Pregunta
así que deje de amamantar a mi hijo de 2 años y medio de edad, hace unos cuatro mess. Ahora bien, no sé lo que pasó que no tengo la energía que he ganado como 20 libras. Es una locura pensar que sería lo contrario habría sucedido. ¡Ayuda por favor!
Respuesta
Hola Mel - sí, esto es bastante común. Yo también había mantenido en control de peso completo a través de dos embarazo y embalado en las libras después. Su cuerpo ha pasado a través de un cambio tremendo y ya que es impulsado principalmente hormonal, es necesario trabajar sólo para restablecer su "reloj". Mientras estaba amamantando, su cuerpo estaba funcionando y gastar energía para producir la alimentación para su bebé. Que mantienen su metabolismo va a un ritmo diferente, donde ahora, es necesario ajustar la dosis de los alimentos para que coincida con lo que era antes del embarazo y también tratar de aumentar su actividad ... incluso es sólo una caminata diaria a paso ligero. El tiempo y la naturaleza traerá todo de nuevo a donde debe estar, pero comer una dieta equilibrada y beber mucha agua le ayudará .. como para el nivel de energía, monitorizar el sueño también. El exceso de sueño o no entrar en un sueño profundo hará que la fatiga y darse cuenta de que el estado de "reposo" de la sesión y la lactancia no está en su patrón ... por lo que una combinación de descanso y actividad, junto con la adición de una dieta equilibrada y agua, debe realizar el truco ... por no mencionar que en esta época del año también hace que muchos tengan una caída estacional de la energía con el cambio de hora y la oscuridad comenzó mucho antes. Tome el buen cuidado y todo lo mejor!