Personal
Hacer juicios sobre otros no es siempre malo, en algunos casos, es necesario para nuestra supervivencia. Si bien esta estrategia es eficaz para la determinación de peligro o de riesgo, que es una complicación cuando se trata de otros tipos de interacciones. Consciente o inconsciente, los sesgos que tenga sobre los demás afecta a la forma de ver e interactuar en el mundo. La sensibilización de sesgo y activamente tratando de ampliar su visión del mundo son dos métodos para superar sus prejuicios personales.
Pasos para
Método 1building la conciencia de
1Recognize perjuicio en juego en su vida.
prejuicio, cuando desglosado, básicamente significa pre-juicio. Tener conciencia de que, de hecho, hacer evaluaciones desleales o juicios sobre los demás es un buen lugar de partida. Echar un vistazo de cerca a su vida y sus interacciones cotidianas. Piense en las creencias, pensamientos y opiniones que se han desarrollado en los demás. ¿Cuándo estos prejuicios echan raíces? Lo que está ocurriendo para reforzarlos en su vida?
Los investigadores creen que, a los 3 años, los niños comienzan a desarrollar un archivo adjunto con su propio grupo cultural o racial, el grupo interno, e inconscientemente tienen opiniones negativas de todos los demás grupos, los grupos de fuera. [1] |
Algunos de estos sesgos se aprenden en el hogar o grupo cultural. Otros se destacaron dentro de los medios de comunicación.
2Accept que estos prejuicios se aprenden y pueden ser no aprendida.
Por lo tanto, sabemos que los niños aprenden perjuicio temprano en la vida. [2] Dado que el prejuicio se aprende, también, puede ser no aprendida. No importa cuánto tiempo usted ha tenido ciertos puntos de vista sobre otros grupos, es enteramente posible cambiar estos puntos de vista.
El prejuicio se puede desaprender con educación en la diversidad. Un estudio encontró que los estudiantes que tomaron un seminario perjuicio habían reducido significativamente los prejuicios y los estereotipos después de terminar el seminario. [3]
3Commit a la evolución de sus prejuicios personales.
[4] La implementación un cambio tan sustancial como la transformación de sus prejuicios personales requiere un gran compromiso. Debe realmente quieren cambiar estos sesgos con el máximo esfuerzo y continuar en el proceso de cambio a pesar de la dificultad o pérdida de motivación. [5]
Puede mostrar compromiso para cambiar sus prejuicios personales mediante el desarrollo de un plan para tomar medidas. Elija uno perjuicio a la vez que desea cambiar e identificar métodos en los que usted puede cambiarlo. Establecer una fecha límite. Con el tiempo, comprobar su progreso.
4Observe su diálogo interno.
[6] El diálogo incluye declaraciones que nos contamos a nosotros mismos durante todo el día. Dando a conocer a su prejuicio personal demandas prestando mucha atención a lo que se está diciendo acerca de los diferentes grupos. Además de ayudar a superar los prejuicios, mejorar el diálogo interno negativo también puede aumentar su autoestima y el bienestar mental. [7]
intencionalmente escuchar a sus pensamientos cuando interactúa con personas de diversos orígenes culturales y grupos raciales o de otros orígenes. ¿Qué tipo de cosas estás pensando? ¿Qué pruebas tiene de que estos juicios son válidos?
Método 2Gaining una Cosmovisión
1Shift su perspectiva con la toma de conciencia.
[8] Puede completamente transformar su tolerancia de los demás por cambiar su punto de vista para llegar a ser más consciente de lo que los prejuicios y la discriminación perpetúan dentro de los individuos y la sociedad. Hacemos declaraciones prejuicio mirando desde adentro hacia afuera. ¿Se imaginan las cosas desde un punto de vista alternativo, de afuera hacia adentro?
Piense acerca de cómo otros ven en su grupo (s). ¿Alguna vez juzgado injustamente? Son sus amigos o familiares tratados con prejuicio? ¿Cómo se siente para usted? ¿Qué le dirías a alguien que hizo una evaluación injusta de usted, basado en un estereotipo
2Read más
Cracking un libro abierto -?., Ya sea ficción o no ficción - en última instancia, que pueden ayudar contrarrestar la desinformación y la ignorancia de los diversos grupos de fuera, y dar lugar a menos prejuicios personales. Póngase el reto de elegir algo que abre los ojos a un nuevo grupo de personas.
