Regulación Emocional & Su hijo
La mayoría de los adultos no un berrinche cuando se producen tensiones de la vida diaria
Esta es una buena cosa -. Podrías imaginar supermercados llenos de adultos rodando por el suelo llorando, patadas y gritando porque su producto favorito se suspendió
nosotros experimentamos las mismas emociones de la decepción, la frustración o la ira como un niño pequeño, pero hemos aprendido la autorregulación emocional - la capacidad de reconocer y aceptar lo que sentimos y procesarla adecuadamente. También podría pensar en esto como el autocontrol.
La autorregulación es algo natural para algunas personas, sin embargo, es un reto importante para los demás. Expresando lo que sentimos es una importante habilidad humana. Al mismo tiempo, la aceptación de límites y respetar a los demás son las habilidades sociales importantes.
Los niños que ayudan manejar grandes sentimientos, expresarlos de manera adecuada y comprender cómo se sienten es tan importante como el apoyo a ellos a través de su desarrollo físico y el aprendizaje temprano.
Muchas personas se centran en el comportamiento del niño durante los arrebatos emocionales, y buscan formas de prevenirlos o castigar a un niño por hacerlo. Naughty pasos, el tiempo de espera sillas y tablas incluso estrellas por todo el foco en el resultado de la falta de autorregulación del niño, pero no ayudan a aprender cómo manejar mejor las emociones.
Como dice Rebecca Eanes en su libro , La guía del Newbie a padres positivos, "Las rabietas no son mal comportamiento. Las rabietas son una expresión de la emoción que fue demasiado para el niño de soportar. No se requiere ningún castigo. Lo que su hijo necesita es compasión y, brazos amorosos seguro descargar en. "
6 maneras de enseñar regulación emocional
Aquí hay seis steops clave para ayudar a su hijo a desarrollar su regulación emocional.
# 1: Sea un buen modelo a seguir
Nuestros niños hacen lo que ven. Si sus padres luchan con la autorregulación, pueden también
.
Por difícil que es, a trabajar en su propio control emocional es el primer paso para apoyar a los suyos. Esto significa reconocer sus respuestas a las "grandes sentimientos" y encontrar maneras de cambiar sus reacciones exageradas.
La mayoría de los adultos se plantearon con diferentes métodos de disciplina. Es posible que haya sufrido castigos físicos como relamerse, ha gritado, tiempo de espera o dirigida a suprimir sus emociones. El comportamiento de su niño puede desencadenar emociones de su propia infancia y traer problemas no resueltos a la superficie.
Puede ayudar a reconocer estos sentimientos y encontrar maneras de manejar sus propias respuestas emocionales, así como ayudar a su hijo a la misma . Si recuerdos de la infancia se entrometen en su crianza, es posible considerar trabajar a través de esas cuestiones, lo que ayuda a reconocer y gestionar los factores desencadenantes.
La atención es un pueblo votos método utilizan para permanecer en el momento. La atención plena implica la aceptación, por lo que prestamos atención a nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, sin creer que hay una manera "correcta" o "incorrecta" de pensar o sentir en un momento dado. La práctica de esta técnica podría ayudarle a concentrarse en lo que está sucediendo en este momento, sin quedar atrapados en lo que sucedió en el pasado. Se puede obtener más información en la Atención de la vida
# 2:. Adjunto importa
Las palabras que usamos para describir la relación entre la madre y el niño comparten una base descriptiva similares:
Bond
Accesorio
Seguridad
Conexión
... esto no es accidental.
Para lograr la independencia, primero tiene que haber dependencia. Durante los primeros años de vida, un niño es totalmente dependiente de su madre u otro cuidador primario para todo. Sin embargo, esta alta dependencia coincide con el período de la comunicación verbal antes y temprana, es decir, otros sistemas de señalización desarrollar entre la madre y el niño. Nos referimos a estos como señales y forman la base de la relación de la atención, sobre todo en los tres primeros años de vida.
