Nota del editor: Este post está co-escrito por Marcus Conyers que, con Donna Wilson, es co-desarrollador de la EM y Ed.S. programas de grado de la enseñanza del cerebro-sede en la Universidad Nova Southeastern. Se han escrito varios libros, incluyendo
Cinco Grandes Ideas para la enseñanza eficaz:. Conexión Mente, Cerebro y Educación Investigación a la Práctica Aula
La incorporación de ejercicio y el movimiento a lo largo de la jornada escolar hace que los estudiantes menos inquietos y más centrado en el aprendizaje. Mejorar el comportamiento en la tarea y la reducción de los retos de gestión del aula son algunas de las ventajas más evidentes de la adición de actividades físicas para su caja de herramientas de enseñanza. A medida que la investigación continúa explorando cómo el ejercicio facilita la disposición del cerebro y la capacidad de aprender y retener información, se recomienda varias estrategias para utilizar con los estudiantes y para impulsar el cuerpo y el cerebro de la salud de los maestros.
Al igual que "Miracle-Gro para el cerebro "
el ejercicio puede tener tanto un impacto fisiológico y de desarrollo en los cerebros de los niños. mecanismos físicos incluyen:
El aumento de oxígeno en el cerebro que pueden mejorar su capacidad de aprender
Las alteraciones en los neurotransmisores
Los cambios estructurales en el sistema nervioso central de
de hecho, John Ratey, autor de
Guía del usuario para el cerebro
, llama ejercicio "Miracle-Gro para el cerebro", debido a su papel en la estimulación de factores de crecimiento nervioso.
Los estudios sugieren que la actividad física regular apoya el desarrollo saludable del niño mediante la mejora de la memoria, la concentración y la actitud positiva. Por ejemplo, los investigadores encontraron que los niños que tenían la oportunidad de correr 15-45 minutos antes de la clase eran menos distraído y más atento a las tareas escolares. Estos efectos positivos duraron de dos a cuatro horas después de sus entrenamientos.
La conexión entre el aprendizaje y el ejercicio parece ser especialmente fuerte para los estudiantes de la escuela primaria. Teniendo en cuenta estos resultados, recortando en educación física con el objetivo de mejorar el rendimiento académico, ya que algunos distritos han hecho o se pueden considerar, es probable que sea contraproducente.
bomba de su cerebro con ejercicio regular
la actividad física regular es un componente esencial para mantener el cuerpo y la salud del cerebro para las personas de todas las edades. Un estudio reciente con 120 personas encontró que caminar a paso rápido 30-40 minutos al día, tres veces a la semana ayudó a "regenerar" las estructuras del cerebro relacionadas con el deterioro cognitivo en adultos mayores. El efecto fue el equivalente de detener reloj del envejecimiento del cerebro de uno a dos años. Este es uno de los primeros estudios científicamente controlados que muestran el poder de ejercicio en el fomento de la regeneración cerebro. Al compartir con los educadores en nuestros programas, la actividad física antes, durante y después de la escuela es inteligente para su corazón, el cuerpo y el cerebro. "El ejercicio es realmente para el cerebro, no el cuerpo," Ratey sostiene en un artículo de WebMD. ". Afecta el estado de ánimo, la vitalidad, el estado de alerta y la sensación de bienestar"
Mediante la incorporación de movimiento y la actividad física en el día escolar, puede apoyar el aprendizaje del estudiante en una variedad de maneras:
Comience el día con el Movimiento
Muchos maestros sabemos iniciar el día escolar con ejercicios como saltos, brazo cruces y estiramientos. Kim Poore, que enseña a estudiantes K-5 con trastornos conductuales y emocionales en el Distrito de Escuelas Públicas del Condado de Lancaster de Carolina del Sur, nos dice que su clase ha dirigido a la escuela en una mañana de calentamiento emisión rutinaria a las aulas más de circuito cerrado de TV.
Mejorar la atención durante y entre las lecciones
La incorporación de breves ejercicios de estiramiento o roturas en las lecciones pueden afilar el foco de los niños en el aprendizaje. Especialmente para los más jóvenes, que divide en clases de "trozos" 8-20 minutos puntuadas con actividades que implican movimiento mantiene su atención en el aprendizaje y ayuda a hacer que el contenido sea más memorable. El ejercicio y estiramiento se rompe también funcionan bien durante las transiciones entre las clases.
Sra. Poore dice que una de las formas favoritas de sus estudiantes para prepararse para las pruebas es la "bola de nieve". Ella escribe una pregunta revisión de la prueba en un trozo de papel, tacos en una bola de papel, y la arroja a un estudiante que se abre el documento, responde a la pregunta y lo lanza hacia atrás. "Es una manera fresca y eficaz para llegar a estos niños", dice ella.
estimular todos los sentidos
Nuestros cerebros reciben el aporte de nuestra visuales, táctiles, olfativas y auditivas sentidos, lo que nos permite comprometerse con el resto del mundo. La incorporación de actividades que involucren a todos los sentidos puede hacer el aprendizaje más fácil de recordar. Joe Frank Uriz, que enseña español en la escuela primaria Parsons en el condado de Gwinnett, Georgia, dice: "Las experiencias sensoriales son un aspecto importante del aprendizaje."
Mr. Uriz no se limita a enseñar tercer grado las palabras en español para las frutas. Él introduce las frutas tropicales de las Américas en una actividad de "caja misteriosa" que se suma al tacto, olfato y gusto experiencias de aprendizaje. Y hace que la mayor parte del poder de la música y el movimiento para reforzar lo que están aprendiendo los estudiantes con una canción que aplaude canto llamado "Frutas".
maestro español Joe Uriz involucra los sentidos de los estudiantes con una actividad caja misteriosa.
crédito: Donna Wilson & Marcus Conyers
Jugar Juegos
clases de enseñanza como los juegos activos también mejora la atención y la memoria. ¿Qué tal un concurso de ortografía cinestésica en el que equipos de estudiantes deletrear palabras del vocabulario mediante la colocación de sus cuerpos en las formas de las letras?
¿Qué actividades físicas Cómo se incorpore en sus clases? Por favor nos dice acerca de ellos en la sección de comentarios.
Referencias y Recursos
Artículos de la revista Journal of Play y WebMD presentan algunas de las investigaciones sobre el ejercicio y el aprendizaje.
esta lista de BrainBreaks ofrece ideas adicionales sobre el movimiento durante el día escolar. Para obtener más información sobre la conexión cuerpo-cerebro, véase el capítulo 5 de
Cinco Grandes Ideas para la enseñanza eficaz:. Conexión Mente, Cerebro y Educación Investigación a la Práctica Aula