Développer la vitesse d'un enfant est important quand il est impliqué dans les sports ou l'athlétisme. Courir plus vite vous aidera un enfant dans un sport. Les enfants apprennent à fonctionner différemment que les adultes parce que leurs muscles sont à un stade de développement différent. Kids
équilibre 1Promote de méthode 1Developing Formulaire de les étapes de enseigner aux enfants de courir plus vite en développant la forme et la coordination dans la façon dont ils courent, et veiller à ce qu'ils ont du plaisir.. Doivent être en mesure de rester sur leurs pieds pendant qu'ils courent vite, et la vitesse nécessite l'équilibre.
Utiliser des exercices comme se tenir debout ou de sauter sur un pied à la fois d'augmenter l'équilibre.
2Teach enfants à comprendre la coordination.
Leurs cerveaux doivent coordonner beaucoup de mouvements quand ils courent.
pratique en cours d'exécution. Avant de vous concentrer sur la vitesse, assurez-vous que les enfants savent comment faire fonctionner correctement, avec une bonne posture et les membres détendus. Vous ne voulez pas qu'ils regardent leurs pieds alors qu'ils courent, ou de l'oxygène précieux sera perdu. Les enfants sont également sujettes à serrer les poings, qui prend le sang du cœur et les poumons.
Construire la vitesse et de l'intensité que les enfants maîtrisent les compétences de la course. Utilisez l'exécution des exercices ou les encourager à courir les uns des autres.
équipement 3Incorporate comme les échelles d'agilité.
Ce sont des échelles que vous gisaient sur le sol pour les enfants à l'étape à travers comme ils courent. Il augmentera la bonne forme et bonne technique de course.
Laissez les enfants pratiquent leur vitesse. S'ils le coup de l'échelle d'agilité ou faux, demandez-leur de recommencer jusqu'à ce qu'ils puissent passer au travers en douceur. Une fois qu'ils sont en mesure de maîtriser cela, ils peuvent travailler à obtenir à travers elle plus rapide.
4Practice courir constamment à construire la vitesse.
Courir rapide est une compétence et les enfants ne fonctionnera plus rapidement si elles pratiquent et développent un rythme constant d'amélioration.
développer un calendrier. Demandez à vos enfants courir tous les jours à un moment précis, dans un endroit spécifique.
5Resist surentraînement. Trop d'intensité
peut causer des blessures ou amener les enfants à perdre de l'intérêt à la course. Récupération d'une exécution quotidienne est tout aussi important pour la vitesse que la course elle-même. muscles
6Condition. de
Pour courir vite, les enfants devront avoir un noyau solide et stable. Assurez-vous que la force de conditionnement général fait partie de tout programme en cours d'exécution.
Demandez aux enfants de faire des sit-ups, push-ups et autres conditionnements. Cela permettra de renforcer leur système musculaire entier, leur permettant de courir plus vite.
Méthode 2Making Sure La course est Fun
1Installer compétitions. De Kids sera courir plus vite si elles sont en compétition contre d'autres enfants.
2Post résultats quotidiens.
un grand panneau d'affichage ou un tableau d'affichage avec des temps et des distances va permettre aux enfants de suivre la façon dont ils sont l'amélioration.
récompenses 3Offer pour des améliorations.
Par exemple, une fois un enfant atteigne le niveau de l'exécution d'un mile en moins de 8 minutes, lui donner un prix ou un traitement spécial. Les enfants réagissent à des récompenses et des incitations.
Vitesse 4Make la formation d'un jeu.
Mettre en place des parcours d'obstacles ou de les découper en équipes pour les relais afin qu'ils puissent remonter le moral de l'autre sur.
5Practice avec eux.
au lieu de rester à l'écart avec un chronomètre, sortir et faire un peu de vous-même en cours d'exécution. vous avoir là pour les motiver aidera les enfants courir plus vite.