Pregunta
Tengo un hijo de 2 1/2 años. También tengo una hija de 7 años y yo trabajo a tiempo completo. Llevamos a mis hijos pesebre abajo porque estaba saliendo de ella cuando tenía 18 meses de edad. Desde entonces la hora de dormir ha sido horrible y me encuentro darse por vencido y meterse en la cama con él para que se irá a dormir. A veces se tarda más de una hora y media para llegar a él dormido. Incluso he intentado no hay siestas durante el día, y han tratado de ponerlo a la cama más tarde. No permanecerá en su habitación a menos que se acueste con él. Sé que he creado esto, pero necesito ayuda sobre cómo romperlo. Está empezando a doler mi matrimonio y el trabajo ya no dormimos. Él incluso despertarse en medio de la noche y venga a buscar en la cama con nosotros. El kicker es la siguiente: si la manta no está en lo justo o que quiere un vaso de agua; etc .. Se mete en la rabieta gritos terribles; gritando NO! una y otra en la parte superior de sus pulmones, siento que voy a perderla. He tratado de ignorarlo; poniéndolo en el tiempo de espera e incluso confortándolo pero entonces él me golpea. Esto sucede a veces en medio de la noche también- se arrastra en la cama y de la nada empieza a gritar a mí no! y puede prolongarse durante horas. He tratado de la puerta, pero él se arrastra por encima de ella. ¿Cómo puedo romper este hábito? ¿Cómo puedo mantenerlo en su habitación? Incluso he intentado cerrar la puerta hasta que se detiene pero siento que esto le está traumatizante sin embargo, él se detiene después de unos 15 minutos. Sólo quiero ser capaz de leer un libro después de su baño; besarlo y decirle buenas noches. ¡Por favor ayuda!
Respuesta
Jodi,
Por favor, sepan que a medida que contesto esto, es con mi plena comprensión, la empatía, y todo el apoyo que le puede ofrecer. He sido totalmente allí y hecho exactamente lo que está pasando con mi propio hijo de 2 1/2 años. Tuvimos circunstancias algo similares en que nuestro hijo era un bebé de reflujo, y como resultado hemos intentado todo y cualquier cosa que le ayudara a dormir- y por lo tanto desarrollado algunos hábitos muy malos sueño para él y para mí mismo. Mientras que yo no trabajo a tiempo completo fuera del hogar, con otros tres niños mayores y el trabajo a tiempo parcial, también yo he sentido los efectos de la terrible (o mejor dicho, la falta de) el sueño.
también a un punto de desesperación hace unos tres meses, por lo que voy a compartir lo que finalmente lo que ha funcionado de maravilla. Antes de compartir lo que hice en la noche, volver atrás y animarle a que su siesta durante el día, incluso si se trata de una corta. Los niños de esta edad necesitan aproximadamente 14 horas de sueño por día, y que tiene una siesta es una manera de asegurarse de que recibe el sueño que necesitan. Si no consigue que la siesta y luego lo hará más cortisol secreto, que trabajará en contra de usted cuando se trata de la hora de acostarse.
Ahora, por bedtimg, volver a la puerta, pero instalarlo lo suficientemente alto que no puede pasar por encima de ella, pero lo suficientemente baja que no puede meterse debajo de la puerta. Esto en primer lugar consiguen contener a un área de la que usted y su marido aprueba que pueda estar durante la noche. Estoy con ustedes en los sentimientos encontrados acerca de la instalación de una cerradura en la puerta misma en caso de una emergencia y por las mismas razones que usted cita. Sin embargo- sin duda lo hice en cuenta que yo mismo. Si una puerta no funciona se podría considerar la instalación de una puerta-holandés que se puede abrir sólo la parte superior, o ambas cosas. Una vez más, usted puede adaptar esto a su altura y hacer que la parte superior abierta tan bajo o tan alto como se desee. Una vez más, el punto es que lo contienen en su habitación y enseñarle que su habitación es para su sueño, su habitación y la cama es para usted y su marido. Él puede entrar, pero sólo con su invitación y permiso.
