Pieds Tenir pendant la grossesse: Les meilleurs conseils pour les garder en bonne santé
Résumé
Lorsque vous êtes enceinte, votre corps passe par de nombreux changements, y compris le gain de poids et la rétention d'eau Ces problèmes affectent vos pieds pendant la grossesse et peut potentiellement conduire à des troubles de pied que je traite dans ma pratique et d'écrire sur le MyBadFeet
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Lorsque vous êtes enceinte, votre corps passe par de nombreux changements, y compris le gain de poids et la rétention d'eau. Ces problèmes affectent vos pieds pendant la grossesse et peuvent potentiellement conduire à des troubles de pied que je traite dans ma pratique et d'écrire sur le MyBadFeet.com.A problème commun de nombreuses femmes enceintes doivent faire face est l'altération dans le centre de gravité en raison de la prise de poids. Cela met un stress supplémentaire sur les genoux et les pieds pendant la grossesse, et peut également causer des difficultés avec assis, debout, la marche et les problèmes lifting.Other qui peuvent affecter vos pieds pendant la grossesse comprennent l'oedème ou de gonflement. Les femmes enceintes éprouvent habituellement cela dans la dernière partie de leur grossesse. L'élargissement de l'utérus ralentit la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins du bassin et les jambes, ce qui entraîne un surplus de sang dans les vaisseaux sanguins pour accumuler et provoquer un œdème. pieds enflés connaissent également un changement dans leur color.Overpronation naturel est un autre effet secondaire que vous pouvez rencontrer lorsque vos pieds pendant la grossesse. La contrainte du poids supplémentaire sur vos pieds provoque les arches pour aplatir. Cela vous fait overpronate que vous marchez et vos pieds rouler vers l'intérieur comme vous walk.Overpronation pouvez conduire à une inflammation de l'aponévrose plantaire, qui est une bande de tissus fibreux reliant le talon à l'avant-pied. Si pronation est pas traitée, elle peut conduire à des conditions de pied graves comme la fasciite plantaire et metatarsalgia (douleur et l'inflammation dans la boule de votre pied) .La plupart des problèmes avec vos pieds pendant la grossesse conduisent à des symptômes tels que la douleur à la voûte plantaire, talon ou le ballon du pied. Lorsque vous êtes enceinte, vous serez probablement faire face à de nombreux autres effets secondaires tels que la douleur et les nausées lombaires. la douleur et l'inconfort des pieds ne doivent pas être l'un d'entre eux; voici comment prévenir et traiter them.How pour soulager les problèmes avec vos pieds pendant la grossesse • Allongez-vous et levez vos jambes environ six à 12 pouces au-dessus de votre coeur. Gardez-les à la position élevée pendant 15 à 20 minutes. Cela rend plus facile pour le sang de refluer à votre cœur et les poumons et l'empêche de s'accumuler dans vos jambes. • Dormir sur la pression latérales de presse sur la veine cave, la plus grande veine qui mène au cœur .. Cela aide le flux sanguin du bas de votre corps à votre corps supérieur et atténuer les problèmes avec vos pieds pendant la grossesse. • Buvez beaucoup d'eau et d'autres boissons saines. Il peut sembler contradictoire, mais rester apaise bien hydratés et empêche l'enflure. • exercices de rotation de la pratique pour améliorer la circulation sanguine dans les chevilles. Asseyez-vous sur une plate-forme surélevée et soulevez une jambe sur le sol. Faites pivoter votre cheville 10 fois d'abord à droite puis à gauche. Répétez avec l'autre jambe. • Massez vos chevilles avec des cubes de glace pour une période de 15 à 20 minutes. Il aide à réduire la douleur et le gonflement de la foot.I affectée recommande également le port de chaussures bien ajusté pour protéger vos pieds pendant la grossesse à partir d'une variété de problèmes, y compris des arcs enflées. Over-the-counter orthèses sont également utiles. Aussi, manger beaucoup d'aliments nutritionnels qui vont nourrir votre corps, ainsi que vos pieds de sorte que vous pouvez éviter les problèmes de pied jusqu'à ce que votre bébé est né.