Support ferme avec votre enfant, tenir à une fois que vous avez défini pour votre enfant de se reposer, vous devrez peut-être aider votre enfant à se détendre avant la sieste ou le coucher et peut-être une courte histoire ou peut-être un massage doux à aider à détendre les récalcitrants au temps de sommeil.
en tant que votre enfant grandit son rythme de sommeil est susceptible de changer, et vous trouverez peut-être que vous aurez besoin pour commencer à nouveau, il peut exiger le laisser rester plus tard ou raccourcir ses siestes pendant la journée comme il pousse
Prévention Le problème:.
Tout d'abord, établir une routine du coucher. Avant de se coucher ou de la sieste d'assurer une approche calme avec un sentiment spécial, que vous et votre enfant aime à ces moments de la journée ou de la nuit peut-être une histoire courte, un massage du dos douce ou caresser très doucement ses cheveux dans le cadre d'aller à lit routine.
Mettre dans l'effort pour rendre l'heure du coucher et naptimes un événement spécial donne à votre enfant plus que d'aller au lit à la hâte.
Il peut même impliquer une histoire vous deux dites en le rendant comme vous allez le long, ou peut-être un exposé sur un sujet de votre enfant est intéressé.
Inclure exercer une habitude quotidienne
plaine pour votre enfant pour obtenir beaucoup d'exercice au cours de sa journée, car cela aide son corps laissant son esprit sait aller au lit a un bon feeling
Réglage a régulier Temps de repos:
ne laissez pas votre enfant à contrôler son temps de repos avec la fin de l'après-midi ou le soir repose, il devient un problème au coucher pour attendre de lui pour se détendre pour la nuit.
mettre votre enfant vers le bas tôt dans la journée pour sa période de repos assurera moins dramatique pour l'heure du coucher
Quality Time Avant Bed:.
Passer du temps avec votre enfant avant le coucher vous aidera à l'empêcher de mettre sur une performance juste pour obtenir plus de votre attention.
Keep Bedtime Conformément.
Pour en savoir combien de sommeil votre enfant peut avoir besoin en prenant note de la façon dont il agit quand il a eu sa sieste diurne et quand il n'a pas, et quand il est allé au lit neuf heures par rapport à sept oclock.
Établir un calendrier régulier de sommeil qui convient aux besoins de votre enfant, ce modèle est susceptible de changer, comme il vieillit.
une solution:
une heure avant l'heure du coucher ou même à naptime cette idée peut être utilisée, régler un réveil pendant cinq minutes et laissez votre enfant savoir quand l'alarme se déclenche son lui disant son temps de commencer à se préparer pour la nuit.
Cela évite des surprises inattendues et aide votre enfant, sauf ce qui est nécessaire à l'étape suivante, lorsque l'alarme sonne, dites simplement: «l'alarme nous dit son temps à commencer à se préparer pour la nuit. Permet d'avoir un bain ou se laver et mettre nos pyjama. "
Réinitialiser l'alarme pendant quinze minutes et dire à votre enfant," voyons comment allons avec battre le alarme à se préparer ". Cela vous donne l'ouverture pour récompenser positivement votre enfant pour ses efforts à obtenir lui-même tout au long de la routine du coucher de base.
Assurez-vous que vous permettez à une bonne quantité de temps pour votre enfant à faire le travail .
Lorsque la routine est terminée, réinitialiser l'alarme pour ce qui reste de l'heure vous mettez de côté pour l'heure du coucher, puis dire: «Parce que vous étiez très bon et battre l'alarme, vous obtenez maintenant pour rester et jouer jusqu'à ce que l'alarme se déclenche à nouveau nous dire qu'il est temps de sauter dans le lit ".
maintenant, il est temps de régler l'alarme pour se brosser les dents, ayant un petit verre, et en utilisant le pot (si assez vieux) ou d'aller aux toilettes avant de se coucher.
Utilisation de l'alarme routine du coucher vous aidera à vous et votre enfant d'avoir du plaisir pour préparer le coucher, votre enfant appréciera le jeu impliqué dans la routine du coucher.
Suivez la même coutume indépendamment du temps:
même s'il est passé son heure normale du coucher, il est important de passer par le même schéma que la heure habituelle pour aider votre enfant à apprendre ce qu'on attend de lui quand son temps pour aller au lit.
ne pas mentionner à quel point la fin, il a été à la hauteur, accélérer le rythme donner à votre enfant une main se prépare , en utilisant l'alarme réglée pour des durées plus courtes. Bien que la pression est sur son important vous ne laisser de côté l'une des étapes régulières
Garder la même routine organisée:.
Parce que les jeunes enfants trouvent le confort dans la régularité, demandez à votre enfant de prendre son bain, se brosser les dents, et de mettre son pyjama sur, dans le même ordre chaque nuit.
Demandez à votre enfant de vous dire ce qu'il pense à l'étape suivante est dans le routine; cette aide à se sentir qu'il a un peu dire et être plus impliqués
Rewards offre pour Bon Bedtime Comportement:.
Parlez à votre enfant au réveil faisant un commenter sur lui va donc lit bien en vaut la peine. Dites lui, «Il semble que vous étiez si bon d'aller au lit, je voudrais vous lire une histoire supplémentaire." Ou une autre idée est, ont un calendrier spécial pour votre enfant et lui faire placer des autocollants sur ses bons jours du coucher, votre enfant trouvera cela très gratifiant
What Not To Do:.
ne laissez pas votre enfant en charge de temps de lit:.
position ferme avec votre coucher sélectionnée indépendamment de la performance de votre enfant
en gardant à l'esprit que vous savez pourquoi il ne veut pas aller au lit et pourquoi il devrait. Dites-vous, Il pleure parce qu'il ne marche pas envie d'aller au lit et faire une sieste comme il est heureux de jouer, mais vous savez avec lui d'avoir sa sieste maintenant, il sera plus heureux plus tard.
ne pas intimider ou Smack votre enfant:
Menacer votre enfant pour lui faire aller au lit peut causer des mauvais rêves; craintes et laisse votre enfant perturbé, sans parler de la façon dont vous allez vous sentir quand sa performance continue.
Punir votre enfant ne sera pas lui enseigner le comportement approprié.
Comme alternative, utiliser une alarme comme une influence impartiale pour contrôler quand la sieste ou le coucher arrive.