Si su familia es como la mayoría de las familias, se tomó unos momentos en Acción de Gracias para dar gracias por la comida, la compañía de aquellos alrededor de la mesa, y por las cosas buenas que sucedieron en el último año. Muchos de ustedes hizo esto a pesar de que puede no haber sido un buen año tal, y tal vez usted perdió personas que habían estado alrededor de la mesa hace sólo un año, tan lleno de vida.
estar seguro de que este simple acto de reconocimiento se está mostrando más y más investigación para ser muy saludable para usted y para quienes le rodean. No es una vacuna; hacerlo una vez al año no proporciona los beneficios para la salud. Expresar gratitud es como tomar una vitamina diaria. Sus beneficios para la salud requieren consistencia y la repetición para producir el máximo efecto.
No tome mi palabra para ella! Los investigadores como Robert Emmons, Martin Seligman, Mónica Bartlett, y David DeSteno, así como los estudios financiados por la Fundación John Templeton, han encontrado que el mantenimiento de un diario de gratitud diaria, demostrando el aprecio cuando otros le dan incluso ayuda menor, y la entrega atrasada agradecimiento a alguien que le ayudó hace mucho tiempo todos tienen efectos beneficiosos; esas expresiones de agradecimiento que involucran directamente a los demás a menudo se mueven que sean más capaces de apreciar y útiles para las próximas personas que puedan encontrarse.
Su reconocimiento debe ser genuina, pero no tiene por qué ser trascendental. Agradecer a alguien para escuchar que, por la forma en que se preparan los alimentos, o de la forma en que cuentan una historia, o tomando nota en su diario de gratitud pequeñas cosas para las que estás agradecido que de otro modo podrían dar por sentado (por ejemplo, una silla cómoda, el camino la luz del sol entra en su habitación por la mañana o por la energía para levantarse y comenzar a hacer ejercicio) todos pueden hacer una diferencia positiva en su vida y las vidas de aquellos por los que está agradecido.
Para los profesores, el mensaje es claro: No sea tacaño con su apreciación. Mostrar gratitud por las cosas que "espera" que suceda, como los niños poner sus cosas en las que se supone que, prestando atención, sentado relativamente en silencio, hacer buenas preguntas, ayudando a los compañeros de clase, convirtiéndose en su tarea a tiempo, leer o hablar con claridad en la clase . Usted encontrará que estas acciones serán mucho más contagioso y sus estudiantes se sentirán mejor acerca de sí mismos y estar en la escuela. Tenga en cuenta que las expresiones de gratitud no son los mismos que elogios. Son declaraciones personales de usted a sus estudiantes cómo sus acciones diciendo que usted y /o la clase de alguna manera tangible ayudan.
Dar gracias en Acción de Gracias tiene carácter y beneficios de salud mental que se pueden ampliar en gran medida a medida que hacemos la expresión de gratitud en una parte regular de nuestra vida cotidiana - e integrarlo en la vida escolar también.