El permanecer secretos saludables para sus hijos
Resumen
La obesidad ha sido un problema en todo el mundo, no sólo con los adultos, pero con los niños también hay un rápido aumento en el número de niños de 6 años a 11 que tienen exceso de peso
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la obesidad ha sido un problema en todo el mundo, no sólo con los adultos, pero con los niños también. Hay un rápido aumento en el número de niños de 6 a 11 años que tienen sobrepeso. Esta es una evidencia clara de que no están comiendo una dieta bien balanceada. Los niños con su corta edad pueden desarrollar enfermedades que amenazan la vida debido a su obesidad. Puede ser que sea por razones diferentes, como comer alimentos que son menos nutritivos, no tener suficientes actividades físicas diarias y se espera que otros habits.Parents inapropiado alimenticios a ser responsables en guiar a sus hijos en cuanto a su salud. Un buen ejemplo es el método perfecto para enseñarles qué hacer. Aquí hay algunas cosas saludables que pueden hacer juntos con sus hijos a permanecer healthy.The principal factor que contribuye a la obesidad es la ingesta inadecuada de los alimentos. Una vez que usted nota que sus hijos están ganando demasiado peso, echar un vistazo más de cerca a los alimentos a sus hijos comen en casa y en la escuela. Puede ser que comen alimentos menos nutritivos en la escuela, mientras que usted está tratando todo lo posible para darles únicos nutritivos en el hogar. Los niños pueden ser muy hiperactivo y utilizar hasta cantidades más grandes de su energía diaria. Esto no quiere decir que si sus niños son obesos, hay que dejar que ellos comen menos. Sólo hay que vigilar los alimentos que comen. Asegúrese de que comen alimentos que contienen cantidades adecuadas de vitaminas, minerales y calorías diarias. La cantidad de calorías que necesita el cuerpo varían entre los niños según sus edades y actividades. Para esto, hay que consultar con un dietista o un médico. Debe haber también un equilibrio en la ingesta de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Los alimentos como los frijoles, pollo y frutos secos son las fuentes perfectas de la proteína. En cuanto a las fuentes de hidratos de carbono, dar a sus hijos verduras, granos enteros y frutas frescas. Las grasas saludables son necesarios por el cuerpo también. Buenas fuentes de grasas saludables son el pescado, aceite de oliva y nuts.Exercise juega un papel importante en el mantenimiento de la buena salud de sus hijos. Hacer ejercicios regularmente, como correr o caminar es aconsejable. Convencer a sus hijos a unirse a los deportes u otras actividades que implican movimiento físico. la realización de ejercicios que pueden fortalecer los músculos del cuerpo puede ayudar a desarrollar la higiene muscles.Proper delgado y fuerte tiene que ser observado en casa o donde están sus hijos. Que sea una rutina para ellos tener sus manos lavadas primero antes de comer cualquier cosa. Lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer puede ayudar a evitar la contaminación y la propagación de enfermedades causadas por bacteria.Also perjudiciales a sus hijos para cepillarse los dientes antes de dormir y después de comer todas las comidas y snacks.Be un modelo a seguir para sus hijos a seguir y admiten a sus normas de hábitos saludables. Como un padre responsable, también es necesario practicar una higiene adecuada y un estilo de vida saludable, y abrazar los buenos hábitos alimenticios también. Ponerse en forma y mantenerse en forma, ver a su médico de cabecera para chequeos anuales regulares como needed.For más información, visite nuestro Curso de Certificación HIPAA website.For más información, visite nuestro sitio web Certificación HIPAA Curso http: //www. hipaaexams.com/hipaa-certification.asp