los plátanos por los alimentos para niños y la introducción de plátanos a su bebé
Los plátanos son una excelente fuente de nutrición y, como tal, son otra fruta perfecta para ser uno de los primeros alimentos del bebé.
La Bondad de bananos para su bebé
los plátanos son a menudo llamado uno de los alimentos perfectos de la naturaleza, ya que se dice que contienen muchos de los nutrientes que una persona necesita para sobrevivir. Uno de los componentes nutricionales más importantes de plátanos es que contienen potasio y fibra. Los plátanos son también ricos en vitamina B6, vitamina C y vitamina B2.
El potasio del plátano menudo tiene una mala reputación debido a la confusión con el sodio (sal). El potasio contribuye a la hipertensión arterial saludable, así como las funciones saludables para el corazón. Algunos estudios han sugerido que las personas que consumen plátanos y otros alimentos ricos en potasio son menos propensos a desarrollar aterosclerosis y la hipertensión arterial.
Los plátanos también son conocidos como uno de los propios antiácidos de la naturaleza. Ellos son conocidos para ayudar a proteger contra las úlceras de estómago y daños úlcera. La razón de este hecho rara vez conocido y casi extraño es que los plátanos contienen "sustancias mucilaginosas de aumento de volumen". La ayuda de los intestinos con la producción de un revestimiento mucoso y son muy, muy fácil de digerir.
Tenga en cuenta que los plátanos son también conocidos como causantes de estreñimiento cuando se consumen en grandes cantidades.
Nutrientes en 1 taza de puré de plátanos
vitaminas: vitamina A - 144 IUVitamin C - 19.6 mgFolate (importante durante el embarazo) - 45 mcgVitamin B6 - 0,82 mcgNiacin - 1.49 ácido mgPantothenic - 0,31 mg
La vitamina E - .22 IUMINERALS: potasio - 806 mgMagnesium - 61 - 50 mgPhosphorus mgCalcium - 11 mgIron - 0,58 mgAlso contiene pequeñas cantidades de zinc, manganeso y cobre
¿Cuándo se puede introducir el banano de mi bebé
Los plátanos se pueden introducir a su bebé a medida? a los 4 meses de edad. Por favor, recuerde que la edad recomendada para comenzar a introducir alimentos sólidos es entre 4-6 meses de edad, con 6 meses siendo la edad idea.
Los plátanos se han asociado con alergias al látex y sensibilidades así que pregunte a su pediatra acerca de la introducción de los plátanos de su bebé si hay un historial de problemas de látex. Como siempre le recomendamos que consulte con su pediatra sobre la introducción de alimentos sólidos a su bebé.
El mejor alimento de conveniencia
Además de todas las cualidades saludables fantásticos anteriores, los plátanos son la una de la mejor comodidad alimentos. Vienen en sus propias chaquetas y no hay necesidad de lavar; simplemente pele & comer. Esto le da a la banana un gran pulgar hacia arriba para los padres; cuando llega el momento de los viajes y, disponer de un plátano y sentirse bien sabiendo que usted y sus hijos están cayendo en uno de los alimentos perfectos de la naturaleza.
selección y almacenamiento de plátanos
Muchos piensan que los plátanos están altamente contaminados con pesticidas sin embargo esto no es cierto. De acuerdo con el EWG, los plátanos no son uno de los "docena sucia", los alimentos que son más altamente contaminados con pesticidas -. Comprando orgánica es una opción personal
sabroso plátano alimentos para niños Recetas
Puré de plátanos
1 plátano maduro - Los plátanos no necesitan ser cocinados
agua, fórmula o leche materna, según sea necesario
Paso 1: Pelar y cortar un plátano maduro en pequeños dados
Paso 2: puré con un tenedor
no debería haber ninguna necesidad de utilizar una máquina como el banano, al igual que los aguacates, tendrá un muy consistencia blanda y textura.
Dependiendo de la edad y la etapa de su bebé, es posible que no tenga que añadir ningún líquido a la puré de plátano. Es posible que el puré de plátano en un procesador de alimentos o licuadora, si se desea
Banana-Cado
Los aguacates y plátanos no necesitan ser cocinados.
1 plátano maduro
1 aguacate maduro
Paso 1: Pelar y enfrentar a un aguacate maduro
Paso 2: Cortar la "carne" y puré con un tenedor
Paso 3: Pelar y puré de plátano 1
Paso 4:. Colocar en una licuadora o procesador de alimentos y el puré hasta que se consiga la textura deseada
banana "natillas"
2 plátanos maduros
yemas
3 huevo
1/2 de taza de leche o fórmula
pizca de jengibre o canela o nuez moscada - elige
Paso 1:. Colocar todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta que esté suave pero no líquida y fina - o simplemente látigo de la mano los ingredientes juntos si prefieren
Paso 2 : Verter la mezcla en moldes de flan /y hornear a 350 ° F durante aproximadamente 20 minutos
Paso 3:. Compruebe cada 10 minutos como tiempo puede variar dependiendo de qué tan grueso /delgado que hizo la mezcla. Esto comenzará a dividir como un pastel de calabaza o flan no cuando haya terminado
Paso 4:. Prueba con un cuchillo limpio insertado en el centro; se hace cuando el cuchillo salga limpio
Esto también puede hacerse mediante aleatorización en una sartén a fuego lento, con un poco de aceite de oliva
Plátanos &..; Tapioca
½ taza de agua
1/3 taza de tapioca de cocción rápida
1 plátano
½ taza de yogurt natural o de vainilla
Paso 1: poner el agua a hervir en una cacerola
Paso 2: añadir poco a poco de tapioca, revolviendo constantemente
Paso 3:.. Reduce el fuego a bajo & cocine por 5 minutos, sin dejar de revolver constantemente
Paso 4:. Por separado puré de plátano el & añadir a la mezcla
Paso 5:. Mezcla de tapioca con yogur & .
Plátano
plátanos fritos
2 plátanos
mantequilla
canela o jengibre
Paso 1: En una sartén pequeña, calentar suavemente 2 cucharadas de mantequilla
Paso 2:. Cortar las bananas en rodajas finas o dados
Paso 3:.. Añadir los plátanos a la sartén y saltear
Paso 4:. Espolvorear con las especias si se desea y si es necesario puré
plátano arroz con leche
1 taza de arroz integral cocido
1/2 taza de plátano puré de
1/2 taza de yogur de leche entera
1/2 cucharadita de vainilla
pizca de canela y /o jengibre
Paso 1 : Combine los ingredientes y calentar suavemente en una cacerola. Revuelva con frecuencia
Paso 2:. Retire el pudín calentado a un procesador de alimentos o licuadora y mezcle según sea necesario para una textura que su bebé va a disfrutar. No mezclar si sirve para un bebé más grande que puede manejar la textura. Ahorra un poco para sí mismo también. Yum.
Algunos alimentos buenos para mezclar con Bananas
Cereals
Avocado
Blueberries
Kiwi
Peaches
Pears
Apples
Sweet Patatas
Yogur
Recursos y aprender más:
Asociación Americana del Corazón -Importancia de potasio
Escuela de Salud Pública de Harvard - Enfermedades del corazón
Lebombo - Información plátano
Recuerde, siempre consulte con su pediatra sobre la introducción de alimentos sólidos a su bebé y discutir específicamente cualquier alimento que pueden plantear riesgos de alergia para su bebé
.