Pregunta
¿Qué tengo que hacer para entender mejor mi posición? Juego derecha, izquierda y hacer frente a la nariz y estoy decidido a jugar guardia ofensivo (me gusta tirar)? Como novato para el New York tiburones # 77, yo soy grande, fuerte y tiene mucha velocidad en mí, pero realmente no entender mi posición. Es ahora fuera de temporada y estoy de ir al gimnasio, que realmente debería estar golpeando la pista y de trabajo en que corrían por el campo con mi equipo. También quiero hacerle saber que estoy 32 y se siente bien ser el bateador y no ser golpeado pero quiero ser el S ** T el año que viene! Compruebe con nosotros nysharksfootball.com
Respuesta
Estimado Manouchka:
Fui a su sitio web y todo lo que puedo decir es ¡GUAU! Ya es hora de que las mujeres descubran lo divertido de fútbol puede ser. Estoy feliz para usted y sus compañeros de equipo.
Estos son algunos consejos sobre cómo jugar línea defensiva.
para entrar en una posición defensiva adecuada, de pie con los pies paralelos, con las rodillas flexionadas, y se inclina hacia adelante, apoyando los antebrazos en las rodillas. Llegar con los dos brazos, las manos en el suelo. A continuación, levantar una mano, abierta, con la palma hacia adelante.
El equipo de doble
Si usted es doble cobertura, gire su cuerpo hacia los lados en el espacio entre los dos bloqueadores y si es necesario también dejar caer sobre una rodilla. Si se llena el agujero, que tendrán que correr con el balón en otros lugares y se destruye el tiempo de la obra.
CUANDO EL SOMBRERO AVANZA
Cuando el jugador ofensivo se mueve hacia adelante, el jugador defensivo debe pasar al bloqueador, con un golpe contundente (por los talones de las manos) lo suficientemente fuerte como para detener el bloqueador en seco. A continuación, debe separarse de ella y pasar a la pelota. Si el jugador atacante intenta cortar ella, el jugador defensivo debe extender sus brazos y forzar el bloqueador al suelo. Al mismo tiempo se debe echar a sus pies hacia atrás y lejos del bloqueador.
CUANDO EL SOMBRERO MUEVE DENTRO O FUERA comentario El jugador defensivo debe ser capaz de mezclar lateralmente manteniendo una mitad de una persona por delante del bloqueante durante la lectura de la obra. Recuerde que el bloqueador está tratando de evitar que el juego. Así que si ella está tratando de bloquear desde su lado derecho, el juego va a su lado derecho. Si ella está tratando de bloquear desde su lado izquierdo, el juego va a su lado izquierdo.
CUANDO EL SOMBRERO se mueve hacia atrás, Embestida Francia El jugador defensivo debe correr duro y cerrar el distancia entre ella y el jugador ofensivo. El jugador defensivo debe ahora se convierte en el jugador ofensivo; por así decirlo, conduciendo a su oponente hacia atrás (con las palmas de las manos) tan fuerte y rápido como pueda para conseguir su equilibrio. El mismo bloque de accionamiento del jugador ofensivo utiliza en contra de usted ahora es utilizado por usted para llegar al mariscal.
Recuerde que el jugador ofensivo está cayendo hacia atrás lo más rápido que pueda para pasar bloque. Si se puede hacer contacto y seguir conduciendo hacia atrás ella va a perder el equilibrio y caer sobre su trasero. Y que tendrá una clara oportunidad al quarterback. Hay muchas otras técnicas utilizadas para presionar al quarterback Sin embargo, lo único que repasará la fiebre del toro porque yo no quiero pisar a ningún 抯 dedos de los pies. La mayoría entrenador como para recoger las técnicas que van a ser utilizados por sus jugadores defensivos y no quieren otro entrenador entrometerse en sus negocios. La fiebre del toro es el único que puede utilizarse sin que nadie se diera cuenta. Desde lejos se ve igual que cualquier otra técnica de punta. Aquí está una extremidad que pondrá una sonrisa en su cara. Usted probablemente se estará preguntando, ¿Hay alguna forma de saber cuándo se va a pasar o bloque de ejecutar. La respuesta es sí, mira a sus pies.
LEA LOS JUGADORES PIES
Si el juego es una carrera, el jugador ofensivo tendrán la mayor parte de su peso corporal en la parte delantera de sus pies y los talones del suelo. Si el juego es un pase, el jugador ofensivo tendrán la mayor parte de su peso en la parte posterior de sus pies y los talones en el suelo. También podrían hacer esto si van a tirar. Algunos de los jugadores ofensivos apuntan sus pies en la dirección que van a tirar.
Recordar sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted.
