Pour "Just Say No" à la drogue et l'alcool, il faut avoir une raison et que la raison doit être qu'il ya plus intéressant, et les activités productives à choisir. Il aide également à avoir une réponse à leurs pairs qui peuvent offrir ces substances à vous. Soyez forts que parfois vous pourriez avoir à mentir au sujet de combien les médicaments que vous avez eu ce soir-là, par exemple: «Nous avons déjà eu beaucoup trop de ce soir", ou, "Désolé mec, il n'a pas d'accord avec ma poitrine, je suis vraiment mauvaise asthme ». Lorsque la baisse de l'offre de garder forte mais calme, si vous devenez trop abrasif pour le concessionnaire il pourrait y avoir des conséquences, car ils sont les plus susceptibles d'interpréter vos déclin différemment que votre sens. Gardez à l'esprit, les gens qui vous offrent des médicaments, sont les plus susceptibles de la drogue.
Étapes de 1Realize que l'abus de drogues peut mener à des événements dévastateurs dans la vie des gens.
Ceux-ci pourraient inclure la prison, l'itinérance, sérieux problèmes médicaux tels que la surproduction de sérotonine et même la mort.
2Think sur ce que d'autres choses dans la vie que vous pouvez réaliser telles que les activités qui sont plus épanouissante que les médicaments.
Peut-être investir dans une carrière, ou de pratiquer un instrument. Les médicaments peuvent détruire les liens familiaux, afin de passer du temps de renforcer les liens avec votre famille et vos amis.
3Examine toutes les activités largement, pour vous aider à découvrir ce que vous voulez vraiment d'une nouvelle carrière.
Pensez aux compliments reçus de en utilisant vos compétences, les récompenses de poursuivre une carrière intéressante, ou combien votre nouvelle estime de soi trouvé signifie vraiment pour vous. Écrivez vos objectifs et cochez chaque objectif que vous y parvenir. Ne réglez pas vos objectifs trop élevés, assurez-vous qu'ils sont raisonnables, ou vous simplement vous mettre en place pour l'échec.
4Comparez les résultats, à long terme et à court terme, de votre nouveau style de vie.
Si vous prenez des médicaments, les résultats ne seraient jamais aussi bon.
5Realize que profiter de la vie et de poursuivre de nouveaux intérêts est plus satisfaisant et plus facile (à long terme de toute façon) que l'abus de drogues.
6Prepare-vous occasions où les étrangers peuvent offrir des médicaments pour vous.
Il pourrait être un coin de rue ou d'un parti. Maintenant, vous devriez être en mesure de dire à la personne pourquoi vous choisissez de refuser ou choisi de ne pas participer à ce qu'ils offrent. Si, dans un moment de faiblesse que vous choisissez d'essayer des drogues à nouveau, d'abord, réfléchir très attentivement. Deuxièmement, assurez-vous que vous êtes dans un environnement sécuritaire avec les gens que vous aimez et de confiance.
7Try à associer à des gens qui ne consomment pas de drogues, et d'éviter des situations où ils seront utilisés et donnés à vous.
Essayez de vous immerger dans des activités qui sont rendues plus difficiles par les médicaments, tels que la conduite, en parlant au téléphone, apprendre quelque chose de nouveau, ou le jogging.
8Have un bon ami qui vous pouvez parler de toute situation où vous êtes tentés de prendre des médicaments.
Cette vous aidera à être plus responsable, et il devrait vous fournir une rétroaction positive de quelqu'un qui se soucie sincèrement de vous.
9Remember que l'avenir est plein de promesses et abus de drogues pourrait vous priver de ces belles choses dans la vie.
10Look la liste des personnes qui ont été détruits, voire tués, par des médicaments.
Tout simplement parce que de nombreuses stars du rock, des acteurs ou des amis utilisent doesn 't faire refroidir; vous devez prendre vos propres décisions. Pour chaque étoile qui regarde frais des médicaments prenant, il est celui qui est en cure de désintoxication, ou est décédé.
11Forgive vous-même si vous vous sentez que vous avez fait une erreur en essayant de la drogue.
Si vous ne faites pas d'erreurs dans la vie, comment allez-vous apprendre? Acceptez vos erreurs et ne pas être hypocrite quand vous voyez les gens autour de vous faire les mêmes erreurs. La chose qui importe est ce qui se trouve devant vous, et non pas ce qui est dans votre passé. Le passé vous a appris une leçon précieuse. Apprendre de vos erreurs vous a fait une personne plus forte aujourd'hui.
12Just dire NON.
Assurez-vous que vous êtes ferme et fort. Si vous rencontrez comme faible la personne suivante vous accrocher.
13Walk loin.
Essayez de les perdre si possible. Trouvez un endroit bondé ou chercher un endroit où vous pouvez trouver une personne responsable et de bonne réputation. Si vous êtes à l'école, trouver un professeur. Si vous n'êtes pas à l'école, passer à l'étape 3.
14Tell un adulte à ce sujet.
Assurez-vous que vous alerter la personne appropriée au sujet de la rencontre. Donnez tous les détails que vous pouvez.
15Call la police ou à une personne faisant autorité.
Cette étape est le seul à prendre si votre rencontre est en dehors d'une école. Il est important, cependant, d'effectuer l'étape 2 avant de commencer à appeler la police. Si elles vous entendent, ils peuvent se mettre en colère ou violent.
16Avoid autres rencontres.
Vous devriez éviter la personne qui a offert des médicaments à tout prix. Il serait également souhaitable d'éviter l'endroit où vous avez été rencontré
17Change le sujet
exemple:.. Non merci, laisse aller jouer au baseball
18State un fait
exemple..: Non merci! Mes parents me terre pour la vie!