Cuando mi hija era un bebé, quería hacerla el alimento más nutritivo me fuera posible. Recuerdo fregar fuentes para asegurarse de que estaba recibiendo todos los nutrientes que necesita. Mientras pasaba el tiempo haciendo esto, a menudo hice una comida para el resto de la familia utilizando los ingredientes que también estaba usando para sus comidas. Por ejemplo, si me daba de comer a sus lentejas Me gustaría hacernos una sopa de lentejas picante. Cuando se hizo mayor que sólo su transición a lo que estábamos comiendo en su totalidad. Aquí hay algunos platos que nos gustan hoy que todas se basan en ingredientes que son muy saludable para los bebés. Con estos platos toda la familia puede comer! Al igual que con la introducción de nuevos alimentos a su bebé, consulte a su pediatra para las mejores maneras de detectar cualquier posibles reacciones alérgicas. Esto puede significar esperar uno o dos días entre cada alimento nuevo que se introduce, en función de los consejos que le den.
Los aguacates 1 de 10DR. Jim Sears considera aguacates uno de los diez mejores alimentos para bebés, debido a su alto contenido de grasa insaturada saludable para el corazón, la vitamina K y vitamina B6 que son esenciales para el desarrollo del cerebro y nervioso central. Para servir a los aguacates bebé simplemente se machacan hasta en bruto, pero para los adultos tienen un poco más de diversión con los aguacates y
Hacer huevos al horno y aguacates
Los arándanos 2 de 10Blueberries están llenos de beneficiosa flavonoides, que ayudan en el desarrollo de los ojos del bebé, el cerebro y el tracto urinario. De acuerdo con BabyCenter, que incluye los arándanos en sus diez mejores alimentos para bebé, una buena manera de introducir los arándanos al bebé es con una simple sopa casera Para los padres que quieren disfrutar de arándanos, o incluso los niños mayores listos para comer alimentos sólidos, intente estos deliciosos muffins !
Haga panecillos de harina de maíz de arándanos
El brócoli 3 de 10Broccoli es aclamado como una verdura excelente para el bebé, ya que está goteando con nutrientes como potasio, calcio, ácido fólico, y los carotenoides. Todos estos son esenciales para el desarrollo del bebé, fomentando especialmente la vista, la guardia de daño celular, y la disponibilidad de materia prima para la producción de vitamina A. Para obtener su familia disfrutando de brócoli más nutritivos con uno de estos
siete deliciosas recetas de brócoli
Garbanzos 4 de 10Also conocido como garbanzos, garbanzos están llenos de zinc, ácido fólico, hierro y fibra. Estos granos son también ricos en calcio; una taza de frijoles contiene tanto calcio como una taza de leche. Una de las mejores cosas acerca de estos granos es que pueden estar hechos puré en una textura suave para hacer hummus nutritivo o diferenciales que son deliciosos, tanto para bebés y adultos.
Hacer asado hummus de pimiento rojo
las ciruelas pasas 5 de 10According a los expertos de BabyCenter, los bebés a menudo experimentan estreñimiento cuando se introduce sólidos. el alto contenido de fibra de las ciruelas pasas puede ayudar a aliviar el estreñimiento y son una deliciosa naturalmente dulce para el bebé. Si va a guisar las ciruelas pasas para el bebé, trate de añadir a su propio desayuno delicioso.
Hacer la harina de avena con frutos secos
Naranjas 6 de 10Oranges y la mayoría de la fruta cítrica son fuentes de vitamina fenomenales C para los bebés. Esta vitamina esencial es una excelente manera de estimular el sistema inmunológico de un bebé. BabyCenter sugiere comenzar con rodajas de naranja mandarina, un perfecto para comer con los dedos del bebé. Para obtener ideas sobre maneras de cocinar y comer naranjas en la casa para toda la familia
probar una de estas diez maneras de cocinar con las naranjas
Espinacas 7 de 10Spinach y muchos, hojas verdes oscuras son ricos en vitaminas esenciales y minerales, incluyendo la vitamina a, B2, C, e & K, magnesio, hierro y calcio. Todo esto ayuda a su bebé a desarrollar huesos fuertes. Incorporar las espinacas nutritivos en la dieta diaria de su familia tratan de marchitarse en la sopa.
Haga espinacas orzo sopa de tomate
de calabaza a lo 8 de 10Butternut calabaza: una excelente fuente de vitamina A, que es compatible con la vista, C para apoyar el sistema inmunológico de un bebé, así como el beta caroteno y fibra. Juntos, estos estimular el sistema inmunológico de un bebé, mejorar la visión, y un menor riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Los padres pueden disfrutar de puré de calabaza a lo demasiado al convertirlo en una sopa deliciosa y nutritiva.
Haga asada Butternut calabaza sopa
Las lentejas 9 de 10Lentils son una excelente fuente de proteínas y fibra y son uno de los productos más baratos en el supermercado. Los adultos pueden disfrutar de lentejas nutritivos también con este impresionante
vegetariana chile lentejas
Las zanahorias 10 de 10Carrots son una excelente fuente de beta caroteno para el bebé. El cuerpo convierte en vitamina A esto es lo que es esencial para la salud ocular infantil. Si necesitas ideas para formas de cocinar las zanahorias para toda su familia tratar
una de estas once maneras de cocinar con zanahorias
algunos de los puestos más interesantes:
11 delicioso & Sanos verdes Recetas para el verano en menos de 30 minutos
10 Easy French Recetas cada uno debe saber
Foto de Arriba: Brooke McLay
Leer más de Kelsey en el blog de Kelsey!
Siga Kelsey en Facebook y Twitter para actualizaciones