Pregunta
Soy un 23yr. edad y madre de 2 niños pequeños (22mo. y 7mo.). Soy también una nueva esposa! Tengo problemas para hacer malabarismos con todo esto, especialmente con la economía. Por supuesto que tengo otros asuntos que necesito para trabajar, pero yo escribo para obtener ayuda con mi ira que está empezando a salir. Parece que no puedo mantenerme calmarse lo suficiente para disciplinar la forma correcta, (sólo el 22mo. Edad ... por ahora #. Ella hace todo por 2 años a la normalidad. Edad debe #screams, hace berrinches, hace líos, ect.) y yo sé que. Así que me pregunto "Yo sé qué hacer, por qué no puedo mantener el control?" He leído un montón de libros y artículos en línea a lo largo del camino, pero simplemente no parece tener un impacto en mí. No puedo sólo a pie a veces, y no obtener una gran cantidad de apoyo de mi marido. Eso podría ser parte de ella. Nunca la he golpeado, pero me he sentido como yo quería. A veces sé que estoy disciplinando la manera correcta, pero si estoy de mal humor, me irrito, mi adrenalina comienza a bombear, y alzo mi voz. Siempre me siento como una madre inútil después. Por favor, dame algún consejo que tiene que ofrecer. ¡Gracias!
Respuesta
Hola Casey, España sí tiene un montón de cosas que hacer! Y no se necesita tener muchos a un estrés importante. Como muy bien señala, tiene varios factores de estrés en su vida: Eres una joven madre; Tiene dos niños menores de dos años de edad; están casados nuevamente; usted está experimentando algún tipo de problema financiero; y usted tiene un niño. Cualquiera de ellos podría calificar como un estrés importante, pero hay que cinco de ellos. Cualquier preguntarse por qué es posible que tenga dificultades para hacer frente a su ira y las emociones?
Creo que el primer paso es aceptar que ninguna persona es probable que manejar sus emociones bien dado todos estos factores de estrés. En segundo lugar, dése crédito por hacer, así como lo han estado haciendo. No es una madre sin valor; eres una mujer agobiados por el estrés y, probablemente, haciendo un muy buen trabajo a pesar de los factores de hacer las cosas difíciles para usted!
En tercer lugar, el trabajo sobre el estrés. Usted no puede deshacerse de los factores de estrés, pero se puede mantener un estilo de vida saludable. Eso significa asegurarse de dormir lo suficiente. Que bien puede ser difícil tanto con un niño y un bebé. Es posible que necesite ayuda para cuidar a los niños durante el día. Tal vez alguien que le da una o dos horas al menos un par de días a la semana para que pueda tomar una siesta, dar un paseo, tomar un baño sin interrupción, o leer una novela (no es un libro sobre la crianza o educación de los hijos!). Coma comidas nutritivas. Y hacer algo de ejercicio.
En cuarto lugar, practicar algunas buenas técnicas de relajación para que pueda ponerlos en uso cuando el estrés y la ansiedad comienza a acumularse. Tratando de los padres cuando se está estresado te hace sentir mal y no hace nada para mejorar las cosas para usted o su niño.
Estaría encantado de responder a cualquier otra pregunta que tenga, por lo que no dude en volver a mí siempre que tenga algo que te molesta.
mejores deseos, España James Windell