Believe o no, que le confieren un legado de la salud de sus hijos que va mucho más allá de los genes que les dan. También pasa a lo largo de las creencias y de las opciones relacionadas con la salud modelo. Aquí hay 5 consejos que fijarán sus hijos hasta en un camino hacia una vida saludable.
1. Inculcar un sentido de la maravilla sobre el cuerpo. ¿Cuántas adultos miedo y la desconfianza de sus cuerpos. Ellos creen que el cuerpo es frágil, y la enfermedad es a la vuelta de la esquina. El mito de que va a coger un resfriado si fuera sin abrigo persiste. Sus hijos están escuchando cuando se mira en el espejo y decir a nadie en particular, "Estoy tan gordo." La verdad es que su cuerpo es el sistema mecánico más milagroso en el planeta. Los cortes se curan sin un solo pensamiento o acción de su parte. Su sistema inmune es su propio sistema de seguridad interna personal, que le protege de los terroristas bacterianas y virales. Sí, la enfermedad es parte de la condición humana. Y tenemos tratamientos potentes que ayudan a la propia capacidad del cuerpo para sanar. Sin embargo, incluso con la medicina actual es la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades, como el resfriado común, que ofrece una prueba concreta de la resistencia de su cuerpo. Comentarios sobre el cuerpo increíble de su hijo. "Wow, ese corte curó en poco tiempo!" o "Usted tiene tan fuertes piernas rápidas" o "Mira lo que sus manos han sido capaces de dibujar." Recuerde a su hijo lo bueno que es tener los ojos y los riñones y los corazones que funcionan tan bien.
2. Convertirse en un estudiante del cuerpo humano con su hijo.
Sus hijos vendrán a usted con preguntas acerca de cómo funcionan sus cuerpos. Puede ser incómodo para usted y su hijo cuando usted no tiene las respuestas. Este malestar puede enseñar a los niños que deben evitar preguntas acerca de cómo funcionan sus cuerpos, que pueden, en parte, explican por qué los propios padres son reacios a preguntar a los médicos preguntas embarazosas. Recuerde, nadie tiene todas las respuestas. Es por eso que su médico participa en la formación médica continuada. Su hijo puede recordarle la alegría del descubrimiento. Juntos pueden buscar respuestas. He mencionado a mi hijo que los huesos hacen que la sangre y le preguntó: "¿Qué pasa con las criaturas con exoesqueletos?" Le dije: "¿Qué una pregunta interesante. Vamos a obtener en Internet y ver lo que podemos encontrar." Tener un libro apropiado e hijos sobre el cuerpo y la disposición de aprender y usar palabras anatómicamente correctas. Tal vez usted puede tener un concurso de familia para llegar con el término médico más fresco.
3. Enseñe a sus hijos a escuchar a su cuerpo. Con qué frecuencia se siente como si los adultos son recompensados por hacer caso omiso o la superación de las señales de sus cuerpos. El "héroe" que viene a trabajar con la gripe o la mamá que hace caso omiso de la necesidad de comer ni dormir. Salud se mantiene cuando se sabe las señales que sugieren que su cuerpo está fuera de equilibrio y responder de manera oportuna cuando su cuerpo indica que necesita something.Help sus niños a identificar cuando están en frío o hambre o cansancio. Se puede decir, incluso a un bebé, "Te ves caliente, así que me voy a quitar la manta." Dele a su hijo un poco de experiencia regulación de su entorno externo como tomar dentro y fuera de suéteres. Educar a sus hijos que el dolor está ahí para mantenerlos a salvo. Por ejemplo, "Owies no son divertidas, pero están ahí para evitar que se quema a sí mismo en la estufa o cortarse con un cuchillo. Eso es lo que su cuerpo le recuerda que debe tener cuidado."
4. Modelo hábitos alimenticios saludables.
La obesidad infantil es un problema creciente. Hable con sus hijos sobre las buenas elecciones de alimentos y los malos. Animarles a preguntarse: "¿Qué tipo de comida es mi cuerpo hambriento de este momento?" y "¿Estoy completo?" aunque todavía hay comida en el plato. Prestar atención para ver si su hijo es un herbívoro o un niño de 3 plazas al día y establecer un horario de comidas que refleja su estilo. Decidir si está bien para disfrutar de la elección de alimentos poco saludables de vez en cuando. Cuando pregunté sobre el valor nutricional del aperitivo de mi hijo de donuts, dijo, es comida de salud para el alma!
5. Recompensar la salud en lugar de la enfermedad.
Algunos de mis mejores recuerdos de la infancia provienen de veces cuando estaba enfermo. En un esfuerzo por aliviar mi dolor, mi madre recompensado involuntariamente enfermedad prodigando atención en mí, la entrega de un sinfín de copas de helado y jugar juegos conmigo. ¿Quién no querría estar enfermo! En lugar de ello, la atención pródiga en sus hijos cuando están bien. Mientras que usted no quiere castigar a sus hijos por estar enfermo, tenga en cuenta que privilegia de la salud deben ser retirados durante los días de enfermedad.
Al inculcar en sus hijos un sentido de orgullo, la admiración y el respeto de sus cuerpos, que han dado a la base de la salud.