Pregunta
es primavera en Nueva York, así que ahora tengo empezar a jugar al baloncesto durante aproximadamente 3-4 horas al día, para el pase de tres días tengo la experiencia como calambre en los síntomas inferior y superior la pierna después de jugar. es como si se golpea un músculo y, a veces no puedo mover mi en absoluto. ¿que debería hacer? aprecio
Respuesta
Usted probablemente está utilizando los músculos que no han sido utilizados con tanto vigor por un tiempo. Esto debería mejorar a medida que pasa el tiempo, sino que debe ser capaz de ayudar si usted puede sentarse en una tina de agua caliente después de cada vez que haga ejercicio, durante 10-15 minutos. Si no tiene bañera de conseguir algunas toallas calientes y envolver las piernas, y mantenerlos calientes durante un tiempo. Es también ayuda a calentar lentamente al principio. Estirar las piernas en todas las direcciones por un tiempo y utilizar los músculos lentamente al principio, antes de demostrar su técnica de Michael Jordan. (¿O era Shack?)