Beaucoup d'enfants sont des mangeurs difficiles. manger Fussy est normal, mais il peut être difficile à manipuler. La plupart du temps de manger pointilleux est pas sur la nourriture - il est souvent au sujet des enfants qui veulent être indépendants. Voici quelques idées qui pourraient aider si vous avez des mangeurs méticuleux dans la famille.
A propos de l'alimentation difficile et très difficiles
Il est normal que les enfants soient très difficiles - qui est, de ne pas aimer la forme, la couleur ou la texture des aliments particuliers.
Il est également normal que les enfants aiment quelque chose un jour, mais détestent le lendemain, de refuser de nouveaux aliments et à manger plus ou moins de jour en jour.
Tout cela se passe parce que manger pointilleux fait partie du développement des enfants. Il est une façon d'explorer leur environnement et d'affirmer leur indépendance. Et il est aussi parce que leurs appétits montent et descendent en fonction de combien ils sont de plus en plus et comment ils sont actifs.
Les bonnes nouvelles sont que les enfants sont susceptibles d'obtenir moins pointilleux à mesure qu'ils vieillissent. Un jour votre enfant sera probablement manger et profiter de toute une gamme d'aliments différents.
Si votre enfant est en bonne santé et a assez d'énergie pour jouer, apprendre et d'explorer, il est probablement en train de manger assez. Mais si vous êtes inquiet au sujet des habitudes alimentaires de votre enfant, consultez votre médecin, votre enfant et une infirmière de santé familiale ou un diététiste accrédité à pratiquer.
Comment gérer les mangeurs difficiles: faire des repas agréable
volonté de votre enfant d'essayer la nourriture dépendra en partie de l'environnement de l'alimentation. Agréable, les repas à faible stress peuvent aider.
Voici quelques conseils:
Faites des repas une occasion heureuse, sociale. Essayez de ne pas inquiéter les boissons à propos renversés ou de la nourriture sur le sol. Au lieu de féliciter votre enfant pour essayer de nouveaux aliments ou de manger des aliments sains et familiers
Avoir des attentes réalistes -. Par exemple, vous pouvez demander que votre enfant essaie tous les aliments sur la plaque, ou prend un certain nombre de bouchées.
Si votre enfant est au petit soin de la nourriture, de l'ignorer autant que vous le pouvez. Donner manger beaucoup difficiles d'attention peut parfois encourager les enfants à garder se comporter de cette façon
Faire des aliments sains fun -. Par exemple, couper les sandwiches en formes intéressantes, ou laissez votre enfant vous aider à préparer une salade ou fouetter les œufs pour une omelette .
Éteignez le téléviseur afin que la famille puisse parler à l'autre à la place.
Parfois, les tout-petits sont trop distraits pour siéger à la table de famille pour un repas. Si cela ressemble à votre enfant, essayez d'avoir le temps calme avant les repas afin qu'elle puisse se calmer avant de manger. Même le rituel du lavage des mains peut aider.
Vous pouvez également encourager votre enfant à s'asseoir à la table avec la famille pour la plupart des repas, mais seulement pendant 15 minutes. Vous pouvez construire cette fois comme il vieillit.
Offrir une variété d'aliments nutritifs provenant des cinq groupes alimentaires à chaque repas de famille. Optez pour la variété vous - montrer à votre enfant que vous êtes prêt à essayer de nouveaux aliments et que vous aimez aussi. la nourriture de la famille en bonne santé et un environnement alimentaire qui encourage une attitude positive à des aliments sains font un excellent départ pour votre enfant.
Donner des mangeurs méticuleux indépendance alimentaire
Il peut être une bonne idée de soutenir la nécessité de l'indépendance de votre enfant quand il vient à la nourriture.
Si vous cédez à quelques exigences ou préférences, vous aider votre enfant à se sentir plus en contrôle. Elle va aussi être plus susceptibles de manger ce qu'elle a un mot à dire dans le choix. Par exemple, il ne fait pas de mal à prendre les croûtes de pain si c'est ce qu'elle veut.
