mantener a nuestros niños seguros y el sonido es lo más importante que nunca. Sin embargo, también tenemos que ayudarles a alcanzar su máximo potencial en lo que hacen y por lo tanto, no hay que se lo impidan. Como resultado de ello, debemos aprender a prevenir las lesiones deportivas en los niños con el fin de seguir avanzando. Con el fin de promover un estilo de vida activo y saludable, el deporte es una parte integral de sus vidas. Con un aumento en las actividades deportivas vienen un aumento de los riesgos de lesiones y en este artículo, vamos a aprender algunas medidas preventivas contra lesiones deportivas en los niños.
El uso de equipo de seguridad
equipos de seguridad son pesados y voluminosos y pueden dificultar los movimientos. Sin embargo, son obligatorios en la mayoría de los deportes de contacto con el fin de proteger al jugador. Por ejemplo, los cascos son una necesidad, mientras que en el béisbol y espinilleras son obligatorias para el fútbol. No sólo son eso, usando el tamaño correcto es crucial. Sólo cuando se utilizan correctamente los equipos de seguridad pueden proteger totalmente al usuario.
Asegurarse de que la superficie de juego está en buenas condiciones
La superficie de juego es muy importante en la prevención de lesiones. Hay una razón por qué el fútbol y el rugby se juega sobre césped suave y eventos de carreras se llevan a cabo en las superficies recubiertas de goma. Estas superficies suaves ayudan a absorber los choques e impactos debido a los saltos y proporcionar una amortiguación suave cuando los niños se caen. Sin embargo, si el fútbol se juega en un campo que tiene casi tanta hierba izquierdo, lesiones de riesgos son mucho mayores. Los niños pueden sufrir fácilmente abrasiones cuando caen e incluso pueden torcer sus tobillos cuando funciona a altas velocidades.
Asegúrese de que los niños tienen el conocimiento adecuado
No se puede esperar un niño para saber nadar o jugar fútbol sin enseñarles las habilidades básicas. Por lo tanto, siempre debe asegurarse de que los niños han tenido suficientes habilidades antes de dejarlos jugar son dueños de su propia. De esta manera, se puede reducir al mínimo el riesgo de lesiones y aún así mantener su cuerpo en forma y saludable.
El calentamiento y el enfriamiento se hace cumplir
Todos sabemos los beneficios de un buen calentamiento y enfriamiento sesión de abajo. Una sesión de arriba caliente ayuda a aflojar los músculos y deje que se caliente, permitiendo que sea más flexible y reducir el riesgo de lesiones. Una sesión de enfriamiento reduce la rigidez muscular, ayuda a preparar la musculatura para la reparación y disminuye el ritmo cardíaco de forma gradual. Sin embargo, los niños no están interesados en el momento de realizar los ejercicios de calentamiento y llanuras frescas pasar. Por lo tanto, siempre hay que cumplir estrictamente en ellos.