El apego seguro se desarrolla cuando un niño sabe que sus necesidades serán atendidas sin demora. Cuando un padre responde rápidamente, con calidez y comprensión, se siente seguro. Las hormonas del estrés, como el cortisol son rápidamente reemplazados con hormonas del amor como la oxitocina.
Como bebé se convierte en niño, comienzan a desarrollar habilidades de comunicación verbal, pero están limitados en el vocabulario y la habilidad en el uso de ellos, por lo que siguen dependiendo de la matriz de capacidad de leer las señales físicas del hambre, el cansancio, la frustración y la ira.
es esta unión segura que permite que el niño aprenda a expresar y regular sus emociones. De hecho, un estudio reciente de Estados Unidos encontró que los niños de edad inferior a tres que no forman enlaces fuertes con su madre o el padre son más propensos a sufrir de la agresión, el desafío y la hiperactividad cuando se hacen mayores - todos los signos que carecen de la capacidad para autorregularse. Puede leer más aquí 40 por ciento de niños huérfanos relaciones seguras y aprender maneras que usted puede construir un fuerte apego desde el nacimiento.
# 3: Los sentimientos siempre son válidos - incluso cuando están incómoda o difícil
Sociedad establece estándares más altos de comportamiento para los que empiezan a experimentar emociones que lo hace para aquellos con un completamente desarrollado .
cerebro
Nos permitimos cambios de humor para adultos, malos días y otros signos de pérdida de control, con etiquetas que tienen la culpa:., hormonas del estrés, la fatiga, y así sucesivamente
Dr. Laura Markham, autor del libro Padres pacífica, Happy Kids: Cómo dejar de gritar y de iniciar la conexión, lo describe muy bien: ". el establecimiento de límites en el comportamiento del niño no significa que tenemos que establecer límites en los sentimientos"
queremos que nuestros niños a expresar sus sentimientos. Tenemos que aceptar todos esos sentimientos - pero no tener que aceptar los comportamientos que puedan entrar con ellos. Cuando respondemos a las emociones de nuestros hijos con empatía y comprensión, aprenden cómo responder a los demás de la misma manera.
En nuestras vidas ocupadas, a veces es difícil para que haya tiempo para reconocer cómo se siente nuestro hijo, cuando que experimentan este tipo de emociones abrumadoras todo el día, todos los días. Sin embargo, podemos perder mucho más tiempo cuando las emociones abrumadoras en espiral hacia rabietas en toda regla y emocionales de fusión-downs. Al observar a las señales, se puede intervenir, ayudar y tranquilizar y quizá transformar gran desastre de nuevo a inconveniente menor.
Al igual que usted ha ayudado a su hijo a identificar y el nombre de diferentes partes del cuerpo, puede ayudarles a aprender sobre las diferentes emociones. Cuando su pequeño se siente abrumado por la emoción, puede ayudar:
Denominación de la emoción - "Estás triste"
La identificación de la causa de la emoción - "Usted don ' quiero ir a casa todavía "
Ofreciendo tranquilidad -". es normal sentirse triste ... "
Ofreciendo una razón" ... pero necesitamos para recoger papá desde el tren "
por último, presentar un resultado positivo:
"! a continuación, puede mostrar la imagen que papá hizo en el grupo de juego"
Hay un montón de emociones - tanto positivas como negativas - que puede ayudar a su hijo a entender.
"usted está contento /emocionados!" puede ser descrito de la misma manera como, "Estás triste /decepcionado". Poco a poco, el niño comenzará a integrar estos sentimientos en juego, reconocer esos sentimientos de los demás, y finalmente, comenzar a verbalizar sus propios sentimientos
También puede expresar y describir sus propias emociones:.
"estoy muy emocionado de que ..."
"estoy decepcionado de que ..."
"estoy frustrado porque ..."
