La primera cosa que hay que decir en cualquier artículo en conseguir que los niños coman verduras es que los niños no lo hacen, naturalmente, no les gusta las verduras. La idea de que las verduras = puaj es uno que tiende a ser recogido de televisión, libros, amigos, etcétera - o incluso de su actitud. No viene de cualquier cosa en el paladar del niño. Si un niño se le ha dado las verduras (y la comida chatarra como papas fritas y dulces se han reducido al mínimo) desde el principio, entonces él /ella probablemente va a seguir comiendo vegetables.Having Dicho esto, también es importante contar con un poco de poco de margen de maniobra. No todos los vehículos tienen el mismo sabor, y puede que tenga algunas verduras que simplemente no les gusta. No se preocupe indebidamente. Mientras el número de verduras disgustaban sigue siendo mínima, entonces simplemente evitar estos vegetales. En nuestra casa, estos son chirivía y habas. Otros, más lujoso, verduras - setas, alcachofas y espárragos, por ejemplo - se puede tomar la actitud de "bueno, si no les gusta, no voy a desperdiciarlos en usted y voy a tener el suyo Nunca. sabe - su hijo puede sentir que están perdiendo de un tratamiento y tener un go.Here hay algunas cosas que han funcionado para mí y mis dos hijos: cocina y la presentación es gran paso en animar a los niños a comer verduras vacilo. ir en contra de una autoridad como la famosa señora Beeton, pero tenía una idea equivocada de cocción de las verduras -. ella sugiere hervirlos durante demasiado tiempo, por ejemplo, las zanahorias no tienen que ser hervida durante una hora antes de comer verduras cocidas para! las edades pueden ser suave y fácil para los niños para masticar, sino que también han perdido la mayor parte de su sabor y, lo que es más, la mayoría de los nutrientes han sido hervida o lixiviado de distancia, por lo que si se intenta la vieja línea de "comerán. - que tiene una gran cantidad de vitaminas que son buenas para usted ", no se le está diciendo que las verduras truth.Some se puede comer crudo, pero otros (por ejemplo, el brócoli, la coliflor y remolacha plata) necesitan un poco de cocción para eliminar la amargura y para que sean más fáciles de masticar. Pero no se exceda. A menudo los niños les gusta la textura crujiente de verduras crudas - zanahorias son buenos ejemplos. tomates cherry que SQUISH y estallan en la boca también son excelentes - además de la "mini" mirada de ellos es atractivo. Pequeñas cantidades de verduras congeladas como un aperitivo "disimulado" están muy bien en un día frío - obras de maíz dulce congelado well.Forget la vieja regla de no jugar con la comida. Volviendo ciertos alimentos en los juegos puede animar a los niños a comer. Mis hijos llegaron un grupo de sus amigos comer brócoli (hasta el punto de que casi se peleaban por quién iba a tener la última pieza) con un solo juego. Esto fue "leñadores", donde un "motosierra" (el cuchillo) se acostumbra a talar un árbol (el brócoli) y vimos que en los registros por lo que el cargador de registro (el tenedor) puede llevarlo a la fábrica de papel (de la boca). Los efectos de sonido permitidos. Otro juego vegetal popular con mis hijos es razas de conejo (oír o ver lo rápido que puede mordisquear desde un extremo de un palo de zanahoria cruda a otra). "Las carreteras y los zapatos" es otro juego, que implica la construcción de una carretera que sale de puré de patatas y luego adapte más a su tenedor con "zapatos" hechos de guisantes, maíz o judías verdes y deslizando los "zapatos" a lo largo de una carretera antes de entrar en la boca (juliana de verduras convertido esquís). Con un poco de imaginación, la mitad de un calabacín se convierte en una canoa, una rebanada de pan tostado cubierto con verduras se convierte en una balsa salvavidas. Aceptar, por lo que tendrá que lidiar con los efectos de sonido en la mesa de la cena, pero esto es preferible a chillidos de "¿Tengo que?" y "No me gusta - es repugnante!" Queso rallado puede ser añadido a cualquier verdura cocida y se funde. La mayoría de los niños les gusta el sabor del queso, por lo que va a comer las verduras para obtener las verduras con queso taste.Eat estacionalmente - de esta manera elementos como los guisantes, maíz y tomates puede obtener una respuesta de "no hemos tenido esto por edades" en vez que "no guisantes de nuevo!" Añadir las verduras adicionales en alimentos básicos como platos de pasta o carne picada. Los niños casi no se dará cuenta de que las verduras estén allí. puré de patatas también se puede hacer "lujoso" mediante la adición de cosas como la zanahoria (cocinar junto con las patatas), cebolla frita, pimiento crudo, calabaza o incluso la remolacha de plata. magdalenas vegetales cursis o bollos pueden trabajar, preparación too.Fancy (guisantes metiendo en conchas de pasta, cortando las verduras en formas de fantasía) ayuda y se recomienda a menudo por los cocineros de los niños. Pero, como dijo Shirley Conran, la vida es demasiado corta como para rellenar una seta - o un pasado una concha. Mejor para servir verduras crudas con un dip o tener una fondue de si se encuentra en el estado de ánimo para algo más elaborado.