Atrás han quedado los días en los que todas las familias comen en la mesa de la cena, los niños crecen cocinar junto a sus padres y uno recetas acciones de generación de la familia con la siguiente. La vida parece ser más agitado que nunca y los niños no suelen tener la oportunidad de desarrollar buenos hábitos de cocina, que afecta a su salud en el largo plazo. Y para algunos, malos resultados para comer en la obesidad y otras malas condiciones de salud. A temprana edad, los niños necesitan aprender las técnicas básicas de cocina saludable, y los expertos sugieren que vale la pena el esfuerzo! Entre las recomendaciones en un informe reciente de la American Heart Association en problemas de sobrepeso en niños y adolescentes fueron los siguientes: * La reducción del número de comidas fuera del hogar. * Después de haber estructurado veces para comer en familia. * Ofrecer más saludables, alimentos bajos en calorías. * Los niños en la planificación de las comidas, ir de compras, y preparation.Cooking alimentos con los niños tiene rentabilidades, tanto a corto plazo como a largo plazo: * Se anima a los niños a probar alimentos saludables. * Los niños sienten que están logrando algo y contribuir a la familia. * Los niños son más propensos a sentarse a una comida familiar cuando ayudaron a prepararlo. * Los padres la oportunidad de pasar tiempo de calidad con sus hijos. * Los niños no son pasar tiempo frente al televisor o la computadora mientras se están cocinando. * Los niños generalmente no están comiendo la comida basura cuando están cocinando una comida en casa. * Aprender a cocinar es una habilidad que sus hijos pueden utilizar para el resto de sus vidas. * Los niños que aprenden a comer bien pueden ser más propensos a comer de manera saludable como adultos. * Experiencias positivas de cocina pueden ayudar a construir confianza en sí mismo. * Los niños que cocinan con sus padres incluso pueden ser menos propensos a abusar de las drogas. * Comer adecuadamente puede ayudar a mejorar la memoria y la alimentación saludable de grades.What prueba para los niños? Comer más frutas y verduras, que tiene granos enteros y frijoles cuando sea posible, y la elección de los tipos más magros de alimentos de origen animal (colarse en algunos peces de vez en cuando.) Así que en la cocina! Que le ayuden a preparar las comidas, medir los ingredientes, verduras cáscara, o de mezcla manual. Involucrándolos con la comida que come tendrá duraderos beneficios para la salud.