Si lo hace, mostrará que cada uno se siente estas cosas, y hay maneras adecuadas para expresarlos
# 4: la disciplina y no el castigo
Así como es inapropiado - e ineficaz - para castigar a un niño por mojar. los pantalones a medida que aprende control de la vejiga, mediante el castigo a medida que aprende el control emocional es injusto y poco realista.
al mismo tiempo, algunos comportamientos nunca son aceptables, tales como golpear, morder, lanzar objetos a los demás o deliberadamente romper cosas en la ira o la frustración. A través de la disciplina (que en realidad significa enseñar, no castiga, que la sociedad tiende a relacionarlo con) los adultos pueden redirigir los comportamientos inaceptables.
Los comportamientos los cuales dañan mismo, a otros o nuestro medio ambiente pueden ser redirigidos hacia comportamientos aceptables que permitan la expresión física de esos grandes sentimientos. Y desarrollará un sistema de puntos de venta seguros para estas emociones, podemos guiar al niño en la modificación del comportamiento, en lugar de castigar repetidamente - que enseña el miedo y el resentimiento
Pruebas a realizar pueden ser:. El uso de una almohada, saco de boxeo o otro objeto de "bateo aceptable"; bolas de estrés para exprimir con fuerza; de silicona "dentición" juguetes para perros mordedores para expresar su frustración; espacios seguros para correr, patear o lanzar bolas o de otra manera trabajar a través de los signos físicos de agobio.
Para otros niños, un espacio seguro en el que retirarse a les permite regular sus sentimientos en privado. Algunas familias a crear un espacio de anidación con cojines, peluches, libros y "calmen" artículos, tal vez dentro de una tienda de juegos u otro espacio cerrado. En lugar de ser colocado en "tiempo de espera" como castigo, el niño elige cuando necesitan algo de espacio alejado de otras personas para procesar lo que han experimentado.
Tener opciones disponibles, inicialmente dirigida por los padres pero con el tiempo usado por el niño como la autodisciplina, pueden desarrollar habilidades de por vida para la regulación de las emociones. Es posible incluso encontrar algunas técnicas a encontrar su camino en su propia caja de herramientas emocionales
# 5:. Yo estoy contigo
El apoyo es algo que la mayoría de nosotros decimos que necesitamos, especialmente en tiempos de problemas.
haga la pregunta de cualquier adulto, "¿Qué puedo hacer para ayudar?" y la respuesta probablemente será algo como: "el solo hecho de su ayuda hace que sea más fácil".
Cuando su hijo está en un estado de desregulación (cuando sus emociones le han abrumado a un punto en que no puede regular o controlar ellos) que te necesita. Si se le permitirá, envolverlo en un abrazo física y verbalmente tranquilizarlo en silencio. Si resiste el contacto físico, por estar cerca y hacerle saber que usted está allí cuando esté listo. Si se resiste a su tranquilidad verbal, ser tranquilo, pero atento, observando las señales de que está listo para sus palabras o de contacto.
Si su hijo es potencialmente peligroso para sí mismo o para otros, entonces puede que tenga que retirar físicamente contra él sus deseos. De lo contrario, le permitirá tener el tiempo y el espacio que necesita para trabajar a través de sus sentimientos
...
viaje de su hijo a la madurez emocional es larga -. Ahora la ciencia nos dice que el cerebro humano alcanza una estado adulto después de 25 años de desarrollo. Tenemos que ser comprensión de nuestros niños pequeños y niños en edad preescolar ya que negociar las primeras etapas de la conciencia emocional, y comienzan a aprender las habilidades de autorregulación.
Estos "grandes sentimientos" creadas por aparentemente pequeño y con frecuencia circunstancias tontos son los precursores de esas emociones aún más grandes que acompañan a la adolescencia. Con la construcción del andamiaje de apoyo ahora, que llevará a cabo fuertes a través de la siguiente gran evolución: de niño a adulto
Lecturas recomendadas
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