Lograr que los niños que participan en una gran cantidad de actividad física divertida mantiene activa y saludable. Es fácil cuando se les ayuda a encontrar actividades que disfrutan - y que se puede hacer como parte de la vida cotidiana de la familia.
¿Cómo hacer que los niños que participan en la actividad física
Cómo ayudar a los niños a encontrar actividades que les gusta es una de las claves para mantenerlos activos.
Bailar, saltar, correr, jugar con una pelota o volar una cometa - no importa lo que la actividad es el tiempo que les guste
la actividad física: variedad y diversión
puede ayudar a su hijo a explorar las muchas actividades diferentes a. encontrar algo que disfruta
.
Por ejemplo, los niños que les gusta el equilibrio podría disfrutar de la escalada, ciclismo, parques infantiles, baile o gimnasia. Otras personas que gustan de las tareas de coordinación mano-ojo pueden disfrutar de los juegos de pelota en el parque, juego de bolos, disco volador o los deportes como el cricket o el tenis.
Un montón de variedad en la mezcla de deportes, juegos y actividades también de su hijo mantenerla entusiasmados en movimiento. Y cuando el niño trata a cabo diferentes actividades, se puede recoger nuevas habilidades, mantener el interés y desafiado, y hacer suficiente actividad física en sus días
Es bueno para la salud y el desarrollo de su hijo para hacer actividad física que varía en intensidad. - incluyendo la actividad moderada y vigorosa. Puede encontrar más información en nuestro artículo sobre la cantidad de niños necesitan actividad física - y por qué
Consejos para animar a los niños activos
Sea activo usted mismo y su hijo son más propensos a seguir su ejemplo..
elogie a su hijo y aliento si una actividad está demostrando ser un poco difícil para él.
Trate de hacer un poco de tiempo para divertirse jugando activamente con su hijo. Es muy bueno para encontrar algo que te gusta hacer tanto
Anime a su hijo a jugar afuera
Vaya con su hijo cuando se trata de un deporte organizado o lección de grupo -.. Por ejemplo, nadar o bailar.
Obtener la familia va -.. organizar actividades familiares como camping, caminatas y juegos al aire libre en
Involucre a su hijo en las tareas diarias alrededor de la casa como la jardinería, lavar el coche y limpieza
Mantenga un cuadro de actividades en el hogar y en el coche con pelotas, bates, cometas, playa cubo y pala de modo que siempre está preparado.
Balones, bicicletas y scooters hacen los grandes regalos, y promover la actividad física y la oportunidad de jugar al aire libre.
Los niños pequeños son rara vez una intensa actividad durante largos períodos, pero a menudo tienen ráfagas de actividad durante unos minutos o menos. Esto es saludable, y su hijo será más probable que lo siga haciendo si la animan.
Si usted quiere que su hijo sea más activa, que es una buena idea limitar el tiempo de pantalla. Mantenga un ojo en la cantidad de tiempo que su hijo pasa viendo la televisión, o el uso de ordenadores, tabletas, teléfonos inteligentes y otros dispositivos con pantallas. Trate de que no más de dos horas al día.
El caminar
Una de las maneras más fáciles de incorporar la actividad en la rutina de su hijo es tomar caminatas regulares juntos.
Se puede caminar a la escuela , cuidado de niños o más amable. Busque parques a lo largo del camino. "El transporte activo ', como caminar, montar en bicicleta o utilizando un scooter anima a los niños a moverse por su cuenta de forma segura en su vecindario. Incluso puede empezar cuando su hijo es un bebé. Los bebés pequeños pueden hacer excursiones por un cabestrillo, portador o cochecito.
El caminar a la escuela todos los días tiene muchos beneficios para usted, sus hijos y su comunidad. Estos beneficios incluyen:
mantenimiento de usted y sus niños sintiéndose feliz y bien
dar a sus niños la oportunidad de aprender y practicar las normas de circulación y la seguridad vial
hacer que sus hijos consciente de su barrio
usted y sus hijos dando la oportunidad de hablar y pasar tiempo juntos
cumplir con los vecinos a lo largo de la ruta, y conversando con otros padres en la puerta de la escuela
ayudar a los niños se sienten bien acerca de donde viven.
se puede aumentar la gama de sus paseos siguiendo senderos naturales en los parques, y haciendo viajes a lugares interesantes.