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La depresión posparto
Las primeras emociones que es probable que la experiencia después de dar a luz son euforia y un amor que lo abarca todo para su bebé recién nacido. Poco después, su euforia puede comenzar a disiparse y dar lugar a otras emociones tales como los "baby blues" y, posiblemente, incluso la depresión. Esto se supone que es uno de los momentos más felices de su vida, y sin embargo, se puede sentir miserable. También puede sentirse irritable, indeciso, ansioso, y propenso a los cambios bruscos de humor. Puede experimentar inestabilidad emocional y sentimientos negativos hacia su bebé recién nacido. No estas solo. De hecho, alrededor del 80% de las mujeres se sienten así. Los síntomas de la depresión posparto tienden a alcanzar su punto máximo en el quinto día después del parto, y disminuir gradualmente a partir de allí. La recuperación total generalmente ocurre dentro de dos semanas.
Las causas de la depresión posparto
A veces la tristeza y los cambios de humor después del parto se deben a los niveles de hormonas, que descienden rápidamente después del parto. Sin embargo, hay una serie de otras razones por las que podría sentirse "azul" después de dar a luz:
Es posible que, al igual que muchas madres, sentirse abrumado ante la idea de ser el responsable del cuidado de una bebé recién nacido. Si usted tiene otros hijos, se puede sentir abrumado por partida doble.
Usted puede ser agotada por las exigencias de su nuevo bebé y la falta de sueño, especialmente si usted no está recibiendo ayuda adicional de su pareja u otra persona.
Puede ser difícil pasar de ser la estrella del espectáculo a la que está detrás de las escenas. Todo el mundo se centra ahora en su bebé recién nacido, mientras que antes de dar a luz, se centraron en ti.
Usted puede estar decepcionado de que su bebé recién nacido no es tan lindo o tan sensible como esperaba que fuera.
Es posible que se sienten frustrados si no eran capaces de experimentar el tipo ideal de nacimiento que usted había planeado.
Es posible que se pierda la vieja naturaleza, sin preocupaciones, tal vez orientado su carrera.
Usted podría estar preocupado por su apariencia, y sentir que usted es gordo y poco atractivo.
¿Cómo manejar la depresión posparto
Si usted experimenta la depresión posparto después de dar a luz, hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo:
Resto tanto como sea posible, tomando siestas cortas durante el día cuando el bebé duerme. Trate de dormir con regularidad. Si necesita consejos sobre cómo conseguir más horas de sueño, hable con su proveedor de cuidados de la salud.
Aceptar ayuda de los demás cuando ofrecen y no se preocupan por las cosas que pueden esperar, como las tareas domésticas.
Siga una dieta adecuada que incluya muchas frutas y verduras.
Establecer un programa de ejercicio suave cuando esté listo, y tomar un montón de paseos al aire libre con su bebé.
Trate de no preocuparse demasiado acerca de su bebé recién nacido o su recuperación.
Unirse grupo nuevo de las madres si tienes ganas de compartir sus experiencias con otras personas que han pasado por una experiencia similar.
Limite las visitas si lo hacen sentir cansado o deprimido.
Hable de sus sentimientos a su pareja u otra persona que usted confía. No embotellarlos en el interior.
Si sus sentimientos duran más de un par de semanas o parecer abrumador, consulte a su proveedor de atención médica o un asesor.
La depresión postparto
Algunas mujeres pueden experimentar una depresión que es tan pronunciado y continuo que interrumpe su funcionamiento normal. Esto se conoce como depresión mayor o depresión posparto, y que afecta a un 12% a un 28% de las mujeres en el período post-parto. Si usted tenía depresión mayor durante el embarazo, que son más propensos a tener que posparto. Los nuevos padres también pueden experimentar depresión después del nacimiento de un bebé. La depresión posparto puede surgir dentro de unos pocos días o semanas de dar a luz, o puede aparecer por primera vez después de varios meses. Puede durar meses o hasta un año después del parto si no se tratan. diagnóstico y tratamiento precoz es muy importante para el bienestar de la madre o el padre.
