Être attentionné vous permet d'avoir de l'empathie pour les autres et de vivre une vie basée sur l'affection, l'amour et la compassion pour les gens autour de vous. Il peut être tentant de tomber dans une vie d'égoïsme et de se concentrer uniquement sur vos propres objectifs et désirs, mais vos jours sera beaucoup plus enrichissante si vous pensez à ce que les gens dans votre vie pensent et ressentent. Etre soins offrant une oreille attentive, remarquant quand quelqu'un a besoin d'aide, et d'aider votre communauté sans demander une récompense. Les étapes de Si vous voulez savoir comment être plus solidaire aujourd'hui, voir l'étape 1 pour commencer.
Partie 1Developing Plus Empathique Perspective
1BE sensible aux sentiments des autres. Si
vous voulez avoir une perspective plus humaine, alors vous devez passer plus de temps à réfléchir sur la façon dont les autres ressentent. Soyez à l'affût de voir comment les gens autour de vous réagissent à une situation donnée, ou tout simplement la façon dont ils se sentent quand ils marchent dans la porte. Les gens qui sont les soins sont au diapason des humeurs des autres et peuvent dire quand quelqu'un est déprimé ou contrarié, et prendre des mesures pour faire quelque chose à ce sujet. La prochaine fois que vous êtes autour d'autres personnes, si vous êtes en classe ou traîner avec des amis, faites attention à comment ils se sentent dans une situation donnée.
Les gens qui sont égocentriques ou qui ne se soucient que eux-mêmes ont tendance à ne pas se soucient quand d'autres gens autour d'eux sont en colère, même si elles le firent. Assurez-vous que ce n'est pas vous.
Même si vous n'êtes pas celui qui provoque les sentiments blessés, être au courant de la façon dont les autres autour de vous réagissent à un commentaire donné ou un morceau de nouvelles. Si vous êtes dans une réunion et remarquez que beaucoup de gens sont visiblement bouleversé lorsque votre patron explique les objectifs pour un nouveau projet, vous pouvez parler à votre patron à ce sujet.
2Think sur la façon dont vos actions affectent d'autres personnes.
vous pouvez être trop occupé à essayer de promouvoir vos propres besoins de toujours penser à l'impact qu'une certaine chose que vous faites ou dites peut avoir sur une personne. La prochaine fois que vous faites quelque chose, que ce soit en laissant la cuisine pour votre colocataire pour nettoyer parce que vous avez une journée bien remplie, ou d'ignorer l'appel téléphonique de votre meilleur ami au sujet de sa rupture, demandez-vous comment cette personne réagirait à tout ce qu'il vous est fait. Si la réponse est «pas bien», alors vous devriez penser à changer vos actions à quelque chose qui conviendraient mieux les gens.
Bien sûr, cela ne signifie pas que les gens ont toujours aimer ou d'accord avec tout ce que vous faire. Parfois, vous avez à faire ce que vous croyez sans essayer de se plier aux autres. Mais si votre comportement est égoïste, grossier ou désagréable, alors vous devez commencer à penser à faire un changement.
3Pick vos batailles des gens dévoués de. Ont tendance à se concentrer sur le maintien positif , des relations saines. Parfois, cela signifie avoir des arguments ou de se livrer à des conflits avec les autres afin de résoudre un problème. Toutefois, si vous voulez être attentionné, vous pouvez penser davantage à couper les gens un peu de mou et de maintenir des relations saines et positives au lieu de combattre tout le temps. La prochaine fois que vous commencez un argument ou d'un conflit avec quelqu'un, demandez-vous si cela vaut vraiment la peine d'avoir ou si vous voulez juste pour obtenir une certaine colère de votre poitrine. Si vous ne pensez pas un argument ou de la confrontation peut conduire à rien de productif, alors vous feriez mieux de le sauter. [1]
les gens qui prennent soin n'exprimer leurs préoccupations quand ils ont un problème dans une relation ou situation. Mais ils ont tendance à se concentrer sur le maintien des choses positives au lieu de combattre si elles peuvent l'éviter.
4Appreciate les gens dans votre vie.
