Pregunta
Me gustaría algunas sugerencias sobre cómo recuperar a mi hijo de 7 años para llegar a dormir. Tenemos una rutina de la hora de dormir cada noche y cada noche ella dice que no está cansado y juega en su habitación. Ella se puso a la cama anoche, por ejemplo, a las 7.00 pm y ella no fue a dormir hasta las 22:45. Luego, cuando tengo que despertar a ella por la mañana para ir a la escuela, se queja que está cansada.
¿Qué puedo hacer para conseguir que se duerma? Ella ni siquiera estar en la cama con los ojos cerrados durante 5 o 10 minutos y tratar de ir a dormir ella simplemente rebota alrededor jugando en su habitación.
Respuesta
Hola, Suzanne,
Una técnica que he encontrado útil es de imprimir hasta una tarjeta elaborada que ella puede usar una vez para salir de la cama en la noche. A continuación, puede presentar la tarjeta para que, en cualquier momento, y que será la única vez que se levanta de la cama. De esta manera se le da la ilusión de control y debe ser feliz.
Asegúrese de que usted no está constantemente va a su habitación para engatusar ella para conciliar el sueño y dejar de jugar. Si es así, un período de abandono total de sus acciones podría ayudar. Sólo ignorarla por completo. Por lo general, funciona. Tal vez esto es una especie de juego de control que está jugando en ti.
Buena suerte, el Dr. Olson