¿Sus niños que tienen problemas para dormir? Que tienen pesadillas pueden ser aterrador e incluso traumáticos para los niños. Especialmente cuando son más jóvenes, éstos pueden ser incapaces de explicar el contenido de sus sueños. Buscan para escuchar las preocupaciones de su hijo y les ayudan a aprender habilidades de afrontamiento.
Pasos para
Parte 1Creating una buena rutina de la hora de acostarse
1Take un baño.
[1] Tener su hijo tome un baño antes dormir le ayudará a su cuerpo a relajarse. El agua caliente también hace que la temperatura de su hijo se elevan artificialmente. El contraste entre su temperatura de la hora del baño y la temperatura de la habitación puede ayudar a inducir el sueño. [2]
2Create un ambiente acogedor para dormir. Crea que su hijo tenga suficientes mantas y almohadas de un ambiente cálido, protegido, y cómodo. [3] Cierre las ventanas y las cortinas si es posible. Mientras que teniendo su animal de peluche favorito cerca es grande, no ocupar su cama con demasiados juguetes. Podía sentir una menos familiar en la noche y se convierten en miedo.
3Help su hijo conectar con un objeto de seguridad.
Ya sea una manta o un animal de peluche, que tiene un objeto que hace que su niño se sienta seguro es importante. Si ella puede aferrarse a su objeto cuando se despierta, ella puede calmarse. Aspirar a algo blando y preferiblemente lavable. [4]
Algunos padres adquirir dos o tres de los mismos elementos de modo que uno siempre está disponible.
historias felices 4Read.
Antes que vaya a dormir, leer algunos libros de los niños. Esto le ayudará a convertirse en calma. Evitar cualquier historias gráficas o de miedo susceptibles de perturbar ella. También, evitar la programación de TV miedo. Centrarse en la creación de un Estado de felicidad antes de dormir. [5]
5Say oraciones o deseos.
Si son religiosos, haga que su hijo decir sus oraciones antes de dormir. Ella puede expresar cualquier preocupación que pudiera tener y pedir buenos sueños. Este es también un buen momento para averiguar lo que está molestando a su hijo. Si no es religioso, considerar la posibilidad de que su hijo haga deseos. Por ejemplo, se podría desear dulces sueños o un día de diversión en la mañana por la clase de arte.
6Put en una luz de noche.
Si su hijo teme la oscuridad, que tiene una luz de noche suave puede ayudar. Cuando se despierta, ella verá su habitación con más claridad. Como alternativa, puede dejar su puerta abierta para permitir que la luz se infiltre en su habitación. [6]
Tener que brillan en la oscuridad estrellas o animales de peluche también podría funcionar.
Parte 2Responding a una pesadilla
1Listen a su hijo.
no cepille sus miedos. En su lugar, preguntarle lo que ella soñaba. Conocer el contenido de sus sueños le ayudará a tratar sus miedos. Si ella no puede hablar bien, sin embargo, tratar de entender tanto como sea posible. [7]
2Soothe su hijo.
Abrace a ella y abrazarla. Le hizo saber que el sueño no era real. Hincapié en la seguridad. Hágale saber que está a salvo en su casa. Las puertas están cerradas y que están mirando hacia fuera en todo momento. [8] Compartir con sus historias positivas. Hablar de su lugar favorito para jugar o uno de sus mejores amigos. Devolver el tono emocional de la noche para una agradable.
3Help su hijo se vuelve a dormir.
Caminar o llevar de vuelta a su habitación. Lo mejor es que ella puede volver a dormir en su propia cama. Dele a su hijo a su objeto de seguridad. Aunque puede quedarse con ella por un tiempo, lo mejor es para que se duerma sin su presencia. Ella tiene que aprender a lidiar. [9]
Aunque es posible que esperar a que se duerma un par de veces, no hacen esto de forma regular o incluso en dos noches consecutivas. A continuación, aprenderá a repetir su comportamiento. [10]
En general, anime a su hijo a permanecer en la cama. Es mejor para usted para responder a su llanto que para que corriera en su caso. Ayudando a calmarse en su espacio de sueño hará que sea más fácil para ella para volver a dormir. [11]
Parte 3Treating pesadillas a largo plazo
1Teach habilidades de afrontamiento.
Ayude a su hijo a aprender cómo responder a las pesadillas. Cuando se despierta, explicar que ella debe mirar a su alrededor su habitación y darse cuenta de dónde está. Hacer hincapié en valor y compartir historias de cuando se sobrepuso a un miedo. . También puede leer sus libros sobre los niños que superaron sus miedos [12] opciones útiles incluyen:
No puede usted dormir Little Bear? por Martin Waddell [13]
¿Qué un sueño inadecuado por Mercer Mayer [14]
El búho que tenía miedo a la oscuridad por Jill Tomlinson [15]
temores 2Discuss durante el día.
[16] a menudo, el niño es incapaz de expresar sus temores cuando ella todavía está asustado. Durante el día, por ejemplo, en el almuerzo, hablar de lo que la asusta por la noche. Encontrar soluciones a sus preocupaciones. Por ejemplo:
Tal vez ella se preocupaba algo está en el armario. Ir y mirar dentro del armario para ver lo que hay.
Se podría pensar que el árbol fuera de su ventana es un monstruo. Enseñarle a decir: "es sólo mi favorito de roble que amo a subir." Como alternativa, puede cerrar las cortinas o colocar su cama.
3Create un sistema de recompensas.
Por cada noche que su hijo permanece en la cama, poner una pegatina en un gráfico . Una vez que se llena la tabla, darle un tratamiento especial. Decirle lo orgulloso que está de ella. Es posible que comprarle un juguete o llevarlo a su restaurante favorito. Usted puede decidir el tratamiento de antemano por lo que tiene una meta a alcanzar. [17]
4 Tome a su hijo a la terapia.
Si ninguno de sus esfuerzos de trabajo y pesadillas plagan su hijo, busque ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta que se centra en los niños pueden ayudarle. Puede ser que su hijo tiene el temor de que ella no puede expresar a usted. Un terapeuta puede trabajar con ella de uno-a-uno para encontrar soluciones.