Les personnes atteintes de TDAH et ADD ont souvent des difficultés avec des compétences exécutives, également appelées fonctions exécutives. Ce sont les compétences qui nous aident à gérer et de diriger nos vies. Ils sont analogues aux activités que l'exécutif engage pour gérer et diriger une société ou une entreprise.
compétences exécutives nous permettent de planifier et d'organiser notre comportement, faire des décisions réfléchies, rejetons désirs immédiats en faveur des plus objectifs -TERM, prendre le contrôle conscient de nos émotions, et de surveiller nos pensées afin de travailler plus efficacement.
Il y a un certain nombre de différentes théories et les définitions des compétences qui constituent les fonctions exécutives. Ce qui suit est une compilation qui illustre la gamme complète des compétences nécessaires pour gérer efficacement nos vies.
Fonctions exécutives
Planification et priorisation
La possibilité de créer un plan pour accomplir une tâche ou de développer une approche pour atteindre un objectif. Cette compétence comprend la prise de décisions sur ce qu'il faut diriger l'attention vers et à l'ordre des étapes nécessaires pour atteindre l'objectif.
La gestion du temps
Le sentiment que le «temps» est un concept important, la capacité de précision estimer combien de temps une tâche prendra, en sachant comment répartir votre temps, et comment rester dans les contraintes de temps pour respecter les délais.
Organisation
La capacité d'organiser des idées ou des objets selon une structure définie .
Mémoire de travail
la capacité à se souvenir des informations tout en utilisant les informations pour effectuer des tâches complexes.
métacognition
la capacité de prendre une vue de haut en bas de votre problème approche de résolution et de l'auto-surveillance et évaluer la performance
Réponse inhibition
le pouvoir de résister à l'envie de dire ou de faire quelque chose. en prenant le temps de réfléchir avant d'agir.
L'autorégulation des Affect
La capacité à faire face aux émotions de sorte qu'ils ne sont pas dans la voie de l'accomplissement des tâches ou la réalisation des objectifs.
Initiation tâche
la possibilité de démarrer une tâche au moment opportun, sans délai ni procrastination.
Souplesse
la capacité d'adaptation de vos réponses, les comportements et les plans lorsque cela est nécessaire afin d'atteindre vers vos objectifs.
Objectif dirigé Persistance
La capacité à suivre par le biais d'effectuer des tâches et atteindre les objectifs.
attention soutenue
La capacité de prêter attention à une tâche, en particulier si la tâche est pas intéressant.
Désengagement attention
la capacité d'arrêter de diriger votre attention vers une chose et l'orienter vers quelque chose d'autre.
Réglementation de la vitesse de traitement
La capacité à prendre une décision consciente de la façon dont lentement ou rapidement pour effectuer une tâche en fonction de son importance pour vous.