! En este día y la hora, nosotros como padres, estamos más ocupados que nunca acaba de hacer frente a sus responsabilidades diarias. Muchas familias tienen el padre y la madre que trabaja trabajos de tiempo completo. Las madres que tienen trabajos de tiempo completo también vienen a casa a su segundo trabajo a tiempo completo. Un hogar y una familia es otra gran responsabilidad y el trabajo de todos los suyos. Puede ser abrumador tratando de asegurarse de que todos y todo está cuidado sobre una base diaria. Una madre no tiene ninguna opción o elección para apagar el botón de la madre por un tiempo, para que pueda tomar un descanso. Madres asumen lo que a veces se siente ser un reto diario, ya que se preocupan tanto por su marido y sus hijos. Durante este tiempo, una madre en última instancia, no tener tiempo o no tiene tiempo para sí misma. En medio de todo esto una madre puede encontrar que es muy difícil estar a gusto, menos estrés y calma.
Todos sabemos esas madres, el tipo de madre que todos se esfuerzan por ser, que siempre aparecerá en calma. Tienen una forma molestamente esfuerzo de parecer fresco, recogido, amable, tranquilo y en control, incluso cuando rodeado por el caos. Estas madres parecen tener siempre todo junto, siempre bien vestido con maquillaje y aparentemente sin preocupaciones. Esto no es realmente el caso, a pesar de que podría parecer de esa manera, cada madre tiene sus días!
Pruebe estos cinco consejos y crea ser una madre tranquila vea como juego de niños.
1. Manténgase enfocado en Ahora-Cuando está con sus hijos, usted debe estar con sus hijos. Apagar el teléfono celular y la radio cuando estás en el coche y utilizar ese tiempo para conectar con su hijo. Cuando está en casa, apagar la televisión, los videojuegos e Internet. Centrándose totalmente en ellos hará que se sientan aún más especial y querido. Una madre también aprender más de lo que su hijo está sintiendo y diciendo. Esto pondrá una madre más en contacto con sus hijos.
2. Dar a los niños algo de espacio-Mire cómo es posible que se vuelva a criando a sí mismo, tal vez debido a algún defecto se percibe en la forma en que su propia madre te criaron. La mayor conciencia de sí mismo posee una mamá, menos ella va a proyectar sus propias luchas en sus hijos. Su poco saludable para juzgar a un niño de rasgos que posee una madre y niega en sí misma. Recuerde que un apego saludable podría ser un poco distante. El exceso de crianza de los hijos es otro patrón no-calma-mamá a tener en cuenta.
3. Simplifique su vida cuando sea posible-Over-programación es una receta para un corto circuito. Usted no necesita hacerlo todo cada día. Mira lo que se puede deshacer en su día. Fijamos en las tareas semanas y decidir lo que puede eliminar de la semana. Elija una actividad, al menos, un par por semana, que se puede hacer con su hijo. Sea un niño, realmente escuchar a sus hijos y centrar su atención en lo que estás haciendo juntos.
4. Nutrir su identidad no -Forget madre tratando de ser otra cuchilla de junio. No haga caso de la voz en su cabeza acerca de lo que constituye una madre perfecta, y acaba de ser usted. Tómese un tiempo para volver a conectar con lo que amaba hacer antes de que sus hijos y no se siente ninguna culpa. Unirse a un club de lectura, tomar un gimnasio o plan de días de spa con tus amigas.
5. Breathe-Si tomar una respiración profunda es algo que intenta recordar hacer cuando el estrés comienza el montaje, usted está en el camino correcto. Numerosos estudios han demostrado los beneficios de la respiración adecuada. Se extienden de presión más baja en la sangre, aumento de la capacidad pulmonar y un sistema inmune reforzado para reducir el estrés y la mejora de la atención y concentración, para nombrar unos pocos. Los bebés deben ser nuestra guía. Al nacer, los niños, naturalmente, respiran profundamente desde el vientre más que superficialmente desde el pecho como la mayoría de los adultos.
Trate de incorporar algunas de estas claves en su vida cotidiana como madre. Va a ver una diferencia, tanto en sí mismo, su cónyuge y sus hijos. Estos pasos le pondrá en camino de ser una madre mucho más tranquilo!