Si vous voulez être une personne plus solidaire, alors vous devez comprendre les gens dans votre vie autant que vous le pouvez. Soyez reconnaissants et reconnaissants de membres de votre famille, vos amis, votre autre significatif, ou l'une des personnes qui rendent votre vie plus significative et positive. Ne pas se concentrer sur les choses que vous êtes absent ou les commentaires grossiers que vous avez à traiter parfois, et de réfléchir à tous la joie et le bonheur que les gens apportent à votre vie au lieu. Cela permettra non seulement vous mettre dans un meilleur état d'esprit, mais il sera plus facile pour vous de prendre soin des gens autour de vous plus.
Pour apprécier vraiment les gens dans votre vie, vous devez les remercier autant que vous le pouvez. Merci à eux pour vous aider pendant un moment difficile, pour vous faire des faveurs, ou tout simplement pour être incroyable. Qu'ils sachent que leur présence fait vraiment d'importance dans votre vie.
Ne pas sous-estimer la puissance d'un "merci" carte écrite. Ces cartes ne sont pas aussi communs que ceux utilisés pour être, ce qui rendra la personne qui les reçoit se sentent d'autant plus spéciale.
5Push loin des sentiments d'égoïsme.
Bien qu'il soit difficile de décider de cesser d'être complètement égoïste, un jour, tout le monde peut travailler sur d'être moins égoïste dans ses interactions quotidiennes et la vie quotidienne. Si vous voulez être moins égoïste, alors vous devez passer plus de temps à penser à comment les autres se sentent au lieu de toujours se soucier de moi, moi, moi. La prochaine fois que vous avez une interaction avec quelqu'un, se concentrer sur la façon dont la personne se sent et ce qu'il a été jusqu'à au lieu de parler de vous-même ou seulement à penser à vos propres besoins. Plus vous êtes conscient de ne pas être égoïste, plus il sera facile de se soucient vraiment pour les autres.
Rappelez-vous qu'il ya une différence entre être égoïste et en prenant bien soin de vous-même et ne pas négliger vos propres besoins pour le souci de ce que les autres veulent.
6Pay attention.
les gens qui soignent entrer dans leur vie quotidienne avec une perspective attentive. Ils prêtent attention à ce que les gens font quand ils parlent à eux, et ils sont sensibles à leurs besoins et leurs sentiments. Prêter attention aux expressions faciales des gens, les gestes, les vêtements, et même leurs commentaires désinvoltes, peut aider à brosser un tableau complet de la façon dont cette personne est vraiment penser et de sentir, et peut vous conduire à être plus attentionné.
Votre ami peut vous dire qu'elle est totalement sur sa rupture, mais si vous regardez attentivement, vous verrez les poches sous les yeux ou un nez bouffis qui indiquent le contraire.
Votre colocataire peut avoir un gros examen à venir et vous peut remarquer qu'elle n'a pas eu un repas solide en deux jours; la cuisson des aliments supplémentaires pour le dîner peut faire une grande différence dans sa vie, et montrera que vous vous souciez.
Partie 2Developing Qualités Caring
1BE poli.
vous ne pouvez pas penser que d'être poli a beaucoup à voir avec la compassion, mais en fait, être poli vous rendre une personne plus humaine qui est déterminé à traiter les gens autour de lui avec respect. Être poli ayant de bonnes manières, ne pas être trop vulgaire ou grossier devant des gens, tenant les portes pour les gens et demander aux gens de leur journée. Cela signifie aussi sourire les gens, ayant la courtoisie, et ne pas avoir à la manière d'une autre personne. Que vous soyez au bureau, dans la rue, ou de parler à votre sœur, vous devriez avoir un objectif d'être aussi poli que possible.
Vous ne devez pas être trop formel pour être poli. Vous avez juste à être respectueux des autres personnes et leur faire sentir à l'aise en votre présence.
2BE affectueux.
Les gens qui prennent soin donner de l'affection aux gens qu'ils aiment ou se soucient de . Que vous câliner avec votre fils ou tenant la main de votre petite amie, il est important de donner aux gens l'affection comme une façon de montrer que vous vous souciez. Étreintes peuvent être très puissants et peuvent apporter du réconfort aux personnes dans le besoin. Vous ne devriez pas faire le tour de donner de l'affection physique pour les gens que vous ne connaissez pas bien, mais vous devez faire des câlins, des touches de lumière, des baisers, des tapes affectueuses, ou d'autres signes de l'amour physique pour les personnes proches de vous.
Actions peut vraiment parler plus fort que les mots parfois. Bien que dire une personne que vous aimez peut faire une grande différence, donnant parfois cette personne un câlin ou de mettre votre bras autour de lui peut avoir cet impact supplémentaire.
