Une des techniques les plus puissantes et bien documenté pour traiter l'anxiété de l'enfant est aussi celui qui peut être le plus négligé. Il est une relaxation profonde et la respiration abdominale. Je suis très curieux à ce sujet. Je suis psychologue et je travaille avec des troubles anxieux toute ma carrière professionnelle. Pour une raison quelconque cette technique simple éprouvée est extraordinairement difficile pour les gens à suivre réellement par le. Ne vous méprenez pas, les gens veulent vraiment obtenir plus d'anxiété. Alors quel est le problème avec ça? Je suis sûr qu'il ya beaucoup de raisons, mais l'une des principales choses que je crois est que les gens ne se sentent pas comme cela vous aidera quand il vient au fond des choses. Par rapport à l'anxiété intense cela se sent comme dire stop à un ouragan. Cependant, permettez-moi une autre façon de penser à this.Your système nerveux a deux parties qui sont importants pour notre discussion. La partie de votre système nerveux qui est responsable pour vous préparer pour le danger est appelé le système nerveux sympathique. Il vous mobilise en préparation pour le danger. Son activité est parfois appelé le «combat ou fuite" partie réponse.Dispositif de votre système nerveux qui est responsable de vous calmer est appelé le système nerveux parasympathique. Son activité est parfois appelée la réponse "se reposer et digérer». Ces deux systèmes sont complémentaires dans la nature. Vous pourriez penser sympathique comme l'accélérateur et le parasympathique que les freins (en.wikipedia.org/wiki/Parasympathetic_nervous_system~~number=plural). Dans notre programme de traitement de l'anxiété pour les enfants, Turnaround, nous nous tournons ces deux parties en deux caractères, Krank et Chill.If votre enfant a eu le souci qu'elle ou il a «exercé» le sympathique jour du système nerveux en jour. Vous pourriez penser à elle comme en pleine forme comme un athlète. D'autre part, leur système nerveux parasympathique est une patate de canapé (teinté tee-shirt, floppé sur le canapé, la croûte de pizza entre les coussins, etc.). Par rapport à ce qu'ils ont fait avec le système nerveux sympathique, il n'a pas été exercé à tous. Il est comme aller à la salle de gym une ou deux fois et attend d'être en mesure de rivaliser avec un athlète qui a travaillé pour months.If vous n'avez pas été l'exercice et vous décidez de mettre en forme, alors vous remarquerez beaucoup de résistance que vous essayez de créer une nouvelle habitude. Je pense que les gens sont surpris quand ils commencent à "exercer" le système nerveux parasympathique avec la discipline de relaxation profonde et la respiration abdominale et ils se sentent le même genre de résistance. Ne doit pas être facile de détente? Malheureusement, quand vous êtes anxieux, il est difficile de le faire. Tout comme la patate de canapé, il est facile d'y renoncer avant de vous results.Let de dire que vous êtes allé à la gym pendant des mois et fait des boucles avec seulement votre bras gauche. Et puis votre ami vous demande d'aider à ramasser un objet lourd. Pour votre bras gauche, il n'y a aucun problème, mais vous pourriez laisser tomber parce que vous avez un bras wimpy droite. Pourquoi votre système nerveux serait différent? Les bonnes nouvelles sont que votre système nerveux apprend rapidement et vous ne devez pas correspondre à quelle fréquence vous avez été inquiet avec quelle fréquence vous pratiquez la relaxation et la respiration abdominale. Cependant, je peux vous dire que ce serait probablement prendre au moins trois semaines d'une ou deux fois une pratique de jour avant que vous pourriez attendre des résultats significatifs. Mais est-il pas incroyable que quelqu'un qui a été inquiet pendant des mois ou peut-être même des années pourrait au cours des quelques semaines développer cette ressource interne puissante pour compenser ce que, pour les personnes souffrant d'anxiété, semble être une réaction d'anxiété écrasante? Sérieusement, c'est à 20 minutes de la discipline quotidienne qui pourrait changer la vie de votre enfant. Comme tout nouveau comportement est difficile de développer l'habitude, mais il va vraiment payer une fois qu'ils do.Instructions sur la façon de se détendre et respirer correctement peut être trouvée partout sur Internet. Une version audio rendra cette pratique plus facile de sorte que vous pouvez simplement jouer pour votre enfant et ils peuvent suivre les indications. Et parce qu'il est quelque chose que vous faites encore et une certaine variété peut aider à prévenir l'ennui qui vient avec la familiarité. Notre programme enfant comprend une telle variété d'enregistrements audio qui sont kid friendly dans le cadre du programme de traitement. Mais il y a beaucoup de ressources disponibles pour que vous puissiez trouver ce qui fonctionne pour votre enfant. Si vous avez un ordinateur avec un microphone, vous pouvez créer votre propre enregistrement. Um, vous pourriez envisager de le faire avec votre enfant comme un moyen de modélisation pour eux ... juste un thought.Dr. David Russ est un psychologue agréé en pratique privée en Caroline du Nord. Pour les deux dernières années, le Dr Russ et Chris McCarthy (candidat au doctorat), ont mis au point un programme de traitement innovant pour les enfants anxieux. En cherchant de l'aide pour son propre enfant, le Dr Russ a découvert il n'y avait presque pas de ressources basées sur les médias qui ont parlé spécifiquement aux enfants de l'anxiété et la façon de les surmonter d'une manière adaptée à leur âge. La passion et l'amour pour leurs propres enfants et les patients ont conduit à la création de "Turnaround". Le programme audio produit professionnellement est basé sur la science de la thérapie cognitivo-comportementale qui a montré des résultats concluants dans le traitement avec succès l'anxiété. Ils ont ajouté une innovation unique. La science est combiné avec enfant captivant fun, la créativité et l'explication de l'âge approprié! Un groupe d'enfants aller sur un voyage rencontrer toutes sortes de curieux personnages. Les étapes pour surmonter l'anxiété sont intégrés tout au long de cette aventure amusante. Il est fait avec des acteurs professionnels, les illustrations et la production pour garder un enfant engagé et aidé. L'information est disponible à http://www.myanxiouschild.com.