Cinco años después de la liberación de las primeras pautas de actividad física para los niños de 5 a 12 años de edad, la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física (NASPE) está aumentando su cantidad recomendada de actividad. NASPE ahora recomienda al menos 60 minutos y hasta varias horas, de la actividad física por día. Si se entrena niños o trabajar con los programas de educación física de la escuela, usted debe comprobar fuera de las directrices. (Vea la información de contacto más abajo.)
Entre las recomendaciones son las siguientes:
Los niños deben participar cada día en varios episodios de diversas actividades físicas apropiadas para la edad diseñados para lograr una salud óptima, bienestar, fitness y beneficios de desempeño.
Cada sesión de actividad física debe durar 15 minutos o más.
Los períodos prolongados (2 horas o más) de inactividad debe desalentarse, especialmente durante las horas del día.
Como un entrenador personal, ¿cómo se puede ayudar a promover el ejercicio en las escuelas? Difundir la información sobre cómo el ejercicio puede ayudar a los estudiantes en las áreas académicas.
“ La principal barrera a la actividad física en las escuelas es la percepción de que el tiempo dedicado a la actividad como la educación física y el recreo socavará el aprendizaje académico, y rdquo; dice el Dr. Charles B. Corbin, uno de los autores principales de las directrices NASPE. Y ldquo; La evidencia no apoya esta hipótesis. Ahora sabemos que hacer tiempo para la educación física y la actividad física no reduce el aprendizaje académico, y que en realidad puede aumentarlo y rdquo;.
Para pedir una copia de las directrices, visite la Librería en línea en www.aahperd. org o llame al (800) 321-0789.