Pies durante el embarazo: Los mejores consejos para mantenerlos sanos
Resumen
Cuando usted está embarazada su cuerpo pasa por muchos cambios, incluyendo el aumento de peso y retención de agua Estos problemas afectan a sus pies durante el embarazo y, potencialmente, puede conducir a trastornos de los pies que trato en mi práctica y escribir sobre el MyBadFeet
Full contenido
Cuando usted está embarazada su cuerpo pasa por muchos cambios, incluyendo el aumento de peso y retención de agua. Estos problemas afectan a sus pies durante el embarazo y potencialmente pueden conducir a trastornos de los pies que trato en mi práctica y escribir sobre el MyBadFeet.com.A problema común muchas mujeres embarazadas se enfrentan es la alteración en el centro de gravedad debido al aumento de peso. Esto pone tensión adicional en las rodillas y los pies durante el embarazo, y también puede causar dificultad con sentado, de pie, caminar y problemas lifting.Other que pueden afectar a sus pies durante el embarazo incluyen edema o hinchazón. Las madres embarazadas suelen experimentar esto en la última parte de su embarazo. El agrandamiento del útero se ralentiza la circulación de sangre en los vasos sanguíneos de la pelvis y las piernas, que hace que la sangre extra en los vasos sanguíneos para acumularse y resultar en edema. hinchazón de los pies también experimentan un cambio en su color.Overpronation natural es otro efecto secundario que puede experimentar cuando con los pies durante el embarazo. El estrés del peso corporal extra en sus pies hace que los arcos a aplanarse. Esto hace que se sobrepronador al caminar y los pies giran hacia el interior a medida que walk.Overpronation puede conducir a la inflamación de la fascia plantar, que es una banda de tejido fibroso que conecta el talón hasta la parte delantera del pie. Si pronación no se trata, puede conducir a condiciones severas en el pie, como la fascitis plantar y metatarsalgia (dolor e inflamación en el metatarso del pie) .La mayoría de los problemas con sus pies durante el embarazo conducir a síntomas tales como dolor en el arco, el talón o la bola del pie. Cuando estás embarazada es probable que estar haciendo frente a muchos otros efectos secundarios tales como dolor de espalda baja y náuseas. dolor en el pie y el malestar no deben ser uno de ellos; aquí es cómo prevenir y tratar them.How para aliviar los problemas con los pies durante el embarazo • Acuéstese y levante las piernas alrededor de seis a 12 pulgadas por encima de su corazón. Mantenerlos en la posición elevada durante 15 a 20 minutos. Esto hace que sea más fácil para que la sangre fluya de nuevo a su corazón y los pulmones y evita que se acumule en las piernas. • Dormir de presión secundarios comunicados sobre la vena cava, la vena grande que conduce al corazón .. Esto ayuda a que el flujo de sangre desde su parte inferior del cuerpo a la parte superior del cuerpo y aliviar los problemas en los pies durante el embarazo. • Beba mucha agua y otras bebidas saludables. Puede parecer contradictorio, pero mantenerse bien hidratadas alivia y previene la inflamación. • ejercicios de rotación de práctica para mejorar la circulación sanguínea en los tobillos. Sentarse en una plataforma elevada y levantar una pierna del suelo. Girar el tobillo 10 veces primero a la derecha y luego hacia la izquierda. Repita con la otra pierna. • Masaje sus tobillos con cubitos de hielo durante un período de 15 a 20 minutos. Esto ayuda a reducir el dolor y la hinchazón de la foot.I afectada también recomiendan el uso de calzado se adapte bien para proteger sus pies durante el embarazo de una variedad de problemas, incluyendo arcos hinchadas. Over-the-counter aparatos ortopédicos también son útiles. Además, comer una gran cantidad de alimentos nutricionales que nutren su cuerpo, así como sus pies para que pueda evitar problemas en los pies hasta que nazca su bebé.