Las últimas estadísticas de salud muestran que los niños están obteniendo puntajes bajos en la nutrición. La mayoría de los niños se muestran en zinc, hierro, vitamina A, vitamina C y vitamina E. La mayoría de los niños están comiendo alimentos demasiado rápido y grasas y no suficientes frutas y verduras.
Evitar las comidas y que consumen mucha comida rápida , refrescos, dulces y aperitivos, los niños han desarrollado dietas que están a la altura de nutrientes importantes.
Las elecciones de alimentos y patrones de alimentación que se establecen durante la infancia pueden afectar la salud y el bienestar para el resto de su vida.
75% de la capacidad del cerebro se desarrolla entre el nacimiento y la edad de tres años, sin embargo, muchos niños de 1-3 años de edad son los más caprichosos y no comen suficientes alimentos nutritivos para promover la buena salud y el crecimiento adecuado. buenos hábitos alimenticios alentadores deben comenzar temprano y los niños deben comenzar un buen programa nutricional en la infancia.
En los niños, la importancia de establecer un patrón regular de alimentación no puede dejar de enfatizarse. Tres comidas balanceadas, buenos del día (que incluye algo de cada grupo de alimentos) deberían ser alentados. Incluyendo proteínas en estas comidas se aseguraría de que los niños no se les da hambre tan rápidamente, retrasando así el deseo de comer alimentos menos saludables, sobre ricos en azúcar.
Muchos niños tienen una falta de vitamina C en sus dietas. La vitamina C juega un papel muy importante en el mantenimiento de defensa antioxidante natural del cuerpo contra el daño de la venta, el apoyo a la función inmune. La vitamina C también previene la formación de nitrosaminas perjudiciales de nitratos se encuentran en muchos alimentos, como carnes procesadas. No sólo eso, la vitamina C mantiene que la salud de los dientes y las encías y la estructura f huesos, músculos y vasos sanguíneos.
El consumo de calcio es fundamental para la salud de los niños a mantener la masa ósea de los cuerpos y dientes fuertes. El calcio se puede obtener a partir de leche o incluso un suplemento diario de calcio.
azúcar que contienen los productos alimenticios debe estar limitada a la hora de comer como el flujo de saliva se incrementa durante estos tiempos, neutralizando el ácido mucho más rápido. aperitivos sin azúcar (incluidas las palomitas de maíz, queso, galletas) deberían limitarse a los tiempos entre las comidas principales. El redondeo de las comidas con agua también ayuda a eliminar la acumulación de ácido.
Para encontrar el equilibrio entre la dieta y la quema de energía será de hecho ayudarle a criar niños saludables como resultado.