3Ecoutez aux gens.
les personnes qui prennent soin de prendre le temps d'écouter les autres. Ils ne passent pas toute la journée à parler d'eux parce qu'ils sont vraiment intéressés à ce que les autres ont à dire. Quand quelqu'un vous parle, établir un contact visuel, rangez votre téléphone ou d'autres distractions, et ne pas interrompre la personne. Si vous avez des conseils ou un commentaire, attendre jusqu'à ce que la personne est fini de parler. Pendant que vous écoutez, faites attention à plus que les mots; regarder le visage et les gestes de la personne pour obtenir la meilleure compréhension de la façon dont cette personne est vraiment penser et de sentir.
Lorsque la personne est fini de parler, ne vous contentez pas comparer ses expériences à votre propre ou dire, " Je sais exactement ce que tu ressens." Ne faites pas cette sur vous. Regardez la situation sur les termes de la personne.
Faites attention aux détails. Si une personne vous dit quelque chose d'important, ne pas simplement oublier une fois que la conversation est terminée; demander à ce sujet plus tard.
Vous n'êtes pas obligé de dire: «Euh, hein," ou hocher trop agressive lorsque la personne parle pour montrer que vous êtes vraiment à l'écoute. contact visuel fort va faire beaucoup de ce travail pour vous.
4BE plus généreux.
Être généreux, que ce soit avec votre temps ou votre argent, peut aller un long chemin dans la être une personne plus solidaire. Si vous voulez être attentionné, alors vous devez donner aux autres et à ne pas être égoïste avec ce que vous avez. Nous avons tous des horaires chargés, mais il est important de prendre le temps de faire don de vos choses, faire des faveurs pour les personnes dans le besoin, ou tout simplement pour compléter une personne proche de vous. Soyez donnant dans tous les sens du mot sans oublier de vous, et vous serez sur votre façon d'être une personne plus solidaire.
Être généreux avec votre temps est très important. Bien que vous ne voulez pas sacrifier tout votre "moi le temps" pour le bien de quelqu'un d'autre, prendre l'habitude de prendre le temps d'écouter un ami ou un besoin aimé.
5Treat comme vous veulent être traités.
cela peut sembler évident, mais vous seriez surpris par la façon dont peu de gens vivent effectivement par cette loi. Si vous voulez être plus attentionné, alors vous devez être gentil et attentionné envers les autres, et pensez à ce que vous ressentiriez si vous étiez dans leurs chaussures. Vous ne pouvez pas beaucoup de soin quand vous faites un commentaire désagréable à votre serveur parce que vous êtes de mauvaise humeur, mais pensez à la façon dont le commentaire serait lui faire sentir. Vous ne pouvez pas prendre soin d'être désagréable à votre petit frère, mais vous devriez penser à la façon dont vos mots lui affectent vraiment. Prendre l'habitude de se mettre dans les chaussures de quelqu'un d'autre peut faire une grande différence dans la façon dont vous voyez le monde. [2]
Vous ne pouvez pas être vers le bas sur votre chance, mais quelqu'un d'autre peut être. Essayez d'imaginer ce que cela est comme avant que vous êtes brusquerie ou indifférent à quelqu'un qui est moins chanceux que vous.
6be respectueux des autres. Le plus Être attentionné est un autre aspect important d'être attentionné. Si vous voulez faire preuve de considération, alors vous devez respecter les gens autour de vous, et pour éviter de faire une nuisance de vous-même. Cela comprend pas parler trop fort au téléphone dans un autobus bondé, pas en pensant à votre propre espace personnel, et ne demande pas votre sœur comment elle se sent sur vous invitez son ex petit ami à votre partie quand elle sera là. Regardez dehors pour d'autres personnes et assurez-vous qu'ils se sentent à l'aise et respecté dans votre orbite.
Être attentionné consiste également à poser des questions aux gens pour vous assurer qu'ils vont bien. Ne pas tourner le thermostat dans votre bureau avant de demander si tout le monde est que le gel que vous êtes.
Vous devez vous rappeler que vos paroles, ainsi que lorsque vous les dites, sont aussi un aspect important de l'être prévenant. Si vous avez des commentaires négatifs pour un ami ou un collègue, assurez-vous que votre langue est inoffensive et que vous le mettre au bon moment.
