Pregunta
En su opinión, ¿cuál cree usted que es la mejor combinación de entrenamiento de circuito para el baloncesto? qué tipo de actividades y ejercicios cree que son más adecuados para involucrar en el entrenamiento de circuito? Qué recomienda un circuito específico? ¿cuáles son las cosas básicas o cualidades que uno tiene que trabajar y mejorar para jugar al baloncesto?
Respuesta
Raya,
1er, consulte w /un experto local que pueden estar allí con ustedes (literalmente) al menos durante los tiempos de 1ª se entrena - por motivos de seguridad
Curcuit formación es posiblemente la forma más eficiente para mejorar la fuerza acondicionado, y también mejora el acondicionamiento cardiovascular
Comience con ejercicios que se centran en los principales grupos musculares, y se alternan. trabajar grupos musculares opuestos. Un ejemplo de esto sería extensiones de la pierna seguido de curls
podría seguir -. Pero realmente debo insistir en que usted busca entrenador de alguien que puede estar presente durante su entrenamiento!
Buena suerte!