Los corazones pueden ser el símbolo de la parte superior de Valentine ’ s Day, pero con golosinas con alto contenido calórico que abunda en las fiestas, las vacaciones pueden ser cualquier cosa menos saludable para el corazón. Con un poco de previsión, sin embargo, él isn y rsquo; t duro para crear un evento memorable que muestra a los niños cómo divertirse sin el consentimiento excesivo (y tal vez incluso obtener su corazón de bombeo, también) Descargar artículo
¿Por qué preocuparse Muchos padres toman!? sobre la actitud a “ dejar que los niños sean niños y rdquo; y no preocuparse de lo que consumen en ocasiones especiales. Sin embargo, como todas las fiestas, cumpleaños trata, y golosinas de recompensa se acumulan en el transcurso del año, por lo que pueden el peso y la suposición de que necesitamos la comida basura para ser feliz. Según el Centro de Control de Enfermedades, el 16 por ciento de los niños son obesos, y los estudios muestran que los primeros problemas de peso pueden conducir a la diabetes y enfermedades del corazón, incluso en la niñez
“. Los niños sanos son más propensos a convertirse adultos sanos, por lo que y rsquo; sa gran idea para comenzar buenos hábitos a una edad temprana, y rdquo; dice Jennifer Shu, MD, pediatra y co-autor del libro
peleas por la comida:. El ganar los retos nutricionales de la Familia Armado con Insight, humor, y una botella de salsa de tomate
Fabricación de Alimentos FunThe línea de fondo, sin embargo, es que todos queremos que nuestros hijos se divierten en fiestas. ¿Cómo podemos hacer que la diversión refrescos sin poner en peligro su salud?
Shu sugiere que los organizadores del partido crean hojas de inscripción para los padres que deseen donar de manera que los artículos pueden ser monitoreados. Si bien es bueno tener una o dos personas traer a un tratamiento tradicional, tales como brownies o magdalenas, los padres restantes se les puede pedir para proporcionar otros alimentos.
Ruth Frechman, dietista registrada y vocera de la American Dietetic Asociación, ofrece estas sugerencias como mejores opciones para Valentine ’ s fiestas del día:
brochetas de fruta en la paja
Rice Krispies en forma de corazón trata a
red sin azúcar tazas de gelatina
galletas de avena con cerezas secas o arándanos secos
Mini panecillos con queso crema de fresas
Mini magdalenas o rebanadas de pan de plátano u otra fruta de pan
Tanto Frechman y Shu también recomiendan prestar especial atención a las bebidas, especialmente ponche azucarado. Mejores alternativas incluyen la leche sin grasa y el agua se sirve en vasos festivos
cambiar el enfoque y ldquo;. Partes deberían centrarse en estar en contacto con amigos, no comida, y rdquo; afirma Frechman. Y ldquo; Los alimentos pueden ser parte de una celebración, pero no debe ser el centro de atención y rdquo;.
En lugar de sentarse alrededor de la comida para la mayoría de las veces, ir a por actividades que hacer que los niños emocionados y móviles ! Si va a cabo en el patio de recreo o al gimnasio es una opción, considerar la posibilidad de un Valentine ’ s Day giro en algunos de los favoritos populares. Y ldquo; Pato, pato, ganso y rdquo; se puede convertir en y ldquo; Be, Be, Mine &rdquo.; Y ldquo; Roba el tocino y rdquo; puede ser y ldquo; roba mi corazón y rdquo; con dos equipos compiten para capturar un objeto en forma de corazón (una bola roja también funcionará). Si usted y rsquo; re limitada a la clase, considere las sillas musicales, patata caliente (usando un elemento en forma de corazón o incluso un animal de peluche de vacaciones), o tal vez a-la-invierno-blahs ritmo concurso de limbo. cuerdas para saltar y bolas parque infantil de bajo costo se pueden dar como premios en lugar de dulces para animar a los niños a seguir siendo activos fuera de la escuela.
Otra opción es llevar a cabo la fiesta en un lugar donde los niños pueden hacer algo de ejercicio. Mira en actividades como los bolos, patinaje sobre hielo, patinaje sobre ruedas, mini golf, y laser tag
Saliendo con un SmileHas su hijo vuelva a casa desde la escuela con un Valentine ’. S bolsa de días que se parecía a él y rsquo; d ha truco-o-trato por horas? Si usted y rsquo; re un organizador de fiestas o un padre se pide para ayudar a proporcionar elementos de vacaciones, tenga en cuenta la transmisión de las paletas y dulces corazones en favor de pegatinas, lápices, cuadernos, y mini latas de Play-Doh. Otra idea: Crear llevar a casa bolsas arte de abastecimiento llenos de fieltro, Google-ojos, limpiadores de pipa, pompones, espuma de palo-ons, y papel de construcción. No sólo es una opción como mejor para el corazón (por no hablar de los dientes), las posibilidades estimularán la imaginación de los jóvenes para conseguir su propio entrenamiento!