Partie 3Caring pour d'autres
1Help dans le besoin.
Aider les gens dans le besoin est un aspect important d'être attentionné. Vous ne pouvez pas être une personne attentionnée si vous êtes seulement sur pour vous aider. Aider les autres moyens aidant à la fois les amis et les membres de la famille qui ont besoin d'aide dans leur vie, et en aidant également les gens moins fortunés dans votre communauté, ou même les gens vous connaissent peut-être pas très bien qui ont besoin d'aide. Soyez à l'affût pour les personnes qui ont besoin d'aide et de trouver une façon productive à participer si vous voulez être plus attentionné.
Vos amis et membres de la famille peuvent ne pas admettre toujours quand ils ont besoin de votre aide. Cependant, il est à vous de remarquer quand ils sont juste être poli et ont vraiment besoin d'une aide supplémentaire, qu'ils veulent que vous fassiez quelques autres tâches ou d'exécuter quelques courses.
Impliquez-vous dans une soupe populaire, l'alphabétisation centre, bibliothèque locale, un programme d'aide de l'adolescence, ou un autre programme dans votre région qui vous permet de faire la vie d'autres personnes plus complète.
2Ask les gens sur leur vie. une autre façon de
être attentionné est de mettre plus d'efforts dans l'apprentissage sur la façon dont les autres font. La prochaine fois que vous parlez à quelqu'un, que ce soit votre voisin ou votre meilleur ami, demandez-lui comment il ou elle se sent, à propos de ce qu'il ou elle a passe ce week-end, ou sur la façon dont sa journée va. Faire l'effort de poser les petites questions peuvent ajouter jusqu'à montrer que vous avez vraiment soin. Ne demandez pas seulement par obligation, mais parce que vous voulez vraiment savoir comment la personne est en train de faire.
Avoir un équilibre de parler de vous-même et de l'autre personne dans une conversation. Vous ne voulez pas poser un million de questions et de ne pas révéler quoi que ce soit sur vous-même, mais vous ne voulez pas non plus de parler de vous et de ne pas apprendre quoi que ce soit sur l'autre personne, que ce soit.
Rappelez-vous que ce n ' t signifie que vous devez soulever. Demander quelque chose d'innocent comme la façon dont les chiens de la personne font ou s'il ou elle a des plans d'été amusants, peuvent rendre la personne voir que vous vous souciez sans vous venir sur trop fort.
3Apologize quand vous avez besoin de le faire. gens dévoués se soucient de la façon dont leurs actions affectent d'autres personnes. Par conséquent, ils sont prompts à présenter des excuses quand ils ont fait quelque chose de mal. Ils ne nient pas leurs erreurs, et ils sont à l'aise d'admettre qu'ils ne sont pas parfaits. Si vous savez que vous avez blessé quelqu'un, alors vous devez avaler votre fierté et dire quelque chose d'aussi simple que: «Je suis désolé je me suis blessé vos sentiments. Je regrette vraiment ce que je faisais," pour montrer que vous êtes au courant de comment vos actions ont un impact d'autres. Faire cela montre que vous faites attention, parce que vous pensez de la façon dont les autres ressentent. [3]
Lorsque vous vous excusez, établir un contact visuel et d'éviter d'autres distractions. Montrer la personne qu'il ou elle est utile de votre temps.
Ne pas dire: «Je suis désolé que vous sentiez mal quand je fait ce commentaire," parce que c'est une apologie vide qui ne fera que faire plus de dégâts .
4Ne favorise pour les gens l'entraide. passent de temps à faire des faveurs pour les gens et les aider quand ils en ont besoin. Cela ne signifie pas que vous devez devenir quelqu'un est garçon de courses, mais il ne signifie pas que vous devriez faire un effort pour aider les gens, que vous ramasser le café pour votre petit ami, donnant à votre petit frère un tour à l'école, ou d'aider votre meilleur ami à choisir les fleurs pour son mariage. Alors il devrait y avoir un équilibre et la personne doit faire des faveurs pour vous aussi s'il ou elle est capable, vous devriez prendre l'habitude de faire des faveurs pour ceux que vous aimez.
Bien que vous n'avez pas à vous répandre trop mince, parfois la plus grande joie peut venir de faire une faveur pour quelqu'un que vous ne connaissez pas bien. Si vous pelleter l'allée de votre voisin pendant que vous pelleter la vôtre après une tempête de neige, l'effort sera très appréciée.
