) dans de l'eau propre.
Maintenir la bonne température lors du stockage des aliments.
Gardez les aliments périssables, tels que la viande fraîche, le lait et les légumes, réfrigéré.
Ne pas décongeler les aliments surgelés à température ambiante (les conserver dans un réfrigérateur).
Servez la nourriture chaude quand il fait chaud et les aliments froids quand il fait froid.
Ne pas garder les aliments cuits à la température ambiante; garder chaud ou froid.
Si vous réchauffez les aliments, assurez-vous que la nourriture va droit chaud à travers.
Lorsque vous avez décongelé les aliments congelés, ne pas recongeler, et si vous avez réchauffé la nourriture une fois déjà, ne le laissez pas faire froid, puis le réchauffer à nouveau.
d'hygiène personnelle
les idées sur «hygiène» ont d'abord été pensée pour arrêter la propagation de l'infection, mais maintenant, nous utilisons aussi le mot d'hygiène pour signifier la façon de vous assurer que notre corps est acceptable pour les autres.
Ce que vous faites au sujet de l'hygiène personnelle est très dépendante de la culture dans laquelle vous vivez.
Dans certains groupes, il est prévu que vous lavez votre corps au moins tous les jours et utilisez désodorisants pour arrêter le corps sent, dans d'autres groupes différents «routines» peut être habituelle.
L'odeur corporelle
Certaines personnes ne font des jugements sur les autres en fonction de ce qu'ils ressemblent et ce qu'ils sentent comme
odeurs de corps sont:.
en partie due à des produits chimiques que le corps fait (comme les phéromones ou des produits chimiques »sexuels» qui attirent [ou repoussent] autres)
en partie due à des choses que le corps tente de se débarrasser de par eux respirant (comme l'ail et l'alcool)
en partie due à l'action des bactéries sur la peau et les vêtements.
Il y a toujours des bactéries sur la peau qui «nourrir» sur les cellules mortes et les fluides cutanés tels que la sueur. Certaines de ces bactéries rendent les produits chimiques qui sentent désagréables, tels que le méthane et le sulfure d'hydrogène (gaz d'œuf pourri). Lavage et en utilisant désodorisants se débarrasse de beaucoup de ces produits chimiques odorants pendant un certain temps, mais ils accumulent à nouveau chaque jour.
Les vêtements (surtout les chaussettes et sous-vêtements) peut être malodorante et désagréable aux autres après avoir été porté pendant plus d'une journée.
La fumée de cigarette, si vous êtes un fumeur ou êtes autour des personnes qui fument, peuvent accrocher à vos vêtements avec une odeur désagréable.
Faire en sorte que les sous-vêtements et les chaussettes sont changés chaque jour est généralement la chose à faire dans les endroits où il est facile de laver les vêtements. Dans certains endroits, cela peut ne pas être possible.
Chaussures obtiennent souvent très mauvais. Mettez-les à l'extérieur pour sécher complètement, tuant les bactéries dans ceux qui font l'odeur.
Avoir les cheveux propres est aussi quelque chose que beaucoup de gens préfèrent.
Pour
Vaginal Hygiène
le vagin est une zone du corps qui est capable de se nettoyer.
Aucun soin spécial est nécessaire autre que le lavage à l'extérieur de la zone génitale comme vous lavez les autres zones (par exemple dans un bain ou une douche).
Mettre quoi que ce soit dans le vagin peut endommager la peau délicate à l'intérieur, ce qui rend plus facile pour les germes de causer une infection. Tampons peuvent endommager la peau du vagin, comme les douches de boîte (préparations qui peuvent être achetés pour nettoyer le vagin).
Menstruation
Avoir une période ne signifie pas que vous ne pouvez pas laver votre région génitale la même chose que vous faites habituellement.
Vous pouvez prendre un bain, douche (ou nager) comme vous le faites habituellement. L'eau ne peut pas entrer dans l'intérieur de votre corps.
Il est important que les tampons et les serviettes hygiéniques sont changés régulièrement (4 à 5 fois par jour). Avant de mettre un tampon dans le make-vous que vos mains sont propres.
mauvaise haleine
Il y a plusieurs choses qui peuvent causer une mauvaise haleine, par exemple les maladies des dents, des gencives et de la bouche, l'indigestion et d'autres problèmes de santé.
la plupart des gens ont «mauvaise haleine» première chose le matin parce que pas beaucoup de salive (qui «lave» la bouche) est faite pendant qu'ils sont endormis.
Après d'avoir quelque chose à boire et à manger, et lorsque les dents sont nettoyées, le souffle sentira mieux à nouveau.
Certaines choses que vous mangez ou buvez peut causer votre souffle à l'odeur «mauvais» pendant un certain temps, comme l'ail, l'oignon et l'alcool. Le corps se débarrasse de ces produits chimiques indésirables en les déplaçant à partir du sang dans les poumons dans l'air que l'on respire dehors. Il peut prendre plusieurs heures pour l'odeur disparaisse. Parce que l'odeur est dans l'air que l'on respire dehors, le nettoyage des dents ne se débarrasser de lui.
La cigarette peut rendre l'haleine malodorante et tacher les dents jaunes.
