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Los niños que reciben más horas de sueño, incluso si es sólo el sueño "puesta al día" los fines de semana, pueden ser ganadores en la guerra contra la obesidad.
Un estudio realizado entre más de 300 niños de cuatro a 10, encontró que aquellos que dormían menos y tenía los horarios de sueño más irregulares eran casi cinco veces más propensos a ser obesos, según el Dr. David Gozal de la Universidad de Chicago.
noches cortas y los patrones de sueño variables también estaban vinculados a los primeros signos de la diabetes y las enfermedades del corazón, según el estudio, que fue publicado en línea en
Pediatría
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Los niños que dormían menos los niveles tenido altos de colesterol LDL (malo), signos que no se metabolización de azúcares de manera eficiente, y el aumento de los niveles sanguíneos de un marcador inflamatorio - proteína C-reactiva, que se ha relacionado con el riesgo de ataques al corazón.
Los horarios ocupados entre semana corta a menudo en niños "tiempo de sueño, pero el equipo de Gozal encontró que hay un trabajo en torno a este problema - el sueño adicional en los fines de semana bajó los niños 'riesgo de obesidad a menos de 2,2 veces el exceso , escribió el grupo.
Por otra parte, incluso sólo una media hora extra de sueño por la noche podría reducir el índice de masa corporal (IMC) y reducir los efectos metabólicos que predisponen a la diabetes y las enfermedades cardiovasculares más adelante en la vida, propusieron .
La explicación más probable para el enlace de sueño-obesidad es que la pérdida de sueño afecta el apetito desencadena - neuropéptidos llamada grelina y la leptina - lo que puede conducir a comer más y la obesidad, explicó el grupo de Gozal.
Hay un montón de otras buenas razones para no shortchange niños sobre el sueño, Gozal añadió en una entrevista.
"Si usted quiere que su hijo sea feliz y tenga éxito, priorizar el sueño", dijo a
MedPage hoy
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"sueño óptimo se asocia con una mejor atención, mejor capacidad de aprendizaje y memoria mejor", explicó. "Hay una gran cantidad de ventajas sobre apegarse a una rutina regular con el tiempo apropiado para que se le permita al niño a dormir."
Aunque el estudio observacional no podía extraer relaciones causales entre el sueño y el peso o el metabolismo - o mostrar un beneficio del aumento del sueño en los niños que en un principio no reciben suficiente - hay un montón de pruebas desde la investigación previa que sugiere que ambos son el caso, de acuerdo con Gozal.
Los investigadores monitorearon los patrones de sueño saludables entre 308 niños de 4 a 10. Los niños, reclutados de las escuelas públicas en Louisville, Ky., controlados por una semana. Gozal dijo que los niños en el estudio se consideraron representativas de la población escolar general.
Los niños un promedio de alrededor de ocho horas de sueño por la noche en general, sin importar el peso o la semana escolar de fin de semana frente a - una cantidad sustancialmente inferior a la cantidad recomendada de nueve a 10 horas de sueño por noche, Gozal señaló.
Sin embargo, los patrones de sueño de los niños difieren por categoría de peso. Los niños obesos durmieron menos a medida que avanzaba la semana - alcanzando un mínimo significativo en los fines de semana.
consistentemente largo sueño en el rango recomendado de alrededor de 9,5 horas en dos días laborables y fines de semana se asoció con el perfil metabólico saludable.
"En otras palabras, la duración del sueño más largo y más estable es, menos probable es que un niño es manifestar la disfunción metabólica", concluyeron los investigadores en el artículo.
Gozal y sus colegas advirtieron que el estudio sólo mide el sueño durante una semana en representación de una semana típica de la escuela y los estudios más largos que incluyen fiestas y vacaciones pudieran ser más precisos en la predicción de las asociaciones.
Otras limitaciones son la falta de mediciones de la distribución de la grasa corporal y los blancos no hispanos predominantemente maquillaje de la población en edad escolar Louisville - lo cual puede limitar la generalización de los resultados a más diversas áreas, señalaron.
El estudio fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud. Los investigadores reportaron tener ningún conflicto de intereses a revelar.