Los síntomas de la depresión posparto
Además de sentirse triste y azul, una mujer con depresión posparto podría experimentar algunos de los siguientes síntomas:
sentirse fuera de control
impredecible, llanto incontrolado y espontánea de llanto que se producen sin causa
sentimientos de tristeza, melancolía, cansada ira, la culpa, la apatía, la desesperación o en general
una abrumadora sensación de inutilidad
falta de memoria, dificultad para tomar decisiones, o incapacidad para concentrarse
los trastornos del sueño, como dormir en exceso y dejar de sentirse cansado, o tener insomnio crónico en la noche por el cansancio durante el día
un cambio en los hábitos alimenticios, como la falta de apetito, aversión a la vista y el olor de la comida, o apetito excesivo
una pérdida total de energía sexual
veces: una sensación suicida
retirada de su bebé, pareja, amigos y familiares
la sensación de que podría perjudicar a sí misma oa su bebé
el diagnóstico de la depresión posparto puede hacerse si los síntomas están presentes todos los días durante más de dos semanas, si los síntomas interfieren con la vida de una mujer de una manera importante, y si los síntomas son tan severos que una mujer siente que no hay esperanza a la vista.
A veces los síntomas de la depresión posparto puede ir acompañada de otra enfermedad llamada trastorno de ansiedad. Los síntomas del trastorno de ansiedad, también llamado trastorno de pánico, incluyen dificultad para respirar, sudoración excesiva, y latidos cardíacos fuertes, se produce un par de veces al día. Los ataques de pánico pueden comenzar sin ninguna razón aparente, o pueden ser desencadenada por el estrés extremo.
Las causas de la depresión posparto
Hay muchos factores que pueden contribuir a la depresión posparto. Hormonal, factores genéticos, psicológicos y sociales entran en juego. Como se describe en la sección melancolía de la maternidad, los niveles hormonales disminuyen rápidamente después del parto, y esto puede hacer que el estado de ánimo de una mujer fluctúan. Cuando una mujer experimenta esto en combinación con el estrés emocional intenso, puede enviarla a un estado de depresión. La depresión también tiende a darse en familias, y por lo tanto, si una mujer tiene un familiar cercano que tenía depresión o depresión postparto, las posibilidades son mayores que ella también va a desarrollar la condición.
Las nuevas madres pueden sentirse abrumados con las demandas repentinas de su bebé recién nacido, especialmente si el bebé tiene cólicos. Tratando de calmar a un bebé llorando constantemente puede ser una tarea onerosa, al borde de una pesadilla para algunas mujeres. Esta tensión adicional puede conducir a la depresión posparto.
La pérdida de estilo de vida es un importante contribuyente a la depresión. Algunas madres les resulta especialmente difícil renunciar a su libertad o, posiblemente, una carrera para las responsabilidades del cuidado de su bebé recién nacido. Pueden sentirse enfadado y resentido. Estos sentimientos pueden ser aún más abrumador si la pareja de la mujer ha salido de la relación, dejándola para cuidar a su bebé recién nacido solo.
Existen otros factores que pueden contribuir a la depresión posparto, entre ellos un socio insolidario, una relación pobre, bajos ingresos familiares, y una red social débil.
A menudo, la depresión en los padres se pasa por alto porque el enfoque de la sociedad no está en el padre: el bebé es lo primero y segundo de la madre. La depresión en los padres puede surgir de sentirse aislado y sin amor. Cambio de roles y las dificultades financieras también pueden contribuir a la depresión. Una vez más, el diagnóstico y el tratamiento temprano son muy importantes.
El tratamiento de la depresión posparto
Si usted experimenta cualquiera de los síntomas de la depresión posparto, con o sin ansiedad, consulte a su médico inmediatamente. Esto es especialmente importante si se siente suicida o que pueda dañar a su bebé. Cuando se siente profundamente perturbada, su primera prioridad debe ser uno mismo. Cuida de ti mismo primero, y entonces usted será capaz de cuidar de su bebé recién nacido.
Existen varios enfoques para el tratamiento de la depresión posparto. Estos incluyen la medicación, la psicoterapia y la educación del resto de la familia. Los medicamentos como la sertralina y la paroxetina se han encontrado para ser seguro durante la lactancia, aunque la paroxetina no es seguro para su uso durante el embarazo. Si decide ver a un consejero acerca de su depresión post-parto, el consejero puede desear ver tanto usted como su pareja. El consejero puede hacer arreglos para darle un descanso de cuidar a su bebé recién nacido y sus otros hijos. rutinas de enfermería pueden ser discutidos, así como consejos sobre cómo su pareja puede ayudar con la alimentación en la noche. El apoyo de su pareja y otros miembros de la familia es esencial para su recuperación.