El conseguir una buena cantidad de sueño de buena calidad es tan esencial para un niño en edad preescolar, ya que es para un adulto. Trate de decirle eso a un niño que continuamente exige jugar caballo salvaje a las 11 de la noche!
De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño, los niños de 3-5 requieren 11 horas de sueño cada noche junto con una o dos siestas durante el día. El sueño interrumpido puede afectar negativamente el estado de ánimo, la concentración y la salud de un niño. Puede hacer que un niño sea desatendido y mal humor en la escuela, lo que afecta el proceso de aprendizaje y desarrollo.
A continuación se presentan algunas pautas para asegurar que su hijo reciba sus Zzzzs diarias sin ningún problema (y tú también!).
Establecer una rutina constante, que calma la hora de acostarse
Asegúrese de que su hijo va a la cama a la misma hora todas las noches. Preceder a la hora de acostarse por una rutina calmante que puede implicar un baño y la narración.
La complacencia en actividades estimulantes tales como el juego activo o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse puede hacer que sea difícil para ellos para conciliar el sueño.
Su hijo también puede tener dificultades para conciliar el sueño si están muy cansados. En tal caso, decirle firmemente a seguir mintiendo tranquilamente como quedarse hasta cansaría aún más.
Incorporar terminando como parte de la rutina de la familia
Recuerdo lo aislados que me siento cuando me sea puesto a la cama cuando era un niño y pude oír los adultos ver TV, hablar, reír y, en general, con un gran tiempo sin mí! Trate de obtener toda la familia a bajar el tono de los niveles de ruido antes de acostarse.
Asegúrese de que el niño se sienta cómodo
Asegúrese de que el niño se sienta cómodo y que la habitación es ni demasiado caliente ni demasiado frío. Si el niño duerme en una cama que es alto en el suelo, considerar la obtención de los carriles unidos a la cabecera del paciente por motivos de seguridad.
Deje que su niño tener su manta favorita y mételos en sí mismo para ayudar a darles una sensación de tranquilidad y confort. Asegúrese de que no hay distracciones en la habitación.
Tranquilizar a su hijo por si tienen una pesadilla
Si su niño se despierta de una pesadilla, calmarlos. Un sitio web en Internet propone la idea de tener una cesta llena de tranquilizador y reconfortante cosas para ayudar a calmar a un niño en el suelo cuando tienen una pesadilla. Podría incluir una linterna, un juguete de peluche favorito y cualquier otra cosa que cree que puede consolar a su hijo.
Dar la cesta de un nombre como el "rescatador pesadilla", mantenerla al alcance de los niños y hacerles saber sobre él. Tranquilizarlos de su presencia oportuna y, en caso de que se despiertan en la noche después de haber tenido una pesadilla.
Desterrar los 'monstruos'
Si el pequeño se niega a ir a dormir a causa de un miedo a monstruos debajo de su cama o en el armario, no socavar sus miedos.
Trate de entender plenamente el nivel del miedo. Tratar de hacer que la solución a este problema en un juego divertido /actividad. Por ejemplo. Puede representar una obra dramática de desterrar los monstruos con su hijo, o que pretenden instruir a sus juguetes de "mantener a los monstruos".
Fomentar la siesta o tiempo de inactividad durante el día
Desarrollar una rutina /tiempo de inactividad del tiempo de la siesta fija y consistente para su hijo durante el día. No obligue a su hijo a ir a dormir durante el tiempo de la siesta si no se sienten lo suficientemente cansado.
Simplemente asegurarse de que esta vez sirve como un descanso para que el niño se recupere de la avalancha de actividad constante durante El dia. Dígale a su hijo, que podrían jugar en silencio si no pueden conciliar el sueño, pero que no deben saltar o hacer demasiado ruido. Este tipo de situaciones son también grandes oportunidades para practicar cosas como la consideración, ya que se requiere que el niño juegue tranquilamente mientras los miembros de su clase pueden estar durmiendo la siesta.
Cómo ayudar a su hijo a obtener una buena cantidad de sueño es crucial para su todo el crecimiento y el desarrollo -round y les ayuda a obtener el máximo provecho de las numerosas oportunidades de aprendizaje encontradas en el preescolar.