Pregunta
Mi hijo tiene 15 años, entrando en su año Soph. En realidad, nunca le esperaba obtener un vistazo de los entrenadores del equipo universitario. arrancador del año pasado es ahora una persona mayor y la arrojó y corrió para 1000 yardas cada uno. Sin embargo, su elegibilidad es cuestionable. Sonny Boy, por el contrario es más o menos una escalera de un estudiante, un muy hardworker, toneladas de conocimientos de fútbol, y extraordinariamente fiable y fácil de entrenar. Al parecer, no ha pasado desapercibido, los entrenadores lo sacó de la sala de pesas para hacerle saber que han estado prestando atención, y él tiene un tiro en el trabajo. Se lanza la mayor precisión podría ser, pero no tiene tanta fuerza y su brazo neumáticos fuera. ¿Alguna sugerencia? Se levanta y tira religiosamente, pero todavía es muy delgada. La gente constantemente hacen chistes sobre lo delgado que es, pobre niño no puede hacer mucho más. ¿Qué está haciendo mal? Más importante aún, ¿qué puede hacer el bien?
Respuesta
Estimado Megan, España No creo que su hijo está haciendo nada malo, sólo necesita tiempo para crecer. No es más que 15 años de edad y su cuerpo todavía se está desarrollando. Él tiene que pasar más tiempo en el gimnasio de levantar peso para ayudar a lo largo. También tiene que mantenerse alejado de los pesos que son demasiado pesados para su estructura corporal. Dígale que use pesas que puede realizar 100 repeticiones en un sistema.
Por ejemplo, si normalmente levanta 100 libras en el press de banca, que reduciría los pesos a 25 libras o incluso 20 libras para que pueda levantarlo 100 veces en un juego. No se preocupe por lo mucho que se está levantando simplemente preocuparse por la cantidad de veces que puede levantarlo. Y si alguno de los chicos en el gimnasio empezar a burlarse de él porque es el levantamiento de una pequeña cantidad de peso tal, se les puede decir que algunos de los mejores culturistas del país han utilizado este sistema en un momento u otro.
Déjeme decirle lo que suceda a mí. Un día en el gimnasio que estaba curling una pesa de 20 libras como parte de mi entrenamiento regular, cuando vi a estos dos tipos de pie en la esquina del gimnasio. Estaban observando todos mis movimientos mientras se ríe, señalando, y tener un buen tiempo a mi costa. Después de un tiempo se deciden a lanzar a un nivel superior. Se acercaron a mí y me preguntaron si podían unirse a mí con mi entrenamiento. Yo sabía que lo que realmente quería hacer era burlarse de mí desde muy cerca.
decido que iba a darles una lección. Y dije seguro de por qué no se entregó y uno de ellos una mancuerna. La puso en el suelo y cogió una barra de pesas de 50 libras y empezó a rizar. Su amigo siguió su ejemplo, cuando terminó haciendo su conjunto. Ahora era mi turno. Yo quería jugar con ellos un poco, así que sólo siguieron sus pasos y levantó la misma cantidad de peso. Después de un par de conjuntos agregaron 10 libras a la barra por lo que es un total de 60 libras. A la vuelta de este tiempo había conseguido tratado de jugar con ellos y decidió poner fin a toda la farsa.
Recojo una barra de pesas y no meto 200 libras en él y empecé a rizar ella. 200 libras era la cantidad máxima que podría curvarse por sólo unas pocas repeticiones. Sin embargo, estaba tan marcar la casilla correspondiente a estos tipos con los que no tuvo problemas para completar una serie de 10 repeticiones. La única cosa más satisfactorio que se encrespa 200 libras 10 veces estaba observando estos dos chicos como sus mandíbulas caer al suelo cuando me vieron levantar todo ese peso. Poco después de que se recogieron todas sus cosas y empezaron a alejarse. Sin embargo, no había terminado de jugar con ellos todavía. Me preguntaba si ellos estaban seguros de que no querían jugar más. Me aseguré de que lo dije en voz lo suficientemente alta para que todos en el gimnasio podía oírlo. Y nadie más lo haría el mismo error otra vez. Estados Unidos La punto que estoy tratando de hacer es que algún día será el turno de su hijo 抯 poner a alguien en su lugar. Él sólo tiene que darle tiempo. Y otro punto que estoy tratando de hacer es que cuando este evento happed tuve bíceps de 18 pulgadas. Para la vida de mí no sé cómo estos chicos no vieron que sin embargo, que no es ni aquí o allá. Sólo quiero decir que poco después de comenzar la técnica de 100 repeticiones, que pasó de los brazos de 18 pulgadas a 21 pulgadas brazos. Y créanme nadie tenía problemas para ver eso.
acabo de empezar a trabajar de nuevo después de muchos años de despedir. Hace diez años me casé y tuve un niño descubrí que no hay suficientes horas en el día para hacer lo que quiere hacer. Acabo de empezar a hacer la técnica de 100 repeticiones de nuevo y el tamaño de mi brazo está empezando a todo vuelve a mí. Después de todo este tiempo la técnica de 100 repeticiones todavía funciona. De todos modos buena suerte Espero haber respondido a su pregunta, pero si no es estar seguro de que me haga saber y yo haré todo lo posible para ayudarle. Quisiera saber cómo se desarrollan las cosas.
su amigo, Louis