¿Quieres ser más rápido que todos los demás y ser capaz de funcionar como un apoyador? Trate de baloncesto que le ayudará a ponerse en forma de fútbol. Se le enseñará cómo ejecutar atrás, adelante, y un lado a otro sin pensar en ello. Baloncesto también ayudará a su coordinación, rapidez, acondicionamiento, y mejorar su juego de pies. Este tipo de entrenamiento es especialmente bueno si quieres jugar de media vuelta, el ala defensiva, o lo que desea correr con el balón. Usted quiere ser coordinado añadir balonmano de su programa de ejercicios. Al igual que en el baloncesto, el balonmano fuerzas que le permite ejecutar atrás, adelante, y un lado a otro sin tener que pensar en ello. Usted sólo reacciona a la pelota, al igual que en el fútbol. Balonmano puede ser de gran ayuda, a un jugador de fútbol, para todos las mismas razones que el baloncesto.
Trate de jugar estos dos deportes, como parte de su rutina de ejercicios, y le conseguirá en forma fantástica de fútbol. También mejorará su tiempo de reacción. Si no quiere jugar al baloncesto o balonmano probar algunos en ejecución.
¿Quieres ser fresco en el último cuarto, cuando todo el mundo está agotado? Para empezar, con una vuelta de 1/2 alrededor del campo de fútbol todos los días. Asegúrese de correr los últimos 100 yardas de su carrera. Esta forma de trabajar en sus sprints y carreras de larga distancia, al mismo tiempo.
Después de una semana o así, cuando se siente a la altura, añadir una media vuelta a su entrenamiento. Mantenga la adición de una media vuelta, cada semana o así, hasta llegar a 3 o cuatro millas por entrenamiento. Sólo entrenamiento una vez al día, que no quieren más de hacerlo. Usted quiere construir su cuerpo para arriba lo use para arriba. Asegúrese de beber mucha agua, ya que lo necesita. Y no hacer las tres salidas del trabajo en conjunto. Sólo tiene que elegir uno y hacerlo.
Tomarlo con calma. No empuje demasiado duro y asegúrese de que usted consigue revisado por un médico primero.
NO hacer este trabajo si no lo ha estado trabajando regularidad.Este TRABAJO FUERA CAUSARA sus músculos para arriba para un calambre MES si su cuerpo no está preparado para ello. NO ESTOY BROMEANDO.
ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA asegurarse de obtener SUS MÉDICOS bien. Recuerde que sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. ES mejor prevenir que lamentarse !!!!!!!!!!
Es posible que desee dar a este trabajo a cabo un intento.
Trate de hacer Cientos es un blaster muscular al máximo. La forma de hacerlo es levantar cientos de 1/4 de lo que normalmente se levante de 100 repeticiones.
Por ejemplo, si normalmente levantar 100 libras en el press de banca usted cortaría esa cantidad a 25 libras más o menos. Su objetivo sería press de banca 25 -pounds 100 veces. Sus primeras repeticiones parecerán fácil, pero antes de llegar a un total de 100 reps sus músculos dar a conocer. Descansar por sólo un minuto más o menos y luego continuar desde donde lo dejó.
supongamos que sólo eras capaz de hacer 25 repeticiones-antes de que sus músculos cedieron, entonces se necesitaría otros 75-repeticiones para terminar su entrenamiento.
¿Quieres tener un total de 100-reps.You no quieren contar conjuntos solo desea contar repeticiones. Hacer tantas series como sea necesario para llegar a un total de 100 repeticiones. No más!
Sólo se puede hacer cientos de dólares en dos grupos principales del cuerpo a la vez y nunca en el mismo día. Prueba este entrenamiento.
Haga su pecho y la espalda del entrenamiento los lunes, miércoles y viernes solamente. El martes y jueves de entrenamiento de las piernas y de descanso el sábado y el domingo.
Resolver un ejercicio de 100 repeticiones al día (sólo) y ya está con ese grupo muscular por el día. ¡NO MÁS! Usted no quiere más de hacerlo.
Esta es una importante llamada de atención para el pecho, la espalda, o lo que los músculos que desea trabajar. Usted puede hacer el mismo tipo de trabajo fuera de sus otras partes del cuerpo. Por ejemplo, tratar la elaboración de sus bíceps y tríceps juntos o cuádriceps y pantorrillas. No hacer todas estas salidas del trabajo en un día, ya que es demasiado para el cuerpo se recupere de. (45 minutos) siestas cortas durante el día son grandes para ayudar al cuerpo a crecer.
siestas cortas (45 minutos) durante el día son grandes para ayudar al cuerpo a crecer. Beber mucha agua, dormir mucho, y no más de hacerlo. Recuerde que su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de los entrenamientos. Y esto es también el tiempo, durante el cual, el cuerpo crece.
Me gustaría desearle buena suerte con su temporada. Si usted tiene alguna pregunta sobre cómo hacer su trabajo a cabo, házmelo saber. Estaré más que feliz de ayudar en todo lo que pueda.
Su amigo, el entrenador Louis
PS. Recuerde que su cuerpo hace todo su crecimiento cuando se está en reposo, no cuando se está resolviendo por lo que darle tiempo para recuperarse de los entrenamientos. Una cosa más, ¿cuál es el nombre del jugador de fútbol dama en el centro de la foto en su sitio web? Todo lo que puedo ver es el primer número en su camiseta el número 8.