Vous pouvez également essayer de laisser votre enfant à faire des choix dans une gamme d'aliments sains. Il suffit de limiter les options à deux ou trois choses, afin que votre enfant ne soit pas trop confus ou dépassés à manger. Par exemple, au lieu de demander à votre enfant de choisir ce qu'il veut dans le réfrigérateur, vous pourriez demander, «Voulez-vous des raisins ou des bâtonnets de carotte?
Un autre tip top est l'obtention de votre enfant impliqué dans la préparation des repas de famille. Elle va se sentir fiers d'aider et d'être plus susceptibles de manger quelque chose qu'elle a contribué à faire.
Comment introduire de nouveaux aliments à Fussy mangeurs
Si vous avez un enfant difficile qui ne fonctionne pas comme essayer de nouveaux aliments, voici quelques conseils qui pourraient vous aider:
Mettez une petite quantité de nouveaux aliments sur la plaque avec de la nourriture familière votre enfant aime déjà - par exemple, un morceau de brocoli aux côtés de certains purée pomme de terre.
Faire la nourriture attrayante. Offrez à votre enfant une variété de différentes couleurs, formes et tailles et laissez votre enfant choisir ce qu'il mange de la plaque.
Continuer d'offrir un aliment particulier. Votre enfant va probablement essayer et finalement aimer -. Mais elle pourrait avoir à voir un aliment sur la plaque 10-15 fois avant qu'elle ne tente même un goût
Lorsque cela est possible, chercher des occasions pour votre enfant à partager repas et des collations avec d'autres enfants - il pourrait être plus disposés à essayer un aliment si d'autres enfants sont glissées dans
Servir votre enfant le même repas de la famille est en train de manger, mais dans une taille de la portion de votre enfant mange.. Si votre enfant ne mange pas, dire quelque chose comme, «Essayez-le, il est délicieux. Si elle ne veut toujours pas, dites calmement, 'OK, nous allons essayer une autre fois quand vous avez faim.
Encouragez votre enfant à toucher, sentir ou de prendre un coup de la nouvelle nourriture , lui a alors louer pour avoir un aller. Ensuite, l'encourager à prendre une bouchée. Félicitez votre enfant pour essayer.
Offre différents aliments de chacun des cinq bons groupes alimentaires. Par exemple, si votre enfant n'aime pas le fromage, elle pourrait profiter du yaourt à la place.
Vous voulez savoir comment faire disparaître le brocoli? Ces trois courtes vidéos sur encourageant montrent une alimentation saine comment se moquer de la nourriture peut amener les enfants dans la nourriture et l'alimentation saine.
Évitez les aliments malsains
Il est tentant d'offrir vos gâteries alimentaires pour enfants juste pour qu'elle «mange quelque chose». Mais si vous offrez gras, sucrés ou collations salées comme substituts, votre enfant pourrait commencer à refuser des aliments plus sains - après tout, elle saura qu'il existe des options plus savoureux
Offrant des friandises malsaines comme des pots de vin - par exemple, 'Si vous avez une carotte, vous pouvez avoir du chocolat '-. peut également rendre votre enfant plus intéressé par des friandises que des aliments sains
faits alimentaires Fussy
Ces faits peuvent vous aider à comprendre pourquoi les enfants embêtent parfois à propos de leur nourriture:
l'appétit des enfants sont affectés par leurs cycles de croissance. Même les bébés ont un appétit fluctuantes. A 1-6 ans, il est fréquent que les enfants soient vraiment faim un jour et difficile la prochaine.
Les enfants ont des préférences gustatives de grands.
La vie est trop excitant pour les enfants parfois , et ils sont trop occupés à explorer le monde autour d'eux pour passer le temps de manger.
les enfants apprennent en testant les limites d'un comportement acceptable. Ils peuvent être très forte volonté en ce qui concerne la prise de décisions au sujet de la nourriture (pour manger ou ne pas manger, et quoi manger). Tout cela fait partie de leur développement social, intellectuel et affectif
Parfois, votre enfant refuse la nourriture juste parce qu'il obtient une réaction intéressante. - De vous! Si les enfants refusent de manger un aliment, cela ne signifie pas nécessairement qu'ils ne l'aiment pas (après tout, ils pourraient ne pas avoir même encore goûté). Ils pourraient simplement être mise sur un spectacle d'indépendance pour voir ce que vous allez faire. Essayez de rester calme quand cela arrive.