Si vous êtes désireux d'obtenir votre bébé dans une routine du coucher, vous serez heureux de savoir qu'il ya des avantages à se faire défoncer au lit à la même heure chaque soir. Elle va apprendre qu'il est temps de dormir, et prendre l'habitude de déposer sans trop de tracas.
Nous avons tous les conseils dont vous avez besoin pour terminer la journée sur une douce, la note paisible -? qui sera également libérer le soir pour vous
Est coucher bonne routine pour mon enfant
Tenue à une routine n'est pas pour chaque famille, mais il est un moyen utile de veiller à ce que votre bébé reçoit suffisamment de sommeil
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bébés traiter toutes les nouvelles informations qu'ils prennent tous les jours comme ils sommeillent , et il est essentiel pour leur bien-être physique et psychologique. Les experts estiment également que le démarrage d'une routine précoce peut aider à mettre en place de bonnes habitudes de sommeil pour l'avenir. psychologue pour enfants Dr Angharad Rudkin dit:
Obtenir les routines du coucher et en cours d'exécution à un âge précoce est la clé de bonnes bedtimes. Ils permettent à l'enfant d'apprendre leurs propres signaux corporels au sujet de la fatigue et ils auront une bonne idée de ce qu'il faut faire à ce sujet
L'établissement d'une routine du coucher won ’. T arriver dans les tout premiers jours, alors que votre bébé est étant encore amené à la demande. Cependant, autour des six à huit semaines, vous pouvez commencer à introduire une routine du coucher.
Quel est le meilleur moment pour mon bébé d'aller dormir
Beaucoup de mamans remarqué un moment donné en début de soirée lorsque leur bébé devient grincheux - elle peut commencer à bâillement, semblent généralement fatigué et irritable et peut-être qu'elle va frotter ses yeux - toutes ces choses sont des indications qu'elle est endormie. Commencez son coucher de routine
avant
elle devient trop fatigué, donc elle peut profiter de ses bains chauds, des histoires et du lait -. Cela peut signifier des choses hors coups de pied dès 18 heures
Où devrait mon bébé chute endormi?
Si vous mettez votre petit dans un panier de Moïse, où allez-vous pour le mettre et vous pouvez le porter en haut? Si votre bébé va dormir dans un lit, il sera dans votre chambre ou la leur? Pour certains parents, il est vraiment important que leur bébé reste dans leur propre lit toute la nuit: si cela sonne comme vous, assurez-vous que c'est là que vous lui imputez au coucher afin qu'elle associe son propre lit avec le confort, la sécurité et le sommeil
Voici comment trouver le meilleur lit pour votre bébé
est mon bébé ’. chambre noire s assez
la chambre sombre la nuit ou fait tard le soir ou tôt le matin peep lumière? rideaux doublés ou une aide store occultant assombrissent une chambre, ce qui déclenche des hormones du sommeil et de sommeil réparateur. Rappelez-vous d'avoir une chaise près du lit de votre bébé si vous pouvez vous asseoir et câliner /nourrir votre bébé pendant la nuit - vous aimerez aussi une lumière de nuit avec une ampoule de faible puissance de sorte que vous n'êtes pas trébucher dans le noir.
Ces aides de sommeil peut aider votre bébé à se endormir.
Créer une routine du coucher votre bébé aime
Il n'a pas d'importance trop ce vous faites dans le cadre de la routine du coucher de votre petit - la chose importante est qu'il est calme et que vous faites la même chose tous les soirs, dans le même temps. Si vous fournissez votre bébé avec une série de 'signaux' sommeil - par exemple, un bain, aliments pour animaux et un câlin - et vous constamment répéter le processus en même temps tous les soirs, ce qui rend plus agréable et relaxant une expérience possible, votre bébé va bientôt commencer à reconnaître comme «l'heure du coucher. Ce sont des associations de sommeil, et ils sont toutes les choses que les enfants pointent dans leur esprit pour dormir, lit et l'heure du coucher. It ’ s important de veiller à des associations de sommeil sont positifs, pour de bonnes habitudes de sommeil
1.. L'heure du bain
Pour de nombreux bébés, une routine du coucher commence par un bain chaud. Ne vous assurer qu'il est rapide et silencieuse, plutôt que avec beaucoup de projections, qui peuvent finir par trop stimulant eux.
Voici 9 brillante bain-temps achète.
2. Massage
Vous pouvez essayer une tache de massage pour bébé, pour se détendre votre petit après son bain. Massez doucement ses bras et les jambes, en utilisant un bébé hydratant doux ou de l'huile chauffée d'abord dans la paume de vos mains. Utilisez des mouvements longs et fermes et chanter une petite chanson que vous caresser.
Vous pouvez également essayer ces achats de massage super-apaisants.
3. Une histoire
Lire une histoire peut aider votre bébé à se installer – plus il contribue à nourrir l'amour des livres à un âge précoce. De l'âge de trois mois, les bébés apprécieront entendre votre voix apaisante de lire une histoire simple. Beaucoup de mamans lire d'une voix chantante pour se détendre leurs enfants.
Ou essayez un livre conçu pour envoyer votre petit dans le sommeil!
