pelvienne
MEET THE EXPERT: Dr Ellie Cannon est un GP, maman de deux enfants, et auteur de Keep Calm: La nouvelle maman ’ s Manuel (&livre; 10,99, Vermilion)
Si vous haven ’. t avait déjà, vous ’ ll être donné votre bébé ’ s Personal Health Record Child (‘ le livre rouge ’). Prenez ce à la clinique de bébé pour enregistrer bébé ’ s la hauteur et le poids.
Burp!
Lorsque votre bébé pleure ou aliments, il avale dans l'air. Ce sort soit comme rots ou farts de bébé. Burps sont mieux, car certains bébés trouvent flatulences douloureuses, ce qui peut les faire pleurer et de prendre plus d'air. &Lsquo; De même que la liquidation de votre bébé à la fin d'une charge, le font à mi-chemin à travers aussi, ’ dit Ellie. &Lsquo; S'il prend naturellement une pause au cours de son alimentation, faire ensuite, ou lorsque vous échangez seins ’.
Comment vent
Reposez votre bébé contre votre poitrine, avec sa tête votre épaule, de sorte que son corps est contre vous. Frottez doucement le dos jusqu'à ce qu'il rots. S'il doesn ’ t burp, posez lui tummy- sur vos genoux et frottez doucement son dos jusqu'à ce qu'il rots. Cela peut rendre certains bébés apportent le lait. Si tel est le cas, persistent à la position de la poitrine.
Lancer des exercices du plancher pelvien
Votre plancher pelvien est la fronde des muscles que vous maintient en forme en bas. Neuf mois de soutenir un bébé a tendu il. Les exercices vous aideront à le remettre en forme, et de faciliter le contrôle de la vessie. &Lsquo; Imaginez que vous devez maintenir dans un wee et un poo - et presser &rsquo!; dit Ellie. &Lsquo; Répétez cette opération pour cinq minutes chaque fois que vous nourrissez votre bébé. Comme vous devenez plus fort, essayez de tenir dans vos muscles du ventre en même temps ’.
Figer les couches
Les seins qui travaillent dur pour nourrir un bébé peuvent obtenir douloureux. Gardez un couple de couches propres dans le congélateur. Après une charge, placez-les dans votre soutien-gorge pour refroidir et apaiser.
Mettez un mousselines sur votre épaule
Comme vous câliner votre bébé contre votre épaule, il ’ ll élever dribble régurgité. &Lsquo; Un nouveau-né a un très petit estomac qui can ’ t aider beaucoup de lait, ’ dit Ellie. &Lsquo; Et le muscle qui maintient le lait dans son estomac ISN ’ t &rsquo très forte. Un mousselines sauve la journée.
Mettez votre bébé pour dormir alors qu'il ’ s éveillé
Un nouveau-né habituellement seulement se réveille quand il ’ s faim. Mais comme les semaines passent, cela commence à changer, et il construit des associations de sommeil. &Lsquo; Tout ce que vous faites maintenant pour l'aider à trouver le sommeil, comme à bascule ou à l'alimentation, il ’ ll veux que vous continuez à faire, ’ dit Ellie. &Lsquo; Mettez votre bébé pour dormir quand il ’ s éveillé. Qu'il somnoler sur son propre ou avec une berceuse &rsquo.