Il est alarmant de lire les manchettes du journal et de penser les parents d'aujourd'hui pourrait être survivre à leurs enfants. L'augmentation de l'obésité infantile a augmenté l'incidence et la prévalence des problèmes de santé chez les enfants, dans le passé, qui avait été rare. Le plus souvent, les cas de maladies liées à l'obésité comme le diabète de type 2 et l'hypertension sont traités chez les enfants. Ces maladies étaient autrefois considérés comme conditions adultes. Les deux choses les plus importantes qu'un parent peut faire pour prévenir les maladies de l'enfance est de développer un mode de vie de famille de saines habitudes alimentaires et l'activité physique. L'objectif de l'exercice pour les enfants est d'enseigner aux enfants l'importance du mouvement. Ne pas leur permettre de siéger pendant des périodes prolongées de temps devant l'ordinateur, la télévision ou les jeux électroniques. Demandez-leur de sortir pour jouer ou monter leur vélo. Comme un enfant je l'ai aimé jouer avec mes poupées Barbie. Je pourrais passer des heures dans ma chambre, très à jouer tranquillement. Je me souviens de ma mère avait l'habitude de me téléphoner et me dire d'aller jouer dehors. Il n'a pas d'importance si elle était froide ou chaude à l'extérieur. Elle me voulait juste avoir de l'air frais et l'exercice. L'exercice doit être amusant et non compétitif pour les enfants. Si votre enfant est actuellement ne fait pas toute forme de mouvement, demandez-lui /elle démarre lentement et facilement de sorte qu'il /elle ne soit pas trop fatigué et frustré avec le sentiment hors de forme. Si l'enfant éprouve du plaisir et de succès dans l'activité de l'exercice, il gardera l'enfant va. Les scientifiques ont découvert ce qu'on appelle un «gène de l'épargne." Les gens qui ont ce profil génétique sont plus susceptibles de développer l'obésité et pire encore, le diabète de type II - si elles vivent dans un environnement qui favorise un mode de vie sédentaire combiné avec une surabondance de nourriture. La génétique peut être un facteur, mais le mode de vie sédentaire est de plus en plus fréquente chez les enfants d'aujourd'hui. Déplacer ou la perdre. Les études sur les effets de l'alitement prolongé ou impesanteur chez les astronautes nous ont appris que ne pas porter notre poids autour, nous perdons le tissu musculaire. Tout comme une jambe devient plus fine quand il est mis dans un plâtre, de sorte que nos muscles deviennent plus petits si nous ne sommes pas actifs. La fenêtre d'opportunité d'apprendre et d'intégrer de nouvelles compétences est beaucoup plus grande dans le cerveau des enfants que les adultes. Les muscles dépendent du cerveau, aussi. En attente jusqu'à ce que votre enfant est un adulte à utiliser les muscles est un défi beaucoup plus grand que de les mettre au travail pendant leurs jeunes années d'adolescence. Ci-dessous sont quelques idées et des stratégies pour obtenir votre enfant actif et continuer d'avancer. - Soyez créatif pour trouver des exercices ludiques pour les enfants tant à l'intérieur et outdoors.- Faire des choix amusants pour la famille à être actifs ensemble. - Lorsque votre enfant reçoit la première maison de l'école, laissez lui /elle de jouer maintenant et de travailler sur des devoirs d'exercice continue à suivre un régime pour les enfants L'exercice est sain pour les enfants avec le stress et la dépression, il renforce leur confiance en soi. - La formation de force pour les enfants comprend des activités sportives et ludiques comme grimper aux arbres, des bars ou des balançoires singe, la corde à sauter ou marelle, la gymnastique, la danse, les arts martiaux, etc.Remember que l'exercice et l'activité physique devrait être considérée comme une activité amusante où le toute la famille participe. Les parents actifs se reproduisent les enfants actifs. Les parents, ne blâme pas votre enfant pour être inactif si vous n'êtes pas un modèle adapté pour eux.