Oui, il est vrai: notre bébé ou les habitudes de sommeil de bébé peuvent être affectés par son régime
Agitation peut être causée par des allergies ou d'intolérance alimentaire, parfois à des aliments en passant par le lait maternel (votre bébé est jamais allergique. à votre lait).
Dans une étude à un sommeil clinique au Royaume-Uni, 12% des treize mois des nourrissons âgés qui présentaient une persistante nuit de veille pour lesquels aucune autre cause n'a été trouvé, ont été prises sur tous les produits laitiers lorsque l'intolérance au lait de vache a été suspectée. Dans la plupart de ces enfants, le sommeil normalisé dans les cinq semaines, avec réveils nocturnes tombant à zéro ou une fois par nuit. Un défi ultérieure du lait (double aveugle) a induit la réapparition de l'insomnie et, après un an, lorsque le défi a été répété, tous sauf un enfant réagi comme avant.
Si vous ou votre partenaire souffrez d'allergies telles que l'eczéma , l'asthme ou le rhume des foins, ou s'il y a des antécédents familiaux d'allergies, il y a une probabilité accrue que votre bébé va aussi souffrir d'allergies. La meilleure façon de protéger votre bébé contre les allergies est d'allaiter exclusivement pendant les six premiers mois. Si vous êtes biberon et pensez allergies, consultez votre médecin. Il y a des formules hypoallergéniques, mais elles sont coûteuses sans script.
Les allergies alimentaires chez les bébés allaités exclusivement au sein sont causés par des aliments qui passent dans le lait maternel, et non pas à votre lait maternel lui-même. Les allergies chez les nourrissons peuvent causer des symptômes tels que des coliques, des nausées, des vomissements et reflux, une respiration sifflante et la congestion des voies respiratoires, la dermatite, l'eczéma et éruptions cutanées diverses (bien que d'autres causes médicales devraient être exclues de ces symptômes)
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Parce que les bébés peuvent être sensibilisés aux aliments in utero, il est sage d'éviter les aliments non essentiels qui sont des allergènes communs et manger d'autres dans la modération pendant la grossesse et pour la première année après la naissance si vous allaitez. La cause la plus commune est la protéine du lait de vache (qui se trouve dans le lait, le fromage, le yaourt). D'autres aliments qui peuvent provoquer des allergies sont les arachides, les œufs, les produits de soja, le poisson, le blé et les agrumes. Cependant, les réactions aux aliments semblent varier considérablement entre les individus. Certains bébés sensibles réagissent même à de petites quantités de certains aliments dans l'alimentation de leurs mères, de sorte que les symptômes d'allergie (y compris fréquents réveils nocturnes), peuvent être atténués par l'élimination d'offenser les aliments du régime alimentaire de la mère.
Les additifs alimentaires sont présenter en nombre toujours croissant dans presque tous les aliments transformés et ceux-ci peuvent considérablement influer sur les habitudes et les comportements de sommeil. Certains bébés et les enfants peuvent aussi devenir agité après avoir mangé des aliments contenant des salicylates. Ces produits chimiques qui se trouvent dans les aliments en bonne santé comme le brocoli, les raisins, les pommes, les oranges et les tomates, ainsi que dans certains aliments transformés sont d'origine naturelle. expert intolérance alimentaire Sue Dengate a connu des changements remarquables dans le comportement des enfants, y compris les patrons de sommeil des nourrissons, avec des changements alimentaires simples, comme changer la marque de pain mangé. Voir son site web pour plus d'informations ici.
Traquer les aliments incriminés dans votre enfant ou votre propre régime alimentaire peut prendre un certain effort, surtout pour les parents déjà épuisés, mais dans le long terme, il pourrait vous gagner plus de sommeil. Si vous pensez que l'insomnie peut être liée à des aliments dans votre régime alimentaire en passant par votre lait, garder un bloc-notes à portée de main et notez pleurer les temps de votre bébé et ce que vous mangez pour voir si elles sont liées. S'il semble y avoir une «cause à effet» entre aliments dans votre alimentation et votre bébé pleure, une solution simple et peu coûteuse est d'éliminer l'aliment suspect pendant au moins une semaine, de préférence deux semaines. Si les habitudes de sommeil de votre bébé améliorer, vous pouvez être reconnaissants et éviter l'aliment suspect, ou vous pouvez réintroduire une petite quantité de la nourriture dans votre alimentation - si les symptômes nocturnes veille ou allergie re-produire, vous pouvez être certain que vous ont «cloué» le coupable.
élimination des aliments peut prendre de quelques jours à plusieurs semaines pour faire une différence dans le comportement de votre bébé si les allergies sont difficiles à prouver ou à réfuter, mais si elle apaise votre bébé ( et vous), la modification de votre régime alimentaire est un petit sacrifice.
Si vous êtes biberon et soupçonnez une allergie aux produits laitiers, il est pas nécessairement utile de courir en acheter la formule de lait de soja, par exemple, étant donné que environ 50 pour cent des nourrissons qui sont allergiques aux protéines du lait de vache sont aussi allergiques aux protéines de soja. Mais là encore, votre bébé pourrait être dans le pourcentage qui est aidé! Vous pourriez essayer de changer la formule de votre bébé pendant une semaine et voir si cela fait une différence. formules hypoallergéniques sont disponibles, mais elles sont coûteuses et sont rapportés au goût faute. Consultez votre bébé infirmière de la santé et /ou votre médecin avant de changer la formule.
Il peut aussi être difficile d'identifier les additifs alimentaires qui affectent le sommeil de votre enfant, les réactions ne sont pas nécessairement immédiate et peut prendre jusqu'à quarante- huit heures pour présenter, bien que de nombreux parents font remarquer l'agitation et l'hyperactivité après des événements tels que manger dans les restaurants fast-food. Après la tenue d'un journal alimentaire, une mère suivi subséquente inconduite et l'insomnie de son enfant en bas âge à l'époque à la garde d'enfants quand il a mangé des pâtes chargées de la sauce tomate. Plusieurs autres parents travaillaient que l'éveil soudain de leurs bébés plus âgés était liée à leurs raisins alimentaires.
Parfois, sommeil sera difficile à atteindre sans grands changements alimentaires, mais dans d'autres cas, il sera juste une question d'équilibre, peut-être en prenant soin de ne pas surcharger sur certains aliments qui semblent affecter votre enfant. Un bon guide pour manger sensible est d'inclure une grande variété d'aliments en tant que proche de leur état naturel que possible. Cela signifie que la consommation de légumes frais, les grains entiers, poissons, viandes et œufs fermiers, et de boire du lait ordinaire ou de l'eau au lieu de remplir votre chariot de supermarché avec des pépites de poulet congelé, snacks, yaourts colorés et des boîtes de jus, pourrait vous voir votre petits tout dormir plus profondément. Si vous trouvez l'idée de changer votre régime alimentaire écrasante, chercher de l'aide auprès d'un professionnel comme approprié comme un diététicien.