parents détendus sont des experts de gestion du stress
Une entrevue avec Sarah McCrum, directeur de l'Académie de l'éducation potentiel
Jimmy Allen: Si vous étaient de donner aux parents un morceau simple et rapide de conseils pour aider à la gestion du stress et l'amélioration du comportement de leurs enfants, quelle serait-
Sarah McCrum: Eh bien, j'ai rencontré une fois un consultant parental qui m'a montré quelque chose Je ne l'ai jamais oublié. Il me dit: «Ne pensez pas sur les éléphants roses». Bien sûr, je me suis immédiatement commencé à penser à des éléphants roses
Jimmy Allen:. Ya, je viens de le faire
Sarah McCrum:. Exactement. Si vous dites à quelqu'un, y compris les enfants, 'Don 抰 faire cela », le message qu'ils reçoivent est de le faire. Vous vous concentrez toute leur attention sur exactement l'activité que vous voulez qu'ils arrêtent.
Lorsque vous êtes tendu et nerveux comme un parent de langue générale est 'Don 抰 faire cela ». «S'il vous plaît don 抰 me faire ça. ' «S'il vous plaît don 抰 faire plus». Vous pouvez trouver vous-même la mendicité, plaidant, dans l'espoir ou de crier, mais le message fondamental derrière tout ce que vous dites est 'Don 抰'. Ainsi, des enfants de cours le faire de plus en plus.
Lorsque vous êtes détendu et heureux vous vous sentez naturellement plus ouvert et positif et votre message devient naturellement «Faites ceci» ou «Que 抯 faire cela ensemble 'et vous transmettre un message positif à l'enfant. Vous vous concentrez son attention sur ce que vous voulez qu'ils fassent, plutôt que ce que vous ne voulez pas qu'ils fassent. Vous invitez efficacement les enfants à faire quelque chose de spécifique afin qu'ils oublient tout le reste, y compris l'activité que vous ne voulez pas qu'ils fassent plus. Ceci est un changement très puissant.
Jimmy Allen: Il y a beaucoup de livres et d'approches parentales qui suggèrent de sortir leurs enfants intelligents et soigneusement choisir des mots plus appropriés, mais je l'ai regardé beaucoup de parents essayant cela et il ne semble fonctionner temporairement, ou devrais-je dire superficiellement
Sarah McCrum:. Il est possible de vous entraîner à parler de la bonne façon afin que les enfants vous écoutent plus. Avec la pratique, il aura un effet. Cependant, cette approche très consciente est lent à affecter la racine du problème. Vous parlez négativement parce que vous sentez négatif. Il est ce sentiment négatif qui affecte le plus directement l'enfant. Un sentiment négatif crée de l'énergie négative. Lorsque l'énergie est négative, le message est confus. Il se brouille et les enfants sont littéralement incapables de réagir.
La façon plus simple de retourner la situation est pour les parents d'apprendre à se détendre. Lorsque vous êtes détendu, vous êtes naturellement positif, de l'intérieur. Je l'ai vu des parents qui commencent à apprendre la relaxation transformer leurs relations avec leurs enfants. Ils reviennent avec des yeux brillants disent que leurs enfants sont complètement différents. Dans les situations de comportement qui étaient très difficiles avant, par exemple manger des bonbons, pas d'aller au lit, trop bruyant, le problème semble fondre et les enfants deviennent naturellement prêts à faire tout ce qu'ils veulent qu'ils fassent.
Il est étonnant que quelque chose si petit et simple que de prendre 10 ou 20 minutes pour s'asseoir et ne rien faire et de vider votre esprit, peut avoir un effet puissant qui peut durer toute la journée. Lorsque vous êtes positif votre énergie est positive. Quand vous parlez de votre message est clair et les enfants réagissent naturellement à ce que
Jimmy:. Cela semble si facile et il semble que faire cela permettrait d'économiser beaucoup de temps et d'efforts.
Sarah McCrum: Oui, et l'ironie est que les gens qui ont le plus besoin de détente sont les gens qui sentent qu'ils ont le moins de temps. Mais si vous investissez un peu de temps pour la détente que vous gagnez beaucoup plus de temps en retour. Le principe est le même que d'investir de l'argent. Si vous mettez de l'argent dans un investissement judicieux que vous obtenez plus d'argent. Si vous le mettez dans le mauvais investissement que vous perdez de l'argent. De même si vous mettez du temps dans le mauvais investissement, comme étant nerveux, en colère et négative vous perdrez de plus en plus de temps. Toutefois, si vous investir du temps dans une sage activité, comme la relaxation, vous obtenez beaucoup plus de temps hors de lui.
Lorsque vous avez le stress et êtes tendu, le temps semble aller contre vous et il n'y a jamais assez de celui-ci. Lorsque vous détendre le temps commence à étirer en votre faveur et il est surprenant de constater à quel point peut être atteint et combien de personnes veulent vous aider, y compris vos enfants. Donc, une pièce simple et facile de conseils pour les parents est vraiment apprendre comment améliorer leur capacité à se détendre. La relaxation est la meilleure forme de gestion du stress.
Sarah McCrum MA, PGCE, Dip LC, est directeur de l'Académie de l'éducation et de potentiel est un spécialiste dans le développement et la prestation de programmes d'éducation conçus pour répondre aux besoins de l'avenir .
[email protected] http: //www.potentialeducation.orghttp: //www.therejuvenationcentre.com/