Beginning un niño en el camino correcto a los hábitos alimenticios saludables es imprescindible en nuestro mundo de comida rápida y alimentos procesados. Los hábitos iniciales de la vida de un niño sufrirán lo largo de su adolescencia. Esto significa que a partir de las decisiones correctas comienzan con los bebés primeras semanas y años. Los padres son a cargo del bienestar de sus hijos. Esto significa que es su responsabilidad de obtener gran cantidad de vitaminas y nutrientes en el cuerpo de su hijo. Es necesario comprender lo que el niño debe comer y cómo debe prepararse, tanto por su sabor y contenido nutricional. También debe dar el ejemplo y hacer cambios positivos en su propia dieta para mejorar aún más la dieta de toda su familia. Por último, se debe experimentar y probar cosas diferentes juntos como una familia. Al participar en el mejoramiento de la dieta para toda su familia, a su bebé o niño pequeño va a entender la importancia de una alimentación sana y cuando él o ella crece.
El comienzo de un gran nutriente y la ingesta de vitamina para su bebé comienza con el embarazo. Usted necesita asegurarse de que está tomando todos los suplementos vitamínicos con regularidad y mantener una dieta saludable. Incluso durante la lactancia, debe mantenerse alejado de las toxinas y productos químicos incluyendo el alcohol y la cafeína. Estos productos químicos son transferidos directamente a su hijo a través de su cuerpo. Es esencial beber mucha agua y mantenerse saludable, mientras que su hijo depende de usted. Mantener estos grandes hábitos para promover la propia salud de su hijo en el futuro.
niños a partir de 1 año y mayores deben comenzar a comer alimentos simples como frutas y verduras. Cada nueva alimentación debe hacerse de uno a la vez para asegurarse de que las alergias no están presentes o formados. Las fresas y crema de cacahuate no son buenas para los niños de 2 años y menores. Pueden entrar en el tracto digestivo y causar alergias a los alimentos que se desarrollan. Una vez que un niño empieza a comer frutas y verduras con regularidad, puede empezar a combinar los alimentos y esencialmente creación de las primeras comidas de su hijo. Es ahí donde surgen los paladares y gustos empezarán a desarrollar, por lo que es importante asegurarse de que están recibiendo un gran inicio y equilibrada. Debe mantener los azúcares, las grasas trans, y otros alimentos procesados completamente fuera de su niño o la dieta del bebé.
Usted debe tratar de comer un montón de cosas diferentes con sus hijos para proporcionarles una mente abierta sobre los nuevos alimentos, y esto también les da la mayor cantidad de nutrientes posible. Si usted tiene un niño exigente, intente disfrazar las verduras y frutas que no les gustan los alimentos que les gustan. Por ejemplo, la leche con chocolate ha sido durante mucho tiempo una forma de que la madre de los niños pequeños para llegar a obtener más calcio. Pruebe la leche de soja de vainilla para el mismo efecto con menos azúcar procesada. El consumo de alimentos orgánicos también pueden ser grandes.
Si usted va a proporcionar la mejor dieta posible para los más pequeños, que tendrá que investigar los diferentes alimentos que deben comer. También, pasar algún tiempo la comprensión de la absorción de vitaminas. Si no está absorbiendo nutrientes de forma óptima, usted y su hijo puede estar perdiendo.
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