Soyez à l'affût. Les gens ne seront pas toujours vous demander si elles ont besoin d'une faveur. Parfois, vous devez juste être en mesure de dire quand ils ont vraiment besoin de votre aide, mais ne veulent pas imposer.
5Share.
Le partage est vraiment attentionné. Si vous voulez être une personne plus solidaire, alors vous devriez être prêt à partager vos choses. Cela signifie partager les choses que vous aimez en fait sur, comme les vêtements que vous aimez, ou la moitié de votre sandwich préféré, ne pas partager quelque chose qui ne signifie rien pour vous, comme un livre que vous n'avez pas aimé beaucoup de toute façon. Soyez à l'affût des occasions de partager des choses, que ce soit un objet matériel ou un conseil. Les gens qui sont les soins sont désintéressés, et le partage est un trait clé d'une personne qui est désintéressé. [4]
Partage ne signifie pas seulement des biens matériels. Vous pouvez également partager des connaissances. Prenez le temps de parler à un élève du secondaire sur le processus d'admission des collèges si vous êtes au collège. Parlez-en à quelqu'un qui commence dans votre domaine de carrière de vos expériences. Aider une personne plus jeune sur votre équipe de tennis maîtriser son coup droit. Cherchez des occasions d'améliorer la vie d'une personne en partageant ce que vous savez.
6Vérifiez avec les gens.
Une autre façon d'être bienveillante est de laisser les gens savent que vous pensez même quand vous n'êtes pas ensemble. Pour ce faire, vous devriez vérifier avec vos amis ou membres de la famille, que ce soit par l'envoi d'un message texte après l'examen de votre meilleur ami, ou d'appeler votre cousine pour son anniversaire. Envoi de cartes reçoit également le message. Bien que les gens sont occupés et il est irréaliste de parler à plusieurs amis tous les jours, prenez l'habitude de vérifier dans au moins un ami une semaine fera une grande différence. [5]
Il est une chose à prendre soin de quelqu'un quand il ou elle est debout juste en face de vous, mais il est une autre de vérifier dans sur cette personne quand il ou elle est hors de la vue.
Si vous connaissez un ami est un moment difficile, vous devriez vérifier sur votre ami, même si vous êtes juste dire salut. Vous ne devez pas continuer à dire: «Comment vous sentez-vous?" ou qui pourraient obtenir ennuyeux, mais emailing un article intéressant ou d'envoyer à votre ami un texte drôle peut aider à remonter le moral lui vers le haut.
7Remember les détails sur la vie des gens.
Une autre façon pour montrer que vous vous souciez vraiment est de prêter attention aux détails que les gens vous disent. Cela pourrait signifier le nom du chat de votre collègue, le moment où votre mère est en attente d'entendre si elle obtient une promotion, ou le fait que votre nouvel ami a grandi à Topeka, Kansas. Accrochez-vous à ces détails et les amener plus tard pour montrer que vous vous souciez. Si vous continuez à oublier chaque petite chose une personne vous dit, alors il va commencer à regarder comme vous ne se soucient pas beaucoup. Faire un point de se rappeler autant que possible sur la vie d'une personne, et de suivre à ce sujet quand il importe. [6]
Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de se souvenir de chaque petite chose. Mais si vous vous concentrez sur les détails importants, vous aurez une meilleure idée de qui est la personne et ce qui compte pour lui.
8Volunteer.
Le bénévolat est un moyen important d'être plus solidaire. Vous pouvez faire du bénévolat dans votre communauté pour aider les gens dans le besoin, et vous pouvez également trouver d'autres façons d'aider. Bénévoles dans une librairie locale ou la bibliothèque. Bénévoles pour aider à nettoyer un parc dans votre communauté. Bénévoles pour faire cuire quelque chose pour faire cuire la vente de votre école. Soyez à l'affût pour plus de possibilités d'améliorer votre communauté et de faire une différence dans le lieu où vous vivez. [7]
Vous pouvez également faire du bénévolat dans une ville différente, ou même un pays différent. Passez vos printemps la construction de maisons de repos pour Habitat pour l'humanité dans une autre partie de votre état, ou même travailler pour aider dans un pays différent. Vous deviendrez plus bienveillant en dépensant plus de temps en se concentrant sur l'amélioration de la vie des autres.