3 consejos para sobrevivir a los primeros tres meses con el bebé
muévalo con suavidad hacia la maternidad con estos consejos para hacer el "cuarto trimestre" sólo un poco más fácil.
El primer pocas horas, días y semanas con su bebé pueden ser partes iguales terrible y aterradora. Los futuros padres saben los recién nacidos requieren atención las veinticuatro horas del día, pero aún así es un shock para descubrir qué es exactamente lo que eso conlleva. Ahí está el enigma de cómo calmar el incesante llanto de una persona pequeña que ni siquiera puede hablar. ¿Tiene hambre? ¿Ella necesita su pañal cambiado? Se acaba jugando con nosotros? Para llegar a conocer unos a otros puede ser abrumador. Es un tiempo intenso de cambio y crecimiento para el bebé y los padres.
Pensando en ello como un trimestre adicional puede ayudar. "Este es el concepto más importante para los nuevos padres para sujetar," dice Harvey Karp, profesor asistente de pediatría en la Universidad del Sur de California y creador de El bebé más feliz en el libro y DVD del bloque. "Una vez que entienda que, todo lo que está pasando tendrá sentido y parecen más manejable."
1. Recrear la vida en el interior: Karp explica que en comparación con otros mamíferos, los bebés humanos son en realidad nacieron varios meses antes de tiempo. "Un caballo, una vaca o un camello pueden correr desde el día que nazca", dice. Un bebé humano, en comparación, no puede ni siquiera levantar la cabeza durante cuatro semanas más o menos.
Para facilitar todo el crecimiento que tiene que ocurrir antes de que un bebé puede ser un poco más independiente, los padres deben tratar de recrear la vida en el interior tanto como sea posible. En el útero, el bebé se acostumbró a varios elementos clave: contacto permanente, un espacio confinado, sonidos rítmicos fuertes (como los latidos del corazón y la sangre de la madre zumbando a través de las arterias cercanas) y balanceándose casi constante. Después del parto, su bebé es el deseo de que la cacofonía hipnótico de sensaciones y puede ser muy exigente sin ella, dice Karp.
Así que su trabajo es esencialmente para convertirse en un útero fuera de la matriz y darle a su bebé todo lo que necesita en el primeras 12 semanas. ¿Cómo haces eso? Karp recomienda una serie de técnicas relajantes, que, si se hace bien, se debe producir un recién nacido más feliz y más tranquilo que llora menos y duerme más. (Suena bien, ¿verdad? Ver aquí para obtener la verdad sobre Sistema Ss Cinco de Karp.)
Por la marca de tres meses, su bebé está más desarrollada física como cognitivamente, y por lo general está cayendo en una rutina de alimentación y sueño que usted está tomando la mano de. Eso no quiere decir que todo viento en popa desde aquí, pero la mayoría de los padres se dan cuenta de que las cosas empiezan a hacer clic después de 12 semanas
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2. Tome tiempo para sanar: En las primeras semanas, un aspecto del concepto de "volver a crear la matriz" es particularmente importante para la mamá, también, dice Lisa Weston, una partera registrada en Toronto. "La celebración de su bebé o de que su atado a usted en un cabestrillo o un servicio a la mayoría de las veces obliga a las mujeres a no hacer demasiado y dejar que sus cuerpos se curan, que es tan importante," dice ella.
¿Qué se puede esperar en términos de curación física durante los primeros días y semanas? Un útero encoge causará una secreción con sangre conocido como loquios, cambiando los músculos del piso pélvico puede dar lugar a la incontinencia al estornudar o reír, y los sudores nocturnos son comunes como el cuerpo elimina el exceso de líquido del embarazo. Mayor de curación también se pasa si el nacimiento provocó lagrimeo, se requiere una episiotomía o su bebé nació por cesárea.
Pero los cambios emocionales también están sucediendo en una gran forma. oleadas hormonales después del parto pueden causar cambios de humor, y la falta de sueño es una savia de energía para los padres. Luego está la magnitud de la nueva vida en sus brazos. "Al principio, hay una euforia después del nacimiento; la realidad fija adentro por tercer o cuarto día ", dice Weston. "He oído hablar mucho de la ansiedad de los padres sobre la enorme responsabilidad y las preocupaciones acerca de su capacidad para proporcionar todo lo que necesita el bebé."
3. Obtener un poco de copia de seguridad del bebé: Aquí es donde entra en juego la ayuda adicional de soporte post-parto, ya sea desde la abuela o una doula contratado, puede liberar a los padres para un poco de auto-cuidado necesario.. (En este punto, que probablemente sólo significa una ducha. Un paseo puede hacer maravillas en las primeras semanas, también.) La prioridad de ayudantes debe abordar algunas de las limpieza de la casa, preparación de la comida y las compras, y no hacerse cargo de los cambios de pañal o la alimentación, hace hincapié en Weston. "Es importante que el cuidado del bebé se deja a los padres tanto como sea posible," dice ella. "Este es un momento para el bebé y los padres para llegar a conocerse unos a otros y descubrir unos a los otros. Si todos ellos aprenden juntos, van a estar mucho mejor equipados para manejar los desafíos que vienen junto. "
En total, los tres primeros meses de la paternidad es un momento muy difícil, no importa la cantidad de ayuda que tiene o lo preparado que cree que está. "El cuidado de un recién nacido ciertamente no es complicado, pero no es intuitiva, ya sea," dice Karp. "Lo bueno de todo esto, sin embargo, es que una vez que los padres aprenden las habilidades, que pueden responder a las necesidades de sus hijos con mucha confianza y competente."
Una versión de este artículo apareció en nuestro número de octubre el año 2015 con el título: "a través de la bruma", p. 96.
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