La obesidad en los niños
La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. Es diferente de tener sobrepeso, lo que significa pesar demasiado. Ambos términos significan que el peso de una persona es mayor de lo que se considera saludable para su estatura. Los niños crecen a un ritmo diferente, por lo que no siempre es fácil saber cuando un niño es obeso o con sobrepeso. Pregunte a su médico para medir la altura y el peso del niño para determinar si él o ella está en un range.If saludable un programa de pérdida de peso es necesario, el NIH recomienda que involucra a toda la familia en los hábitos saludables para que su hijo no se siente sencillo fuera. Puede fomentar la alimentación sana al servir más frutas y verduras y la compra de un menor número de refrescos y de alto contenido calórico, bocadillos de alto contenido graso. La actividad física también puede ayudar a su hijo a superar la obesidad o el sobrepeso. Los niños necesitan unos 60 minutos cada día.
Puntos clave sobre la obesidad infantil
Uno de cada tres niños en los Estados Unidos es ahora sobrepeso u obesidad. Eso los coloca en mayor riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades del corazón y cáncer en el transcurso de sus vidas.
La obesidad se estima que causa 112.000 muertes al año en los Estados Unidos.
Un tercio de todos se espera que los niños nacidos en el año 2000 para desarrollar diabetes durante su vida.
la generación actual puede estar en camino de tener una vida útil más corta que sus padres.
condiciones médicas relacionadas con la obesidad cuestan casi $ 150 mil millones por año. En general, el gasto médico en los adultos se atribuyen a la obesidad superó alrededor de $ 40 mil millones en 1998 y, en 2008, aumentó a un estimado de $ 147 mil millones.
El exceso de peso durante la infancia un costo estimado de $ 3 mil millones por año Estar entre los recientes hallazgos de la mayor parte de los 27 Instituto Nacional de Institutos y centros de salud que patrocinan la obesidad y la investigación peso saludable:.
Los niños que son obesos son mucho más propensos a desarrollar grandes arterias más rígidas que los niños que son más delgados, según un estudio financiado por el Instituto Nacional del corazón, pulmón y la sangre. arterias rígidas están asociados con la aterosclerosis, una condición en la cual los vasos sanguíneos se obstruyen y que por lo general no se produce hasta la edad adulta. El ejercicio y la menor masa corporal puede mejorar la condición, según el estudio.
Dos estudios recientes publicados en la revista espectáculo "Pediatrics" que los niños minoritarios tienen niveles más altos de obesidad que sus contrapartes blancos. También muestran más signos de inflamación, que en adultos se asocia con las enfermedades del corazón. El veinte por ciento de los niños negros e hispanos de entre 2 y 19 años son obesos. El quince por ciento de los niños blancos son obesos, según el estudio. Factores tales como la alimentación de lactantes y los hábitos de sueño, las madres que fuman durante el embarazo, y una docena de otras circunstancias fueron examinados como parte del estudio. Esta investigación fue financiada por el Centro Nacional de Salud para Minorías y Disparidades de Salud del NIH.
Los investigadores están buscando o no los riesgos de la obesidad infantil en realidad podría comenzar antes del nacimiento. El sujeto necesita pruebas más rigurosas, pero sugiere que las intervenciones precoces en bebés y niños pequeños que se vuelven obesos necesidad de ser parte de la atención infantil. La investigación fue financiada por el Centro Nacional de Salud de las Minorías y Disparidades de Salud y la Fundación Robert Wood Johnson.
Consejos de nutrición fácil para Padres Preocupados
1. Compre y sirva más frutas y verduras (frescas, congeladas, enlatadas o secas). Deje que su hijo elija ellas en la tienda. 2. Compre menos refrescos y bocadillos ricos en grasa o alto contenido calórico, como papas fritas, galletas y dulces. Estos bocadillos pueden ser bien de vez en cuando, pero siempre tener bocadillos saludables a la mano. Ofrecer los aperitivos saludables con más frecuencia en veces.3 merienda. Asegúrese de que su hijo come el desayuno todos los días. El desayuno proporciona a su hijo con la energía que necesita para escuchar y aprender en la escuela. Saltarse el desayuno puede dejar a su hijo hambriento, cansado, y en busca de alimentos menos saludables más adelante en el día.4. Comer comida rápida con menos frecuencia. Cuando usted visita un restaurante de comida rápida, anime a su familia a elegir las opciones más saludables, como ensaladas con aderezo bajo en grasa o sin pequeñas sándwiches de queso o mayonesa. 5. Ofrezca a su hijo agua o leche baja en grasa con más frecuencia que el zumo de fruta. leche y productos bajos en grasa son importantes para el desarrollo de su hijo. El cien por ciento de jugo de frutas es una opción saludable, pero es alta en calorías. 6. Tenga en cuenta que algunos alimentos y bebidas con alto contenido de grasa o alto contenido de azúcar pueden estar fuertemente comercializados a los niños. Por lo general, estos productos están asociados con personajes de dibujos animados, ofrecer juguetes gratis, y vienen en paquetes brillantes. Hable con su hijo sobre la importancia de las frutas, verduras, granos enteros y otros alimentos saludables 梕 VEN si estos alimentos no se suelen anunciar en la televisión o en las tiendas.
Trate bien a sus niños a Healthy Snacks Francia El Instituto Nacional de diabetes y Enfermedades Digestivas y renales sugiere que su hijo podría disfrutar de tratar los siguientes alimentos:
fruta fresca
las pequeñas cantidades de frutas secas, como pasas, trozos de manzana, o albaricoques
Fresh verduras, como zanahorias, pepinos, calabacines, tomates o
bajo contenido en azúcar, cereales de grano entero con leche baja en grasa
Los alimentos que son pequeños, redondos, pegajosos o difíciles de masticar 梥 UCH como las pasas, uvas enteras, verduras duras, trozos duros de queso, frutos secos, semillas y palomitas 梒 una causa de asfixia en niños menores de 4 años todavía se puede preparar algunos de estos alimentos para niños pequeños mediante la reducción de las uvas en trozos pequeños y cocinar y corte de verduras. Recuerde que debe mirar siempre a su hijo durante las comidas y aperitivos.