La mauvaise haleine peut aussi être causée par la décomposition des dents ou une infection des gencives. Il peut y avoir des saignements des gencives. Il est important d'avoir des visites régulières chez le dentiste et la brosse et la soie dentaire souvent.
Bains de bouche, sprays buccaux et la gomme à mâcher aromatisée peut rendre votre souffle odeur mieux pour un peu de temps, mais si vous avez un problème de santé dans la bouche, l'odeur va revenir, donc voir votre dentiste.
pour les garçons
pour les bébés plus masculins et beaucoup de jeunes garçons le prépuce est attaché au gland (l'extrémité du pénis).
Forcer loin de gland peut causer des dommages à l'extrémité du pénis ou le prépuce - il est donc préférable de ne pas refouler le prépuce d'un enfant.
Comme tout autre partie du corps de la pointe du pénis et sous le prépuce doit être régulièrement nettoyé une fois le prépuce se déplace facilement. Ne pas utiliser de savon pour laver sous le prépuce, car il peut irriter la peau.
Les garçons doivent apprendre à se laver les pénis et le scrotum (balles), de la même manière qu'ils apprennent comment se laver les autres parties de leur corps.
Avec le temps le prépuce recule plus facilement, et les garçons devraient être encouragés à se laver sous le prépuce chaque fois qu'ils bain ou douche.
La substance blanche (smegma) sous le prépuce est naturel et ne cause pas problèmes de santé -. il a simplement besoin d'être lavés régulièrement
Voyages et de l'hygiène
Si vous n'êtes pas sûr que l'eau que vous pouvez utiliser pour l'hygiène est sûr, prendre des précautions particulières.
Une douche avec de l'eau chaude est probablement OK, mais ne pas utiliser l'eau du robinet pour nettoyer vos dents, sauf si vous êtes sûr qu'il est sûr.
Si vous avez besoin d'utiliser l'eau que vous n'êtes pas sûr de se laver les mains, assurez-vous que vos mains sont parfaitement secs avant de toucher la nourriture (et ne lavez pas de fruits ou de légumes dans l'eau insalubre).
Si vous ne disposez pas d'un approvisionnement en eau potable, assurez-vous que l'eau est bouillie avant de la boire (il est généralement recommandé que l'eau soit maintenue à une ébullition pendant une minute
*
).
Assurez-vous que tous les plats et les tasses lavés (etc) sont propres et totalement sec avant de les utiliser à nouveau.
*
"autorités" Différents recommandent des moments différents pour combien de temps l'eau doit faire bouillir - certains recommandent jusqu'à 5 minutes. Une minute devrait être suffisant. Beaucoup de cruches électriques bouillir pendant moins de 30 secondes, ce qui est probablement pas assez longtemps. Faire bouillir l'eau dans une bouilloire ou une casserole sur la cuisinière peut être mieux.
sécurité et de sang
Les infections peuvent être transmises d'une personne à une autre par contact avec le sang. Il est sage de penser à tout le sang comme potentiellement infecté de sorte que vous faites toujours les choses que vous devez faire pour vous garder en sécurité
Toutefois:.
sang toucher avec votre main ou autre partie de votre peau ne vous donnera pas une infection si votre peau est «intacte» (il n'y a pas des plaies ou des coupures sur votre peau)
si le sang est sec, il sera généralement sans danger. Germs la plupart ne vivent que pour une courte période, à seulement quelques minutes quand ils sont secs et à l'extérieur du corps
vous ne serez pas obtenir une infection si l'autre personne n'a pas eu d'infection.
Si quelqu'un est le saignement et a besoin de votre aide:
essayer de vous assurer que vous ne touchez pas le sang ou d'une partie blessée du corps de cette personne si vous pouvez
vous pouvez porter des gants de plastique ou de couvrir votre main avec une pellicule de plastique ou un sac en plastique
vous pourrait donner le pansement à la personne lésée de tenir sur la plaie pendant que vous restez à proximité et donnez votre soutien.
Si vous avez besoin de toucher quelque chose avec sang, ou vous le faire accidentellement, il est peu probable que vous obtiendrez une infection, car la plupart des hématogène infections ont besoin de sang au contact avec le sang (par exemple, par le partage drogue matériel d'injection ou d'obtenir le sang dans une coupe que vous avez déjà sur votre corps ). Si vous êtes concerné, allez voir votre médecin qui sera en mesure de parler du risque, et des analyses de sang effectuées si nécessaire.
Le sang séché sur tampons ou des serviettes utilisées pendant une période menstruelle, ou sur les tissus utilisés ne causera pas une infection, mais ils sont désagréables pour les autres d'avoir à toucher, alors assurez-vous de les jeter avec précaution. Enveloppez-les dans du papier et mettez-les dans une poubelle. Ne pas les jeter dans les toilettes.
Du sang infections transmises peuvent être transmis lors des rapports sexuels, il faut donc toujours pratiquer Safer Sex et utiliser des préservatifs.
Références
public Australie Santé Sud, ministère de la Santé (Australie du Sud) www.health.sa.gov.au/pehs/
Santé nationale et du Conseil de recherches médicales «Rester en bonne santé dans la garde d'enfants: les maladies infectieuses dans les soins de l'enfant» 2006
http://www.nhmrc.gov.au/publications/synopses/ch43syn.htm