As un médecin qui traite ADD /ADHD, je suis souvent posé des questions sur les moyens de calmer les enfants hyperactifs. Et comme la mère d'un fils avec un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, je comprends comment difficile et éprouvant pour les nerfs, il peut être pour les familles aux prises avec l'condition.During au cours de mon expérience personnelle et clinique, je l'ai appris diverses méthodes et techniques pour calmer clé hyperactif enfants.Le est la cohérence. Donnez-les essayer et voir ce qui fonctionne pour votre enfant. * Parlez d'une voix apaisante sans frustration ni crier. Soyez le modèle: Si vous voulez que votre enfant soit calme, rester calme-toi * Une alimentation saine.. Mangez des aliments frais, des fruits et des légumes. Choisissez des aliments qui ne sont pas traitées avec des pesticides nocifs, ou pompés avec des hormones de croissance, les stéroïdes et les antibiotiques. * Éliminer les aliments et les boissons qui contiennent ajoutés conservateurs, colorants et de sucre. Vérifiez les étiquettes pour tout ce qui contient du sirop de maïs à haute teneur en fructose comme il a été impliqué dans le fonctionnement du cerveau nuire, et provoquant l'obésité et le diabète. Vous serez choqué de voir qu'il est contenu dans de nombreux aliments que vous consommez. * Maintenir ferme, mais un peu, les frontières. Négocier pour un bon comportement. * L'activité physique régulière et l'exercice. Les activités structurées et ciblées aident à repousser toute cette énergie hyper floue. Des études montrent que la réalisation de l'activité vigoureuse peut calmer les enfants hyperactifs. * Retirer l'enfant de la situation dans laquelle ils exposent l'hyperactivité comme une fête d'anniversaire, magasin, etc. En d'autres termes, changer l'environnement de déclenchement. * Se livrer à des activités créatives peuvent aider calmer les enfants hyperactifs. Cela leur permet de développer leur créativité et libérer de l'énergie émotionnelle. * Massage. Essayez de masser les tempes, se frotter, masser le cuir chevelu, ou légèrement courir doigts dans les cheveux pour calmer un enfant hyperactif. * La respiration et la relaxation. La plupart des enfants et des adultes ne savent pas comment se calmer. Encouragez les enfants à surveiller leur respiration quand ils sont trop stimulés et leur apprendre à prendre des respirations profondes en inhalant lentement par le nez pour 3-5 chiffres et exhaler par la bouche pendant 3-5 points. Augmenter ces montants au fil du temps. Apprenez-leur à se concentrer sur leur corps et de reconnaître toute tension physique. Apprenez-leur à se laisser aller et de libérer toute la tension du corps lors de l'exhalation comme un ballon se dégonfle. * Cohérence. Stick à des routines. Faire certains enfants savent ce qu'on attend d'eux et les conséquences pour ne pas respecter. Préparer les enfants pour toute activité inhabituelle ou non courantes en expliquant ce qui va se passer, et de discuter des façons dont ils peuvent garder calme, même avec l'excitation provoquée par les différentes activités. Suivez à travers constamment. * Essayez de créer un uiet Box 換? "Ennui Box" ou 換 uiet Room? Qui fournit débouchés créatifs pour un enfant hyperactif. Fournir une pièce calme ou dans l'espace avec des jouets et des activités calmes telles que des puzzles, des livres, la fabrication de bijoux, dessin, etc. Cette chambre doit avoir un éclairage apaisant et peinture. Apprenez à créer une maison tranquille ici. * Essayez quelques parfums d'aromathérapie apaisante. * Les exposer à la beauté de la nature. Une promenade tranquille dans le parc, le camping, en admirant la sérénité d'un léger courant, ou simplement se détendre dans le jardin tout en admirant les étoiles est un excellent moyen d'enseigner aux enfants (et parents) comment ralentir. * Utiliser la musique ou des sons apaisants pour calmer les enfants hyperactifs. * expliquer Calmement pourquoi votre enfant a besoin de s'installer tels que 揑 f sauter hors du lit, vous pouvez blesser yourself.?It est pas un débat, dites simplement et ne recevez pas dans un débat difficile. * Divide tâches en petits composants et calmement répéter les instructions. * Évitez tout ce qui peut déclencher leur hyperactivité. * Vous définissez le ton, alors essayez de rester positif. Les enfants sentent pensées négatives et vont réagir à eux; l'inverse est également vrai. Rassurez-les que vous les même quand ils se comportent dans un 揾 tant de paroles fougueux? Mode aimes encore. * Mettez un spin positif sur le temps en l'utilisant comme une occasion de se calmer et retirer l'enfant d'une situation de déclenchement. * Obtenir suffisamment de sommeil . Les enfants âgés de 1 à 3 ans nécessitent généralement de 12 à 14 heures de sommeil, de 3 à 6 ans enfants devraient obtenir 10 3/4 à 12 heures de sommeil, les enfants de 7 à 12 ans ont besoin de 10 à 11 heures et 12 à 18 ans ans enfants ont besoin de 8? 9? heures de sommeil par jour. * engager les soins personnels. Surveillez votre propre votre propre frustration. Votre énergie projetée a un effet direct sur vos enfants et de l'environnement, vous devez donc prendre soin de vous avant de prendre soin de temps others.Over, je vous garantis que vous allez voir des progrès. Plus important encore, ces techniques non seulement calmer les enfants hyperactifs, mais ils profitent à la fois les parents et les enfants et peuvent se lier toute la famille.