La siguiente cosa que hice es hacer hincapié en que lo que era la hora de dormir y una vez que es hora de dormir, debe permanecer en su cama. Hice esto en una combinación de formas. En primer lugar, he seguido mi consejo anterior a muchos otros padres en hacer una separación por etapas a la hora de acostarse. Por primera noche nos fijamos una rutina de dormir y lo siguió antes de ponerlo a la cama. Las primeras noches que le dijeron que iba a permanecer al lado de su cama y que podía hablar con él tranquilamente y palmada en él, pero debe permanecer en su cama. También usamos las reglas del sueño del libro del Dr. Marc Weissbluth. Se recomienda estas reglas comenzando aproximadamente a la edad de nuestros hijos. Son los siguientes: 1-
me quedo en mi cama
2- cierro los ojos
3- Estoy muy quieto
4- Me voy a dormir
Informe a su hijo estas reglas y la creación de cualquier tipo de sistema de recompensas que te sientes como trabajará para su hijo a su edad. Voy a decir que no hice un sistema de recompensas, simplemente porque mientras que el Dr. Weissbluth sugiere una con una recompensa a la mañana siguiente para el seguimiento de todas las reglas, no sentí que un 2 1/2 años podía recordar la próxima mañana si se siguieron todas las reglas. Simplemente explicó cuáles eran las reglas y que tenía a seguirlos. Así que los primeros tres noches que pasé junto a su cama y hablaron en voz baja a él y le palmeó la espalda mientras le recordaba de vez en cuando de las reglas. Los siguientes tres noches yo le dije que iba a quedarse con él hasta que se durmió, pero que sólo volvería a sentarse en silencio junto a la cama, no podía hablar, y yo pegado a la regla, no importa lo mucho que se preocupaba. Si trataba de salir de la cama en la que gentilmente le ayudó a recostarse hacia abajo y le recordé de nuevo de las reglas. Y si simplemente despertó un poco después que en silencio susurré "hush" u otros sonidos relajantes shushing. Después de tres noches de esto, entonces yo le ponen a la cama y luego se hizo a mitad de camino de su habitación, de nuevo haciendo únicos ruidos tranquilos si agitó. Entonces, finalmente, después de una semana o así de hacer estos pasos lo puse abajo y fui a la puerta de la habitación en la que podía soportar por sólo unos pocos minutos antes de que él estaría fuera.
Para mí, yo puedo decir que un par de cosas fueron clave. En primer lugar, se determina simplemente que he tenido que hacer esto, y aunque era muy, muy difícil que tenía que quedarse sólo con ella. Lo siguiente que voy a sugerir es discutir esto con su marido y llevarlo a bordo totalmente. Tener una conversación abierta que necesita su ayuda con este para que pueda acheive su objetivo de relajarse tranquilamente con él cada noche y tener ese momento solo de nuevo con él cada día. Mi sugerencia a todas las parejas casadas con bebés que no duermen es la proporción de personas del mismo responsabilidades por igual. Lo que funcionó en mi matrimonio fue que nos turnamos. Manejé conseguir nuestro hijo a la cama porque funcionó mejor para la consistencia de conseguir que se quede en su cama, pero después de eso nos turnamos. De esta manera cada noche yo sabía qué esperar si era mi turno o no. Si fue mi turno yo sabía que tenía que levantarse y tratar con él si es necesario, y no me molestes si mi marido simplemente se dio la vuelta. Y, yo sabía que tenía la siguiente noche para dormir mientras él tenía que levantarse. Esto elimina una gran cantidad de resentimiento de entre nosotros sobre la hora de acostarse.
Mi sugerencia final es mostrar un poco de amor duro. Su hijo probablemente se ha acostumbrado a que le da en, y por lo tanto está dispuesto y es totalmente capaz de mantener protestar en voz alta cada noche para conseguir que la puesta en su cama, o para entrar en el suyo. Así que estén listos para él para luchar y alboroto un gran problema, simplemente estar dispuesto a mantenerse firme y no ceder. Si ir hacia atrás un poquito que aproveche la ocasión y que tendrá que empezar todo de nuevo. Él aprenderá rápidamente que él debe permanecer en la cama y que no puede salirse con la suya a la hora de acostarse. El resultado final será un niño más feliz y más saludable, lo que resultará en una vida más feliz y más saludable cuando tiene unos grandes noches de sueño, y cuando usted y su marido tienen mucho más tiempo a solas.
Espero que estas sugerencias tirados directamente de mi propia vida le ayudará. Por favor no dude en escribir de nuevo y quiero saber cómo va, y también para compartir cualquier cosa que usted encontrará que funciona.
sueño feliz pronto!