Surveys ont montré que jusqu'à 15% des couples ont des problèmes dans la conception, de sorte que vous n'êtes pas seul! Sauf si il y a certains facteurs médicaux impliqués, de modifier votre alimentation peut aller d'une certaine façon à améliorer votre fertilité et donc votre capacité à conceive.First up, est de réduire, et couper de préférence, à l'alcool et la caféine, - donc abandonner le matin "grand cappuccino avec un coup supplémentaire", et changer ce grand verre de pinot grigio pour l'eau minérale. OK, vous aurez quelques regards drôles et quelques questions d'approfondissement de vos amis, mais quand vous êtes enceinte, vous donnerez de toute façon - vous êtes juste de votre corps habitué tôt! (La science dit que la caféine peut être liée à un risque accru de fausse couche et que l'alcool peut avoir un effet sur votre équilibre hormonal) .Secondly, vider votre réfrigérateur de tous les aliments de commodité agréables qui sont pleins d'additifs, les stabilisateurs et les produits chimiques et démarrage cuisiner pour vous-même avec les aliments que vous avez acheté des fruits et légumes. allées ou les viandes et poissons compteurs. Oui, il peut vous prendre plus de temps, mais cela vaut la peine pour l'amour de votre corps. Alors la prochaine fois que vous êtes dans le supermarché et voir que les «plats cuisinés» ou «Aliments préparés» signe, ne vont pas descendre cette allée! Vous aurez également besoin de renoncer à ces belles biscuits que vous avez utilisé pour tremper dans votre thé ou le café (que vous n'êtes pas avoir maintenant êtes-vous?), comme certaines études ont montré que les acides gras trans qui sont contenus dans de nombreux aliments transformés, comme les gâteaux, les chips, les biscuits, etc., peuvent réduire vos chances de tomber enceinte par jusqu'à 73%. Donc, pas d'alcool, pas de caféine, pas d'aliments transformés, beaucoup de fruits et légumes et beaucoup d'eau fraîche, ce qui signifie que vous êtes susceptible de devenir plus sain, plus propre et oserais-je le mentionne, plus mince, mais ne pas oublier, ce n'est pas tellement un régime, plus un changement de style de vie pour vous aider à atteindre votre objectif de devenir pregnant.As ainsi que des changements alimentaires, de nombreuses femmes peuvent bénéficier de la prise d'un multi-vitamines et des suppléments multi-minéraux (si seulement comme une police d'assurance). Il y a nombre de ceux-ci sur le marché, mais assurez-vous que vous obtenez bien, des conseils fiables à ceux qui sont les plus appropriés pour vous. Si vous mangez une alimentation saine et équilibrée, vous devriez obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin, mais un peu d'aide supplémentaire peut être bénéfique. Une bonne vitamine pro-natal contenant des vitamines B, du zinc et de l'acide folique est un endroit simple pour commencer, combiné avec un supplément d'acide gras essentiel. Changer votre régime alimentaire seul ne peut pas assurer que vous concevez, mais il est certainement un pas dans la bonne direction.