Las investigaciones demuestran que las personas que leen y se identifican con el personaje de Harry Potter en la serie de libros eran menos propensos a demostrar los prejuicios contra los grupos minoritarios.
Los libros de ficción pueden tener una mayor ventaja sobre las opciones de no ficción para este propósito. Los investigadores creen que la lucha contra los problemas de discriminación en un mundo de ficción puede provocar a los lectores a reflexionar verdaderamente sin defensiva y la justicia propia en el camino. [9] [10]
3Travel.
Si su visión del mundo se compone de una sola cultura, puede ser difícil ver más allá de ella. Por esa razón, es esencial en la superación de los prejuicios personales de viaje. [11] Se advirtió, sin embargo, que los viajes no requiere ir en todo el mundo. Sí, ir a un país o de un continente diferente puede ayudar a cambiar su visión del mundo, pero también se puede aprender sobre los diferentes grupos de personas visitando otras áreas de su ciudad, otras ciudades en su estado, o de otros estados.
Amigos 4Haga con la gente de diversos grupos.
Una vez que haya hecho progresos en el cambio de su visión del mundo, puede ser útil para abrirse a otros grupos en términos de sus amistades. Un investigador propuso la idea de una hipótesis de contacto, es decir, el contacto con un miembro de un grupo externo puede reducir los prejuicios. [12]
La próxima vez que vea una oportunidad para entablar una conversación con una persona de una grupo diferente a la suya, tomarlo. Manteniendo todo lo que ha aprendido acerca de los prejuicios en mente, el objetivo de conocer a esta persona. Caída de su pre-juicios y permitir que esta persona que le muestre quién es realmente.
Las actitudes Método 3Cambiando
perjuicio 1Challenge con la prueba de la realidad.
[13] [14] Cuando se da cuenta de los prejuicios en su diálogo interno, puede tomar medidas para cambiar estos pensamientos antes de que conduzcan a un comportamiento discriminatorio en contra de otros.
Pregúntese qué pruebas existen a favor o en contra un sesgo. Por ejemplo, se ve una rubia y de inmediato piensa que no puede ser muy inteligente. ¿Qué evidencia hay para esto? Ninguna. ¿Qué pruebas hay contra ella? Ninguno.
Es prácticamente imposible evaluar la inteligencia del otro ya que la inteligencia implica muchos factores más allá del conocimiento de los textos, y ciertamente no es obtenida con un simple vistazo. Por lo tanto, usted está haciendo una evaluación injusta de esta persona con poca evidencia para seguir adelante.
2Trata pensamiento orientado a los objetivos.
Cuando nos enfrentamos a lo desconocido, nuestra mente puede retirarse automáticamente al peor de los casos. Electo para anular esta forma de pensar por preguntarse si se le permite cumplir con sus objetivos. Cuando no estamos pensando en una forma orientada a objetivos, estamos siendo negativo. Sin embargo, puede cambiar esta situación. [15]
Por ejemplo, usted está caminando por la noche y pasa un joven afroamericano. Se da prisa sus pasos y Pat los pantalones para comprobar su cartera. Sin darse cuenta, le parece "peligro" o "malo".
Se puede luchar contra este prejuicio con el pensamiento orientado a objetivos, además de la prueba de la realidad. Después de preguntar qué pruebas hay que pensar de esta manera, también se puede preguntarse cómo pensar de esta manera está ayudando a cumplir con su objetivo de detener el prejuicio. No lo es.
Pensando de esta manera está causando a juzgar injustamente a otros, lo que permite reproducir los estereotipos en los medios de comunicación impulsada, y que le impide conectarse con aquellos que son diferentes de usted.
3React a sesgos de otros.
a medida que continúe en su propio proceso de cambio, también debe desafiar activamente los prejuicios expresados por quienes le rodean. Cuando un miembro conocido, amigo o familiar constituye un pre-juicio acerca de un individuo por cualquier razón - la raza, etnia, discapacidad, edad, género, orientación sexual, nivel socioeconómico, educación, etc. - enfrentarlos. Se puede utilizar la prueba de realidad a cuestionar las opiniones de los demás, así [16] Usted podría preguntar:.
¿Qué evidencia tiene que apoyar o negar tal afirmación
¿Está sacando conclusiones? de esta persona?
¿Cómo se puede averiguar si en realidad esta afirmación es cierta en lugar de hacer una suposición?