4. Un favori Peluche
Un objet favori, comme une peluche ou une couverture souple, aide généralement les petites dérive au large. Mais si vous voulez éviter qu'ils ne deviennent dépendants de leur devoir et le prix hors de leurs mains quand ils commencent l'école, leur faire savoir qu'il est juste pour l'heure du coucher. Et assurez-vous qu'il est quelque chose que vous pouvez dupliquer si elle se perd!
Vérifiez Netmums Commentaires pour des idées de jouets en peluche.
5. Lait
Donnez à votre bébé un dernier repas avant qu'elle tombe, elle a un ventre plein et bénéficie du sentiment de proximité avec vous. Si vos partenaires droits d'actions du coucher et vous allaitez, il est une idée pour que votre bébé est heureux de prendre le lait d'une bouteille, de sorte que vous obtenez une nuit de repos de temps en temps.
Laisser votre bébé pour aller dormir
Avoir un particulier ‘ cue »que les signaux de sommeil, il est temps pour le sommeil: par exemple, une chanson ou une phrase telle que, ‘ Nuit nuit, Je t'aime.' Attention au piège de mauvaises associations de sommeil: par exemple, si votre petit va se endormir seulement avec vous couché à côté d'elle, voilà ce qu'elle associe avec le sommeil et c'est ce qu'elle va exiger chaque fois
Ce. genre d'engagement est épuisant pour vous, mais plus important encore, cela signifie que chaque fois qu'elle se réveille dans la nuit, elle aura besoin que vous lui installer de nouveau au sommeil à nouveau. Alors mettez votre petit dans le lit, dire bonsoir, et quitter la pièce. Pour ce faire, dès le début et votre bébé ne saura jamais toute différente.
Problèmes avec la création d'un
routine
Sauf si vous obtenez beaucoup de chance, il y a des chances que vous ’ re ne va pas établir une routine du coucher pour votre bébé pendant la nuit. Il peut y avoir des problèmes avec les pleurs et ne pas se contenter d'abord. Ne vous inquiétez pas -. Il y a des stratégies qui peuvent vous aider à faire face
Controlled pleurer
experts Childcare recommandent souvent cette pratique - vous laissez votre bébé pleurer pour un temps très court avant d'aller en rassurant leur que vous êtes là-bas, mais ils doivent rester dans leur lit. Lentement augmenter les intervalles avant de retourner à vérifier sur eux. Cela se fait sur plusieurs nuits avant de vous pouvez vous attendre à votre enfant de «dormir grâce».
Gradual retraite
Ceci est une façon d'aider un bébé ou un enfant se habituer à aller dormir sur elle-même en se retirant progressivement au cours des semaines - vous commencez par assis sur une chaise à côté à leur lit et se déplaçant lentement plus en plus loin jusqu'à ce que vous êtes assis en dehors de leur chambre. It ’. Sa douce mais de temps moyen d'obtenir votre enfant de dormir indépendamment
En savoir plus sur contrôlé pleurer et de retraite du sommeil ici
Se réveiller pendant la nuit pour une alimentation
Bien que les jeunes bébés encore réveiller pour le lait, vers l'âge de six mois, votre bébé devrait être prêt à dormir toute la nuit sans un saut de nuit. Jetez un oeil à des façons que vous pouvez déposer l'alimentation de nuit.
Peur des
dark
De nombreux enfants, comme ils commencent à vieillir, se sentir peur de l'obscurité. Les psychologues pensent que ce pourrait être parce que la mère éteint la lumière comme elle quitte la chambre et l'obscurité devient ainsi associée à des sentiments d'être abandonné. Afin d'éviter cela, vous pourriez penser à éteindre la lumière avant qu'il est temps pour vous de quitter la salle. Vous pourriez même bricoler dans la chambre ranger les choses loin de sorte que l'obscurité devient un lieu convivial pour votre bébé. De nombreux problèmes de sommeil peuvent être évités en créant des associations positives avec le sommeil. Pour en savoir plus sur la lutte contre leurs craintes ici.
Lorsque des changements
les routine du coucher
Invariablement, juste quand vous pensez que vous avez sussed, quelque chose va arriver à perturber quelles que soient les habitudes de sommeil positives de votre bébé a adopté, tel que:
un changement d'environnement
maladie
horloges changer
dentition
l'anxiété de séparation
Dans des moments comme ceux-ci, vous pouvez tout simplement accepter que la routine de votre bébé a été soufflé hors de l'eau et de prendre des mesures (une fois les choses se sont installés à nouveau) pour rétablir la routine. Les bonnes nouvelles sont que si vous avez eu une bonne routine de sommeil avant, les chances sont que vous pouvez ré-établir rapidement -. Jetez un oeil à nos conseils pour quand les horloges changent
Y at-il des inconvénients à des routines du coucher
Certains parents trouvent trop inflexible, et croient qu'ils don ’ t convenir à leur vie de famille. Vous saurez si une routine sent bon pour vous. Le principal inconvénient est que le caractère répétitif d'une routine du coucher peut devenir fastidieux. Vous avez juste à garder en vous rappelant que, une fois que vous avez caché les, vous pouvez glisser en bas, versez un verre de vin, et de syntoniser votre programme TV préféré en paix!