Uno de los mayores errores que tiene la gente hoy en día es lo que constituye un estilo de vida saludable. El hecho de que el ejercicio no significa que sea saludable. Escucho con demasiada frecuencia, oh, puedo comer esto porque entonces voy a trabajar 30 o 40 minutos en la cinta de correr, trotar, caminar, (llene el espacio con el ejercicio de la elección). ¡NO NO NO! De vez en cuando las transgresiones son una cosas, sin embargo, si quieres estar sano es necesario comer sano y hacer ejercicio, los dos van de la mano.
Ahora, piensa en esto, si usted piensa de esta manera como un adulto, ¿qué estás enseñando a sus hijos. Sí, eso es todo bien comer comida chatarra, siempre y cuando usted está activo. No sólo eso, por lo que muchos padres, así dicen mis hijos a comer todas estas cosas pero don 抰 cualquier ganancia de peso, por lo que está bien. ¡NO, NO ES! Mientras que en la superficie, que creo que es, lo está haciendo grandes daños a la vuestra y cuerpo de su hijo 抯. Piense la presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
Recuerde que la gente ou el viejo dicho 搚 es lo que come? Se aplica aquí. Todos llevamos más de lo que aprendemos en nuestra infancia en nuestras vidas como adultos. Está configurando las bases aquí para una vida de mala alimentación para su hijo. ¿Realmente quieres hacer eso? No, no lo creo 抰. Así que hay que dar ejemplo y empezar a comer más saludable y mantenerse activos. En este momento la mayoría de los niños que están activos están haciendo a través de después de la escuela o las actividades deportivas organizadas que les interesan. Sin embargo, lo que sucede cuando se hacen mayores, cuando estas actividades ya no son una parte de su /su vida. Ya lo tienes, el comportamiento sedentario, porque no lo hiciste 抰 proporcionar el modelo de conducta que necesitaban para un estilo de vida saludable. Es necesario que les proporcione otras opciones, además de sólo las actividades deportivas:. Caminar, correr, montar a caballo, saltar la cuerda, ejercicios aeróbicos para nombrar unos pocos
Es una de sus responsabilidades como padre de enseñar a sus niños sobre la alimentación saludable y la importancia de la actividad no sólo como un niño, pero a medida que crecen hasta la edad adulta. Por lo que necesita para ser un buen modelo a seguir. Hemos discutido en otros artículos, subir las escaleras en vez del ascensor, y caminar desde el otro extremo de la playa de estacionamiento. Unirse a un gimnasio o tener equipo de ejercicio (bicicletas, camas elásticas, DVD) en su casa. Una de las cosas más lindas es para un niño pequeño para ver a su mamá o papá viendo un vídeo o hacer ejercicio en un pedazo de equipo de ejercicio y tratar de emularlos. Lo que es una perfecta oportunidad para que usted les muestra cómo bailar, correr, saltar la cuerda para que puedan hacer algo a la derecha junto con usted.
A continuación asegúrese de dejarlos ser activo en la planificación y preparación de las comidas. Que den su opinión. Tómese el tiempo para hablar con ellos acerca de los alimentos que están haciendo y que están comiendo. Y por favor, no 抰 dígame usted no 抰 tienen el tiempo, hacer que el tiempo o en honor a la verdad, ¿por qué usted tiene niños!
Sí, queremos que nuestros hijos sean activos e involucrados. Sin embargo, una gran advertencia aquí es limitar el número de actividades de sus hijos involucrarse. Demasiado muchos hoy en día los niños se unen a todo para complacer a sus padres y ellos se agotan! Así que ser realista con su tiempo del mismo modo que estar con los suyos. Asegúrese de enfatizar a su hijo que don 抰 tienen que estar involucrados en todo. El énfasis que si lo hacen demasiado que van a hacer concesiones en una o más actividades y que ISN 抰 justo para ese grupo en particular. Hablar con ellos sobre el tiempo de inactividad. Asegúrese de que sepan que está bien para relajarse. Necesitamos equilibrio en nuestra vida y la única manera de estar seguro de lo que hacemos es hacer todo con moderación y conseguir que el tiempo de inactividad para nosotros mismos. Relajante restaura el equilibrio que es tan importante para una vida sana.
Así que vamos a empezar hoy 抯 para mostrar a nuestros hijos que la alimentación saludable + Actividad = estilo de vida saludable!
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