La participación en deportes de equipo pueden ayudar a los estudiantes de secundaria llevan estilos de vida más activos. Sin embargo, dependiendo del deporte, su hijo también puede estar en mayor riesgo de lesión. De todos los deportes de alta escuela, el fútbol y la lucha libre son los más perjudiciales, según una investigación reciente. En una primera de su tipo estudio, publicado en la edición de septiembre de la
American Journal of Sports Medicine gratis (2009; 37 [9] de 1798 y ndash; 1805), los científicos examinaron las lesiones graves entre los estudiantes a partir de 2005 a 2007. los jugadores de fútbol que experimentaron un mayor número de lesiones, seguido por los luchadores y jugadores de baloncesto femenino. Los sitios más comunes de lesiones eran de la rodilla, el tobillo y el hombro.
“ No sólo la participación en el deporte límite lesión inmediatamente; sino que también puede obstaculizar la capacidad de ser competitivo en un deporte en el largo plazo, y rdquo; afirma Peter Twist, MSc, dueño de Twist acondicionado. Giro añade que aquellos que buscan salvaguardar los atletas jóvenes frente a la lesión debe abordar cuatro factores importantes en un programa de formación:.
Balance de equilibrio
desafiante con seguridad en el ambiente de entrenamiento construye músculos que cumplen con la mente y el rsquo; s comandos, mejora el conocimiento del cuerpo y acelera el tiempo de reacción cuando se perturba el equilibrio en una situación deportiva.
deceleración.
La mayoría de las lesiones ocurren cuando los atletas están parando o desacelerando. Los que aprenden a compartir la absorción de la fuerza en múltiples articulaciones reducirá el potencial de lesiones. Actividades que combinan los patrones de pies rápidos con cambio de dirección ayudarán a mejorar un atleta y rsquo; s capacidad para desacelerar de forma segura
Core Francia El musculatura central juega un papel importante en el control de impulso de los apéndices... Incorporar la estabilización del núcleo utilizando antiguos problemas de postura de cadena cinética cerrada.
eslabones débiles.
Los movimientos repetitivos pueden aumentar el potencial de las cepas y las lesiones. Para reducir los desequilibrios musculares, incorporar todo el cuerpo acondicionado en su atleta y rsquo; s programa
Para obtener más información sobre los atletas de formación de jóvenes, echa un vistazo a los siguientes artículos:.
“ la capacidad de formación de niños y rdquo; por Gregory S. Anderson, PhD, y Peter Twist, MSc, marzo de 2005
IDEA Fitness Journal
“ la capacidad de formación de los hijos (Parte 2) y rdquo; por Gregory S. Anderson, PhD, y Peter Twist, MSc, octubre de 2005
IDEA Fitness Journal
“ La identificación, la comprensión y la formación de jóvenes deportistas ” por Peter Twist, MSc, y Janice Hutton, MA, septiembre de 2007
IDEA Fitness Journal
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